Introducing hula hoop tips
← I would be happy if you could follow 🌼
Mika is a woman who wants to be proposed to in half a year 💍
(@ mika _ training _)
Send the back side of the diet in the story limited 💭
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
Hula hoop is buzzing overseas!
Day 3 ❤️🔥
I started to do a little bit more than the first day, but I still can't do it 🥲
I got a comment that everyone can't turn 💦
At that time, my friend came to play the other day, and when I turned the hula hoop, it was amazing!! 😳
After listening to the tips, I started to spin a little too, so share it with everyone!
① Open your legs shoulder width forward and backward
② Attach the hula hoop to your back
(At this time, it seems to be good to stretch the hula hoop forward)
③ Set the hula hoop to the position of the chest (really above the stomach)!
Then turn the hula hoop to your heart's content, aiming at an angle of 45 degrees!
When turning from there, it seems to be an image of moving your hips back and forth rather than sideways in small steps, but I'm still struggling because I can't do it...
I want to be good at hula hooping and I want to work hard on my diet, so if I can do it, it will be double and 😊
I will do my best for the remaining 4 days, so please support me!
Daily progress will be reported in the story ✨
We are also looking for friends who want to work hard together on a diet 🔥
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
# tips
# Commentary
The Hula Hoop Diet
# easy _ training
home training
I want to lose weight
私も最初はフラフープをうまく回せず、なかなか続けられませんでした。でも、友人からの具体的なアドバイスを受けてからは、少しずつ回せる回数が増え、モチベーションもアップ！ 実際のポイントは、足を肩幅に開いて安定させること、フラフープを背中にぴったりつけること、そして胸の下あたりの位置から斜め45度に向けて思い切り回すこと。この三つを意識すると、体に自然なリズムが生まれて回しやすくなりました。 また、回し続けるためには、小刻みに横に動かすよりも、前後に腰を動かすイメージを持つのがコツ。私もまだ完璧ではありませんが、その感覚を掴むことで負担が減り楽しく続けられています。 ダイエット効果を高めるには、毎日少しずつ挑戦し、無理のない範囲で時間を増やしていくのが大切。私も今は3日目でまだ少しずつですが、継続することで体型の変化を実感しています。 最後に、フラフープは遊び感覚でできるので、ダイエット仲間と一緒に楽しむのもおすすめです。たとえ最初は回せなくても、コツを掴めば必ず楽しく続けられるはず。ぜひ試してみてくださいね。