แนะนำเคล็ดลับฮูลาฮูป
☑ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถติดตาม🌼
มิกะเป็นผู้หญิงที่ต้องการถูกเสนอให้ในครึ่งปี💍
(@mika_การฝึกอบรม_)
ส่งด้านหลังของอาหารในเรื่อง จำกัด💭
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
ฮูลาฮูปกำลังหึ่งในต่างประเทศ!
วันที่ 3❤️🔥
ฉันเริ่มทำมากกว่าวันแรกเล็กน้อย แต่ฉันก็ยังทำไม่ได้🥲
ฉันได้รับความคิดเห็นที่ทุกคนไม่สามารถหัน💦
ในเวลานั้นเพื่อนของฉันมาเล่นเมื่อวันก่อน และเมื่อฉันหมุนฮูลาฮูปมันวิเศษมาก !! 😳
หลังจากฟังเคล็ดลับฉันก็เริ่มหมุนเล็กน้อยเช่นกันดังนั้นแบ่งปันกับทุกคน!
▪เปิดความกว้างไหล่ขาไปข้างหน้าและข้างหลัง
▶ติดฮูลาฮูปไว้ที่หลัง
(ในเวลานี้ดูเหมือนว่าจะเป็นการดีที่จะยืดฮูลาฮูปไปข้างหน้า)
▶ตั้งฮูลาฮูปไว้ที่ตำแหน่งหน้าอก (เหนือท้องจริงๆ)!
จากนั้นหมุนฮูลาฮูปไปที่เนื้อหาของหัวใจโดยเล็งไปที่มุม 45 องศา!
เมื่อหันจากที่นั่นดูเหมือนว่าจะเป็นภาพของการขยับสะโพกของคุณไปมาแทนที่จะไปด้านข้างในขั้นตอนเล็ก ๆ แต่ฉันยังคงดิ้นรนเพราะฉันไม่สามารถทําได้..
ฉันต้องการที่จะเก่งฮูลาฮูปและฉันต้องการทํางานหนักในอาหารของฉันดังนั้นถ้าฉันสามารถทําได้มันจะเป็นสองเท่าและ😊
ฉันจะทำให้ดีที่สุดในอ ีก 4 วันที่เหลือดังนั้นโปรดสนับสนุนฉัน!
ความคืบหน้ารายวันจะถูกรายงานในเรื่อง✨
เรากำลังมองหาเพื่อนที่ต้องการทำงานร่วมกันอย่างหนักในการควบคุมอาหาร🔥
__________________
#เคล็ดลับ
#ความเห็น
อาหารฮูลาฮูป
#ง่าย_ฝึก
การฝึกที่บ้าน
ฉันต้องการลดน้ำหนัก
私も最初はフラフープをうまく回せず、なかなか続けられま せんでした。でも、友人からの具体的なアドバイスを受けてからは、少しずつ回せる回数が増え、モチベーションもアップ！ 実際のポイントは、足を肩幅に開いて安定させること、フラフープを背中にぴったりつけること、そして胸の下あたりの位置から斜め45度に向けて思い切り回すこと。この三つを意識すると、体に自然なリズムが生まれて回しやすくなりました。 また、回し続けるためには、小刻みに横に動かすよりも、前後に腰を動かすイメージを持つのがコツ。私もまだ完璧ではありませんが、その感覚を掴むことで負担が減り楽しく続けられています。 ダイエット効果を高めるには、毎日少しずつ挑戦し、無理のない範囲で時間を増やしていくのが大切。私も今は3日目でまだ少しずつですが、継続することで体型の変化を実感しています。 最後に、フラフープは遊び感覚でできるので、ダイエット仲間と一緒に楽しむのもおすすめです。たとえ最初は回せなくても、コツを掴めば必ず楽しく続けられるはず。ぜひ試してみてくださいね。
