📌新玉とスナップエンドウ 《塩昆布♡ツナサラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】新玉とスナップエンドウ《塩昆布♡ツナサラダ》ポリポリスナップエンドウとシャキシャキ新玉ねぎをツナと塩昆布のお出汁たっぷりサラダにしました🥗 マヨネーズなしで、さっぱり✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・スナップエンドウ…100g ・新玉ねぎ…1/2個(100g) ・ツナ缶(水煮)…1缶(70g) A塩昆布…6g A白いりごま…大さじ1 Aごま油…小さじ2 A麺つゆ(2倍濃縮)…小さじ1 作り方下準備・スナップエンド

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📌焼き新じゃがと半熟卵 《デリ風♡サラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】焼き新じゃがと半熟卵《デリ風♡サラダ》新じゃがいもを皮ごと使った潰さないポテトサラダ🥔 半熟卵と一緒ににんにくマヨソースで和えてボリューム満点🥗 おつまみにもピッタリです✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・新じゃがいも…小2個(250g) ・ゆで卵…2個・新玉ねぎ…1/2個(100g) ・ベーコン…50g Aマヨネーズ…大さじ2と1/2 A無糖ヨーグルト…大さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1 Aにんにく(チューブ)…2cm ・

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📌のり塩♡ガーリック 《ジャーマンポテト》 

【スワイプレシピ ▶︎】のり塩♡ガーリック《ジャーマンポテト》青のりとにんにくの香りが食欲をそそる簡単ジャーマンポテト🥔 お弁当にもピッタリです😊👍✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（4人分）・新じゃがいも…小2個(250ｇ) ・ウインナー…4本 A青のり…小さじ1 Aガーリックパウダー…小さじ1/3 A塩…小さじ1/5～・オリーブオイル…大さじ1/2 【作り方】下準備・新じゃがいもは、洗って皮付きのまま乱切りにする。耐熱容器に.水大さじ2と一緒にいれ、ラップ

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📌レンチン3分 《もやしと水菜♡旨だれツナサラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】レンチン3分《もやしと水菜♡旨だれツナサラダ》もやしと水菜のドレッシングが最高に美味しい簡単サラダです🥗 もやしはレンチンでOK👌 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・もやし…1袋・水菜…1株(50ｇ) ・ツナ缶(水煮)…1缶(70ｇ) ・本みりん、白だし、白いりごま…各大さじ2 ・ごま油、酢…小さじ1 【作り方】下準備・水菜は、3cm幅にきる。・ツナ缶(水煮)は、缶汁をきる。・本みりんは、耐熱容器にいれ、ラップをせずに、50

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📌トマトとスナップえんどう 《塩昆布♡ネギだれ》

【スワイプレシピ ▶︎】トマトとスナップえんどう《塩昆布♡ネギだれ》トマトとスナップえんどうの春サラダ🥗 塩昆布とねぎが絡んだサラダはおつまみにもピッタリ✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・スナップエンドウ…100ｇ・ミニトマト…150ｇ A白ねぎ(白い部分のみじん切り)…8cm分 A塩昆布…5ｇ A麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油…各小さじ1 作り方 ①・ミニトマトは、半分に切る。・スナップえんどうは、筋をとり、1分ほど茹でる。 ②1をAで和える。

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📌 4月の人気おかずまとめ

【スワイプレシピ ▶︎】 📌 4月の人気おかず 4月に人気だったおかずをまとめました😊 ⁡ ぜひお試しください♪♪ 📌 レシピはこちら ①小松菜と蓮根が旨い《甘辛♡柚子胡椒炒め》　Nadia ID：520523 ②バリ旨《にんにくごま味噌♡鰹のたたきサラダ》　Nadia ID：503220 ③小松菜と新玉ねぎ《さっぱり♡おかかぽん酢サラダ》　Nadia ID：521353 ④ブロッコリーと豚こま《ねぎ塩♡にんにく炒め》　Nadia ID：522272 ✅写真をスワイプして作り方チェック気になるレシピは保存して

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📌豚こまと新玉 《ごまたっぷり♡甘辛炒め》

【スワイプレシピ ▶︎】豚こまと新玉《ごまたっぷり♡甘辛炒め》豚こまと新玉だけで抜群に美味しい♡ ごまたっぷり節約甘辛炒めが完成✨️ 千切りキャベツと一緒に食べると最高です😋💗 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・豚こま切れ肉…300ｇ・新玉ねぎ…1個(200ｇ) ・キャベツ…3枚程度 Aしょうゆ、本みりん、酒…各大さじ1と1/2 Aオイスターソース、砂糖…各大さじ1/2 A白いりごま…大さじ3 ・片栗粉…大さじ1 【作り方】下準備・新玉ねぎは

