👌ต้มยำปลากระป๋อง 👌ใส่เครื่องในต้ม10ชิ้น 👌ไข่ต้มใส่แต่ไข่ขาว 5ฟอง 👌ปรุงรสตามใจชอบจ้า 👌แตงกวา4ลูก 😋😋โปรตีนถึงอยู่น๊าวันนี้ แซบๆเลยจ้า

เมนูวันนี้ง่ายๆจ้า ✌️เห็ดอบ ✌️ไข่ต้ม 5ฟอง ไข่ขาวล้วน ✌️หมูสไลด์อบ ✌️ผักสด ✌️น้ำจิ้มสุกี้แซบมากเผ็ดอร่อยลงตัวคะ #Lemon8ฮาวทู #คุณแม่คนสวย #อาหารทําเองง่ายๆ #เพื่อสุขภาพที่ดี #ลดไขมัน

วันนี้วันที่2แล้วจ้าที่จริงจัง โปรตีน120กรัม รวมทุกอย่างแล้ว ✌️หน่อไม้ฝรั่ง ต้ม ✌️ผัดกาดสด ✌️หมูอบ ✌️น้ำจริงทำเองคะ ✌️ไข่ต้ม5ฟอง เฉพาะไข่ขาวน๊า #ติดเทรนด์ #คุณแม่คนสวย #เพื่อสุขภาพที่ดี #อาหารแคลน้อย #อาหารทําเองง่ายๆ

เรากลับมาดูแลตัวเองในรอบหลายปี ตอนนี้เป็นคุณแม่ลูก2แล้วอยากกลับมาดูแลร่างกาย และจิตใจให้แข็งแรง เราน้ำหนักขึ้นขึ้นลงลงเพราะว่าการกินของตัวเองและการไม่มีวินัยอะไรเลยเราไม่ได้ออกกำลังกายกินทุกอย่างที่อยากกินตามตามใจปากแต่วันนี้เราจะเริ่มทำชาเรจน์กับตัวเอง 90วัน กินดีหนึ่งมื้อต่อวัน #คุณแม่คนส