フラフープのコツを紹介
←ﾌｫﾛｰしてもらえると嬉しいです🌼
半年後標準体型になってプロポーズされたい女、みかです💍
(@mika_training_)
ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭
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海外でバズってるフラフープ！
検証3日目❤️🔥
初日にくらべらたほんのちょっとまわせるようになったんだけど、まだ回せなくて…🥲
結構みんなも回せないってコメントともらった💦
そんな時に先日友人が遊びに来て、フラフープまわしたらめちゃくちゃ回しててすごーー！！ってなってた😳
コツを聞いて、私も少しまわせるようになったからみんなに共有！
①足を肩幅前後に開く
②フラフープを背中ぴったりに付ける
(この時フラフープを前に伸ばすのがいいらしい)
③フラフープは胸のしたあたり(お腹のほんと上らへん)の位置にセット！
そして、斜め45度をめがけて思いっっきりフラフープを回す！
そこから回す時は小刻みに横というより前後に腰を動かすイメージらしいんだけど、ここが私はまだ出来なくて苦戦してる…
フラフープも上手くなりたいし、ダイエットも頑張りたいからできるようになったら2重で喜びもありそう😊
残りあと4日も頑張るから是非応援してください！
毎日の進捗はストーリーで報告するね✨
ダイエット一緒に頑張りたい仲間も募集中です🔥
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私も最初はフラフープをうまく回せず、なかなか続けられませんでした。でも、友人からの具体的なアドバイスを受けてからは、少しずつ回せる回数が増え、モチベーションもアップ！ 実際のポイントは、足を肩幅に開いて安定させること、フラフープを背中にぴったりつけること、そして胸の下あたりの位置から斜め45度に向けて思い切り回すこと。この三つを意識すると、体に自然なリズムが生まれて回しやすくなりました。 また、回し続けるためには、小刻みに横に動かすよりも、前後に腰を動かすイメージを持つのがコツ。私もまだ完璧ではありませんが、その感覚を掴むことで負担が減り楽しく続けられています。 ダイエット効果を高めるには、毎日少しずつ挑戦し、無理のない範囲で時間を増やしていくのが大切。私も今は3日目でまだ少しずつですが、継続することで体型の変化を実感しています。 最後に、フラフープは遊び感覚でできるので、ダイエット仲間と一緒に楽しむのもおすすめです。たとえ最初は回せなくても、コツを掴めば必ず楽しく続けられるはず。ぜひ試してみてくださいね。
やっぱりコツがあるんですねー👍 上手にコツを掴めるひとっているんですよね 努力は裏切らない‼️ ミカさん、頑張って❤️