多動な鍼灸ヨガ講師の2025 #思い出動画 #2025年 #お出かけ

中秋の名月🌕 満ちていく月の光の下 海の音と呼吸を感じながら月礼拝を 自然と調和する、私のライフスタイル Breathe with the moonlight. 保存してやってみよう！ ※5倍速になっています ゆっくり呼吸しながらやってみて🧘‍♀️ #中秋の名月 #月礼拝 #MoonSalutation #癒しの時間 #自然とつながる

秋分の日は、昼と夜が同じ長さ 自然のリズムに合わせて、呼吸・休息・感謝を大切に♡ 小さなバランスが、心と体を整えてくれます🍂」 呼吸を深めるツボ ― 太淵（たいえん） 👉 手首の親指側、脈を感じるところ ツボ押しでもよいのでやってみてね♩ #秋分の日 #陰陽バランス #ツボケア #セルフケアの時間 #呼吸と調和

秋は乾燥しやすく、体も心も“潤い不足”になりやすい季節。 そんな季節におすすめの【秋の養生法7選】をまとめました✨ ✔ 白い食材で肺を潤す ✔ 温かい白湯で内側を守る ✔ 肺のツボ(尺沢・列欠)やさしく刺激 ✔ 朝日を浴びてリズムを整える ✔ 深呼吸で心を安定 ✔ 早寝早起きでリズム調整 ✔ ぬるめのお風呂でリラックス どれも今日からすぐに取り入れられる、シンプルなセルフケアです。 気になる不調がある方は、あとで見返せるよう【保存】して毎日の生活に役立ててくださいね🍁 #東洋医学 #養生法 #セルフケア #秋の暮らし #鍼灸師