ปลาทูกลมและกลมสำหรับสมาร์ทโฟนปวดหัวตาเหนื่อย
◀ จอยจากยุค 40 ชามเล็ก
►สูตรอาหารที่ต้องกังวลสะดวก🎶
คนที่ปล่อยยาปวดหัวไม่ได้~!
ลองทำ😉
อดีตสูตรกำจัดอาการปวดหัวของเภสัชกรเค้กข้าว
คุณน่ารำคาญไหม ฮ่า ๆ แต่ฉันจะพูดมันหลายครั้งเท่าที่ฉันต้องการ!
เมเจอร์🖐️
คุณสามารถทานยาเมื่อปวดหัว🙆♀️
คุณไม่ต้องรู้สึกผิดที่นั่น
แต่ยา
มันไ ม่ใช่คำตอบเดิม ดังนั้นทำซ้ำ🙃
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างขึ้นเล็กน้อยทุกวัน
มีการกล่าวกันว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว 9 ประเภท
Komatsuna & Saba การรวมกันเป็นสิ่งที่ดี
สมาร์ทโฟน / ประเภทปวดหัวตาเหนื่อย
ประเภทนี้ยังมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณภาพการนอนหลับแย่ลง
หากคุณนอนไม่หลับปวดหัวของคุณ🌀แย่ลง
คนที่ดูสมาร์ทโฟนจนก่อนนอนระวัง⚠️
(ใช่ฉันเอง... 🥶)
สำหรับโคมัตสึและปลาแมคเคอเรล
มีพลังในการชาร์จดวงตาของคุณและนอนหลับด้วยเลือดอันมีค่า
นอกจากนี้ปลาทูยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ดูแลเล็กน้อยทุกวัน
ลองนอนเร็วกว่าเมื่อวาน 10 นาที
ฉันแน่ใจว่ามันจะดีขึ้น
[พลังของอาหารสมุนไพร]
● เสริมเลือดปลาทู
ช่วยการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของ เลือด
ระบายน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
การป้องกันลิ่มเลือดอุดตันและหลอดเลือดแดงบวม
● อาหารเสริมสำหรับเลือดขนาดเล็ก
เพื่อขจัดความร้อนส่วนเกินออกจากร่างกาย
รับความร้อนของหัวใจ
สงบการระคายเคืองและความวิตกกังวล
ช่วยการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
อาการท้องผูกความดันโลหิตสูงไขมันในเลือดสูง
● ไมโอกะช่วยเพิ่มการไหลเวียน
เพื่อขับส่วนเกินออกจากร่างกาย
ช่วยย่อยอาหาร
เพื่อขจัดภาวะเลือดออกในเลือดสูงของดวงตา
เพื่อหยุดไอ
มีประจำเดือนผิดปกติ
● ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
เพื่อกระจายความหนาวเย็น
อาการบวมน้ำ ล้างพิษ ปวดประจำเดือน
[วัสดุ]
ปลาทูหนึ่งกระป๋องต้มในน้ำ
Komatsu หนึ่งถุง
· 2 ไมโอกา
จับประมาณ 3 ด้วยตะเกียบ
เครื่องปรุงรส
· หลอดขิง 5 ซม. ขึ้นไป
· น้ำมันงาช้อนโต๊ะ 1
ซุปแก้วไก่ช้อนโต๊ะ 1
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 1
กระดาษข้าว 3 แผ่น
ตัวแทนเปลี่ยนรสชาติ
ซีอิ๊ว
ซอสมะเขือเทศ
ซอส
Ponzu
พริกไทย Yuzu ฯลฯ
[วิธีทำ]
▪สับโคมัตสึนะกว้าง 1 ซม. แล้วสับไมโอกะและซาไซอย่างคร่าวๆ
▶ใส่ปลาแมคเคอเรลที่ระบายน้ำ ▪ และเครื่องปรุงรสลงในถุงพลาสติกแล้วผสมให้เข้ากัน
▶ตัดกระดาษข้าวครึ่งแล้วจุ่มลงในน้ำ แล้วจัดเรียงเคียงข้างกันเพื่อให้ตรงกลางทับซ้อนกัน
☑ตัดมุมของถุง ▶ บีบออก ม้วนเป็นแท่ง และทำให้เป็นเกลียวเพื่อให้ปลายไขลานเข้ามาข้างใน
☑อบในกระทะที่อุ่นและทาน้ำมันจนเป็นสีน้ำตาลทองและคุณทำเสร็จแล้ว!
ฉันคิดว่าผิวจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเค็มขอ งปลาแมคเคอเรลกระป๋องและซาไซ
ผสมในเครื่องปรุงน้อยลง
มันอร่อยแม้ว่าคุณจะจุ่มมันในรูปแบบต่าง ๆ😋
ฉันแนะนำ yuzu และพริกไทย😚
สี😅
ฉันก็เลยใส่มะเขือเทศเชอร์รี่ลงไป😜
มันเป็นผู้ชายที่ดี!
มันอร่อยจริงๆดังนั้นโปรดทําให้😋
\ 40's เร็ว ๆ นี้เพื่อเตรียมข้าว /
ประวัติการบริการลูกค้า 20 ปีที่ร้านขายยา
ความสำคัญของอาหารประจำวันที่เภสัชกรรู้สึก
เพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณ (🍺😛)
ฉันตื่นเต้นตั้งแต่เช้าวันพรุ่งนี้
ดี❤️
ความคิดเห็น✏️
ติดตาม👆
DM 📩
มันเป็นกําลังใจ! ขอบคุณ!
現代人にとって、スマホやパソコンの長時間使用は避けられませんが、それが原因で目の疲れや頭痛が慢性的に続くことも多いです。私も以前は寝る直前までスマホを見てしまい、翌朝に重い頭痛で苦しむことが多々ありました。そんな体験から、この「こまつな＆サバ缶」レシピに出会い、日々の症状が楽になったのでぜひ紹介したいと思います。 こまつなは「血を補う」効果があり、体内の余分な熱をとり、精神の安定にも役立つ食材です。薬膳理論では、血の巡りがよくなると目の充血や疲れ目、頭痛の改善につながります。また、サバ缶は手軽に取り入れられる良質なたんぱく質とEPA・DHAなどの不飽和脂肪酸が豊富で、血液の循環を良くし、むくみや動脈硬化の予防にも効果が期待できます。 私自身、このレシピを作るようになってから、毎日の生活で睡眠時間を少しずつ早める意識も持つようになりました。薬に頼るだけでなく、食事や生活習慣の見直しが頭痛や疲れ目対策に重要だと実感しています。薬剤師ならではの視点で、健康をサポートする食材の組み合わせを活かしたこのレシピは、まさに「食べるセルフケア」と言えるでしょう。 また、レシピで紹介されている生姜やみょうが、ザーサイなどの調味料が加わることで、血行促進だけでなく消化機能も助け、体全体のバランスが整いやすくなります。味変の工夫もできるので、飽きずに続けやすいのもポイントです。 スマホ疲れによる頭痛に悩んでいる方は、ぜひ今日から体に嬉しいこまつな＆サバ缶レシピを取り入れて、寝る前のスマホ使用を控え、少し早めの就寝を目指してみてください。継続することで体調が整い、頭痛の悪循環から抜け出せるはずです。