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📌春キャベツと鶏肉 《回鍋肉風♡味噌炒め》

【スワイプレシピ ▶︎】春キャベツと鶏肉《回鍋肉風♡味噌炒め》誰でも簡単！春キャベツがたっぷり食べられる回鍋肉風の味噌炒め✨️ ごはんもお酒もすすむピリ辛味噌味🍚😋 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・鶏もも肉...1枚(250ｇ) ・春キャベツ...5～6枚(250ｇ) ・ピーマン...3個・にんにく、しょうが(各みじん切り)...1片分・豆板醤...小さじ1/2～ Aしお、こしょう...各少々 A酒...小さじ1 Ｂオイスターソース、酒、本みりん...各大

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📌作業時間3分 《ピーマンと厚揚げのおろし煮》

【スワイプレシピ ▶︎】作業時間3分《ピーマンと厚揚げのおろし煮》作業時間は、3分！切ってお鍋に入れて煮るだけ！誰でも簡単に出来る厚揚げとピーマンのおろし煮です😋 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・厚揚げ...1パック(270ｇ) ・ピーマン...4個・大根...200ｇ A本みりん...大さじ3 A白だし...大さじ2と1/2 Aしょうゆ...大さじ1 A和風だしの素...小さじ1 A水...300ml ・七味唐辛子...適宜【作り方】下準備

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📌レンジで簡単 《切り干し大根と野菜の中華サラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】レンジで簡単《切り干し大根と野菜の中華サラダ》ポリポリ切り干し大根にシャキシャキもやし・小松菜がクセになる誰でも簡単中華風サラダ🥗 さっぱりなのに満足感たっぷりの腸活サラダ😋 レンジ調理で簡単！あと1品におすすめです♪ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（4人分）・切り干し大根...40ｇ・もやし...1袋・人参...1/3本(50ｇ) ・小松菜...1/2本(100ｇ) ・ハム...4枚 Aしょうゆ、酢...各大さじ1と1/2 Aごま油

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📌バリ旨♡10分麺 《台湾まぜそば風♡うどん》

【スワイプレシピ ▶︎】バリ旨♡10分麺《台湾まぜそば風♡うどん》冷凍うどんで作る！誰でも簡単！台湾まぜそば風うどん🥢🤤 こってり肉味噌と卵黄を絡めて食べます😋 パパっと作れるお昼ご飯にもピッタリのボリューム満点うどんです✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・冷凍うどん…2～3玉・豚ひき肉…160ｇ・卵黄…2個分・ニラ…1/3束・小ねぎ…3～4本程度・にんにく、しょうが(各みじん切り)...各1片分・豆板醤...小さじ1/2～ Aオイスターソ

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《春キャベツ×肉》 ガッツリおかずまとめ

【スワイプレシピ ▶︎】 📌 春キャベツ×肉ガッツリおかずまとめ春キャベツとお肉を使ったごはんがすすむガッツリおかずをまとめました😋🍚🥢 ぜひお試しください♪♪ 📌 レシピはこちら ①春キャベツと豚こま《甘辛ふわとろ♡てりたま》　Nadia ID：521986 ②春キャベツともやし《とろ～り♡中華あんかけ》　Nadia ID：521666 ③ 春キャベツと鶏肉《回鍋肉風♡味噌炒め》　Nadia ID：522160 ④ キャベツたっぷり《ふわふわ♡ハンバーグ》　Nadia ID：521713

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📌春キャベツともやし 《とろ～り♡中華あんかけ》 

【スワイプレシピ ▶︎】春キャベツともやし《とろ～り♡中華あんかけ》とろとろ中華あんが絡んだ春キャベツともやしの炒め物✨️ ごはんにかけても、美味しい😋 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・春キャベツ…300g ・もやし…1袋・豚こま切れ肉…160g Aオイスターソース、酒…各大さじ1 Aしょうゆ、本みりん…各大さじ1/2 A鶏がらスープの素…小さじ1 A片栗粉…小さじ1/2 A水…100ml ・しお、こしょう…各少々・片栗粉…小さじ2 ・ごま油…大さじ1/2

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📌レンジでOK 《春キャベツとささみ♡旨だれサラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】レンジでOK 《春キャベツとささみ♡旨だれサラダ》レンジで出来る！誰でも簡単！あと1品にピッタリのさっぱりサラダ🥗 春キャベツとささみでダイエット中にもおすすめのサラダです😋👍 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・ささみ…2本(120g) ・春キャベツ…5～6枚(250g) A酒…大さじ1 A砂糖…小さじ1 Aにんにく(チューブ)…2cm A塩、粗挽き黒こしょう…各少々Ｂ白だし、すし酢…各大さじ1 Ｂごま油…大さじ1/2 Ｂ白すり

