水または牛乳に溶かすだけ💕
シェイカー不要、パウチのままで飲める時短美容プロテインシェイク

トレーニング後（ジム後）にプロテインシェイクを飲むとき、私がいちばん重視しているのは「すぐ飲める」「後片付けがラク」の2つです。運動直後って汗もかいてるし、帰宅まで時間が空くこともあるので、シェイカーを洗う手間があるだけで続かなくなりがち…。その点、every routine Skinny routineのプロテインシェイクは、パウチのまま作れるのが本当に助かりました。 私は基本「水割り（シンプル）」で作ることが多いです。水だと軽くてゴクゴク飲めるので、ジム後に重たくならないのがいいところ。作り方も簡単で、パウチに水（または牛乳）を入れてよく振るだけ。ボトルやシェイカーを別で用意しない日も多くて、洗い物が増えないのが継続のコツだなと実感しています。 水割りにすると味が薄くならないか心配だったんですが、スキニージャバ（チョコ×コーヒー系）は意外と満足感がありました。しっかり甘さを感じるのに、白砂糖不使用で甘味料はステビア、糖質3gというのも「毎日飲むもの」として安心材料。逆に、黒豆・黒ごまは香ばしさが強めで、甘すぎるのが苦手な日にも合いました。オキバリ（オーツ麦＋フルーツ系）はさっぱり寄りで、運動後に気分転換したいときに選びがちです。 トレーニング後のタイミングとしては、私は「着替えが終わったらすぐ」か「帰り道の移動中」に飲むことが多いです。たんぱく質は筋肉の材料になるので、運動後にサッと補給できると気持ち的にも達成感が出ます。しかもWPI（プレミアムホエイプロテイン）とソイプロテインが入っていて、ただタンパク質だけじゃなく栄養バランスを意識している点も、ダイエット中の置き換えや間食に使いやすい理由でした。 「プロテインシェイクを水割りでシンプルに続けたい」「ジム後にすぐ飲めるものが欲しい」という人は、味の好み（スキニージャバ／黒豆・黒ごま／オキバリ）で選ぶと失敗しにくいと思います。私はまず水で試して、もっと濃厚にしたい日だけ牛乳に変える、という使い分けで飽きずに続けられています。