森林浴 ✨🌳
森で入浴しに行きました、共有したかったです:)
入浴が幸福を向上させると信じられますか?💚
木の多い置くに行くとフィトンチッドが出てきますこれは菌類や細菌を殺し虫刺されを防ぎます
人間にとって非常に有用です。それは私たちにリラックス感、良い睡眠、新鮮な心を与え、そして私たちのNK細胞（体内の癌細胞と未知のものを排除する白血球）を強化します。
野生の入浴は私たちが自分自身と一緒にいることを可能にします、しらふ、さらに。私たちは五感を使って意識を整えます5-4-3-2-1、つまり5つのことを見る、何を聞く、4つの音、何を嗅ぐ、3つの匂い、何に触れる、2つのこと、今味わうことです。1つの味、これについて、木を抱きしめるときはとても良く、快適で、穏やかで、暖かく、わからない、ハハハ、しかし幸せです。
仲間たち、やってみてください。
📍はスクンビットのパーク85にあるソウルヒーリングハウスに行きました。
การอาบป่า หรือที่เรียกว่า Shinrin Yoku ในภาษาญี่ปุ่น คือการเข้าไปสัมผัสและเชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างลึกซึ้ง ซึ่งในช่วงที่ฉันได้ลองเข้าร่วมกิจกรรมที่ Park85 สุขุมวิทกับกลุ่ม Soul Healing House พบว่าการอยู่ท่ามกลางต้นไม้มากมาย ไม่เพียงแค่ทำให้รู้สึกสบายใจเท่านั้น แต่ยังได้สัมผัสกับความเงียบสงบที่ช่วยให้ลดความเครียดได้อย่างชัดเจน Phytoncides หรือสารธรรมชาติที่ต้นไม้ปล่อยออกมานั้นไม่ใช่แค่ช่วยกำจัดเชื้อราและแมลง แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพมนุษย์ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะการเพิ่มจำนวน NK Cells ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเม็ดเลือดขาวที่ช่วยต้านเซลล์ผิดปกติ ซึ่งถือว่าเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม นอกจากเรื่องสุขภาพกายแล้ว การอาบป่ายังช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตได้ด้วย โดยใช้วิธีสังเกตผ่านสัมผัสทั้ง 5 เริ่มจากการมองเห็น เปิดใจกับความงามของธรรมชาติรอบตัว หายใจลึก ๆ เพื่อรับกลิ่นธรรมชาติที่สดชื่น หลีกเลี่ยงเสียงรบกวนและฟังเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงนกร้อง หรือลมพัดผ่านใบไม้ ซึ่งช่วยให้จิตใจนิ่งและอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น การสัมผัสผิวกับต้นไม้ช่วยสร้างความอบอุ่นและความสบายใจเหมือนการกอดธรรมชาติจริงๆ สำหรับใครที่อยากลองประสบการณ์อาบป่านี้ แนะนำให้เลือกสถานที่ที่มีต้นไม้หนาแน่นและบรรยากาศเงียบสงบ ใช้เวลาเดินชมอย่างช้า ๆ เปิดใจรับและเชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างเต็มที่ ไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง สิ่งที่ได้รับไม่ใช่แค่ความสดชื่น แต่เป็นการฟื้นฟูใจที่ช่วยให้เราพบกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตประจำวัน
