Day 153 | 1 วันกินอะไร? (1,900 kcal)
เช้า หลังตื่นนอน : กาแฟดำ 1 แก้ว ไม่หวาน กลางวัน : ข้าวเนื้อพิคานย่าย่าง 100 g. มันเนื้อ 50 g. ไข่ดาว และผักคอส ของว่าง : พายหมูแดง + น้ำมะพร้าว 400 ml เย็น : เมี่ยงหมูสามชั้น + ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน (กินแต่ไส้ไก่และปลาทู) #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #kalguroo #lemon8ไดอารี่