ダイエット成功させるために とにかく運動習慣をつけたかった でも1人じゃ無理だと分かってたから とにかくジムへ入会 環境を変えた 絶対続けるために家から1番近いジムを選んで 自分の好きなことを一旦全部あきらめて とにかくダイエット、運動に全てを注いだ あとはジムに行くか行かないか迷う、悩む前に とにかくジムに1時間だけでもいいから行く これを体に染み込ませた これを１年やっただけ おかげで１年でリバウンド知らずの 15キロダイエット成功です #ダイエット #筋トレ #40代ダイエット成功 #40代筋トレ #男磨き

生活習慣も食生活もめちゃくちゃだった１年前 口ばかりでカッコつけてる本当雑魚いおっさんでした 朝は菓子パンにカフェオレ 太りたくないから無理な食事制限 結果的に力が出なくて無気力 運動なんて出来るわけもない だけど小腹空いて間食は食べる 夜更かしもして顔も体も調子悪い こんな私ですが１年で 朝ごはんを見直してちゃんと３食食べる 力も出るから仕事終わりに筋トレも出来る ３食食べてるから間食も減る 運動するから寝つきも良く体調も良くなる 人間やればここまで変われます きっかけは何でもいい 変わりたい、そう思うなら出来ることからまず やってみよう #筋トレ

40代おっさんダイエッターの ライフスタイルなんて誰が見んねん！？ と思ったけどせっかく作ったからとりま 置いときます #筋トレ #ダイエット #40代筋トレ #40代ダイエット #40代ライフスタイル

岡崎城下の乙川河川敷 川沿いを風を感じながら5kmのジョギング １年で15キロダイエット出来たのも 筋トレ×ジョギングを習慣にして 趣味、ライフワークに出来たから 体も心も軽くなって 過去1に体の調子がいい スポーツは本当に僕の人生を変えてくれた #ダイエット #筋トレ #ジョギング