จิบุนเบนโตะ🍱
🎀🐰1 เมษายน (🩵)🌸✨
เมื่อวานเป็นวันที่ยากลำบาก
นี้จะต้องมีไข้
อย่างไรก็ตามฉันคิดว่าฉันไม่ควรส่งต่อให้คนอื่นดังนั้นฉันจึงไม่พูดและเปลี่ยนหน้ากากของฉันทุกครั้งที่ฉันจาม
อย่างไรก็ตามหลังจากกลับบ้านและทานล็อกโซนินและยาแก้หวัดซักพัก
มันง่ายขึ้นมาก
ฉันคิดว่าคุณหายดีแล้ว
เมื่อฉันตื่นนอน ฉันมีอาการเจ็บคอ ปวดหัว และเจ็บจมูก
แต่ฉันทำอาหารกลางวันของฉัน!
ฉันสามารถทำให้ดีที่สุดในวันนี้!
*ข้าวกับข้าวบาร์เลย์โมจิ
*หัวไชเท้าดองและชิโซ
(ฉันกำลังวางเพอริลลา)
* Nyaru ถึง
* มะเขือเทศขนาดเล็ก
* เห็ดชิตาเกะเคี่ยวและแครอท
(สะเก็ดโบนิโตกระจาย)
* น้ำซุปขาว สาหร่ายทะเล เห็ด
* หญ้าเจ้าชู้ทอด
* บร็อคโคลี่อบ
* ถั่วสแน็ป
* สเต็กแฮมเบอร์เกอร์ไก่
* สเต็กรากบัว
*ทามาโกยากิกับไก่โซโบโร
(เพอริลลา งาทอง)
* ถั่วชา
🌸🌸
ปีใหม่จากวันนี้!
คุณพร้อมแล้ว!
ใช่!
風邪を引いた時でも、自分で作るお弁当は心の支えになります。私も以前、体調が優れない日がありましたが、手作りのお弁当を用意することで少し元気を取り戻せました。もち麦入りのごはんは食物繊維が豊富で疲れた体を助けてくれるし、鶏そぼろ入りのたまご焼きはタンパク質がしっかり摂れるのでおすすめです。 また、らっきょや大根のしそ漬けなどの発酵食品が入っていることで、消化を助けて腸内環境を整える効果もあると感じました。これらは疲れた体に優しく、免疫力を高める食材としても注目されています。 色鮮やかなプチトマトや焼きブロッコリー、スナップエンドウを入れることで、見た目も食欲をそそり、ビタミンやミネラルもしっかり補給できます。また、蓮根ステーキやごぼう唐揚げ風の根菜類は咀嚼回数を増やして満足感が得られ、体を温める効果もあるため、寒い季節や体調不良の時にもピッタリです。 忙しい日々の中で、こうしたバランスの良いお弁当作りは、食事を楽しみながら健康管理ができる素敵な方法です。特に新年度が始まるこの時期は、気持ちも新たに頑張りたいので、ぜひ手作り弁当を作ってリフレッシュしてみてください。自分の体調を労わりつつ、心も満たされるお弁当づくりを応援します！