フラフープのコツを紹介

←ﾌｫﾛｰしてもらえると嬉しいです🌼

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半年後標準体型になってプロポーズされたい女、みかです💍

(@mika_training_)

ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭

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海外でバズってるフラフープ！

検証3日目❤️‍🔥

初日にくらべらたほんのちょっとまわせるようになったんだけど、まだ回せなくて…🥲

結構みんなも回せないってコメントともらった💦

そんな時に先日友人が遊びに来て、フラフープまわしたらめちゃくちゃ回しててすごーー！！ってなってた😳

コツを聞いて、私も少しまわせるようになったからみんなに共有！

①足を肩幅前後に開く

②フラフープを背中ぴったりに付ける

(この時フラフープを前に伸ばすのがいいらしい)

③フラフープは胸のしたあたり(お腹のほんと上らへん)の位置にセット！

そして、斜め45度をめがけて思いっっきりフラフープを回す！

そこから回す時は小刻みに横というより前後に腰を動かすイメージらしいんだけど、ここが私はまだ出来なくて苦戦してる…

フラフープも上手くなりたいし、ダイエットも頑張りたいからできるようになったら2重で喜びもありそう😊

残りあと4日も頑張るから是非応援してください！

毎日の進捗はストーリーで報告するね✨

ダイエット一緒に頑張りたい仲間も募集中です🔥

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2025/10/5 に編集しました

私も最初はフラフープをうまく回せず、なかなか続けられませんでした。でも、友人からの具体的なアドバイスを受けてからは、少しずつ回せる回数が増え、モチベーションもアップ！実際のポイントは、足を肩幅に開いて安定させること、フラフープを背中にぴったりつけること、そして胸の下あたりの位置から斜め45度に向けて思い切り回すこと。この三つを意識すると、体に自然なリズムが生まれて回しやすくなりました。また、回し続けるためには、小刻みに横に動かすよりも、前後に腰を動かすイメージを持つのがコツ。私もまだ完璧ではありませんが、その感覚を掴むことで負担が減り楽しく続けられています。ダイエット効果を高めるには、毎日少しずつ挑戦し、無理のない範囲で時間を増やしていくのが大切。私も今は3日目でまだ少しずつですが、継続することで体型の変化を実感しています。最後に、フラフープは遊び感覚でできるので、ダイエット仲間と一緒に楽しむのもおすすめです。たとえ最初は回せなくても、コツを掴めば必ず楽しく続けられるはず。ぜひ試してみてくださいね。