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📌春キャベツと厚揚げ 《極旨♡肉味噌炒め》

【スワイプレシピ ▶︎】春キャベツと厚揚げ《極旨♡肉味噌炒め》厚揚げもたっぷり入った誰でも簡単！ボリューム満点の肉味噌炒め😋 少し片栗粉を加える事で水っぽさを軽減しました👍 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2～3人分）・春キャベツ...300ｇ・厚揚げ...1パック(270ｇ) ・豚ひき肉...150ｇ・にんにく、しょうが...各1片 A味噌、オイスターソース...各大さじ1と1/3 A酒、本みりん...各大さじ1 A片栗粉...小さじ1/3 ・ごま油...小さじ2

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📌 あと1品に 10分サラダまとめ

【スワイプレシピ ▶︎】 📌 あと1品に 10分サラダまとめ ⁡ 10分で出来る！あと1品にピッタリのやみつきサラダ🥗 ぜひ、お試しください♪♪ 📌 レシピはこちら ①ブロッコリーとトマト《にんにくマヨサラダ》　Nadia ID：521497 ②お惣菜屋さん風《具だくさん♡コールスロー》　Nadia ID：520521 ③きゅうりとわかめとささみ《簡単♡中華サラダ》　Nadia ID：521525 ④ほうれん草と人参《ナムル風♡春雨サラダ》　Nadia ID：520557 ✅写真をスワイプして作り方チェック

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誰でも簡単♡あと1品に 《ブロッコリーとちくわ♡おかか胡麻和え》

【スワイプレシピ ▶︎】あと1品に《ブロッコリーとちくわ♡おかか胡麻和え》麺つゆにお味噌を加えた極旨ダレで和えます😋 あと1品にピッタリのごまとおかかたっぷり誰でも簡単サラダです🥗 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2～3人分）・ブロッコリー...130ｇ・ちくわ...1本(長さ16cmのもの使用) Aかつお節...2袋(3ｇ) A白いりごま...大さじ1と1/2 Ｂ麺つゆ(2倍濃縮)...大さじ1 Ｂ味噌...小さじ1/2 Ｂ砂糖...小さじ1/3 【作り方】

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📌春キャベツと豚こま 《甘辛ふわとろ♡てりたま》

【スワイプレシピ ▶︎】春キャベツと豚こま《甘辛ふわとろ♡てりたま》誰でも簡単に出来る春キャベツをたっぷり使った甘辛のてりたま炒め😋 ごはんがすすむこってり味です🍚 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2～3人分）・豚こま切れ肉...160ｇ・春キャベツ...300ｇ・卵...3個 Aしょうゆ、酒、本みりん...各大さじ1と1/2 Aオイスターソース...大さじ1/2 A砂糖...小さじ1 ・片栗粉...小さじ2 【作り方】下準備・豚こま切れ肉に、片栗粉

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📌 食材2つで作れる！ 新玉ねぎ♡簡単サラダまとめ

【スワイプレシピ ▶︎】 📌 食材2つで作れる！新玉ねぎ♡簡単サラダまとめ ⁡ 今が旬の新玉ねぎを使った人気副菜をまとめました🧅 食材2つで出来る簡単副菜です✨️ ぜひお試しください♪♪ 📌 レシピはこちら ①新玉ねぎと焼ささみ《南蛮漬け風♡サラダ》　Nadia ID：520161 ②小松菜と新玉ねぎ《さっぱり♡おかかポン酢サラダ》　Nadia ID：521353 ③新玉ねぎとトマト《和風～な♡やみつきマリネ》　Nadia ID：520256 ④食材2つ《新玉とわかめ♡おかかごま酢サラダ》　Nadia I

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📌春キャベツと鶏肉の 《さっぱり♡甘酢炒め》

【スワイプレシピ ▶︎】春キャベツと鶏肉の《さっぱり♡甘酢炒め》鶏もも肉とキャベツだけで簡単、絶品、甘酢炒め😋 甘酢が絡んだ春キャベツが最高です✨️ 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（2人分）・鶏もも肉...270ｇ・春キャベツ...300ｇ Aしょうゆ、酒...各小さじ1/2 Aガーリックパウダー...少々Ｂしょうゆ...大さじ2 Ｂ酢...大さじ1と1/2 Ｂ砂糖...大さじ1 Ｂ赤唐辛子(輪切り)...適量・片栗粉...大さじ1 ・ごま油...大さじ1/2

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mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