Weight Loss with Ai Day 1
Initial weight 85 KG
Breakfast AI tells chicken basil. We eat pig basil. 🫶
Lunch, AI told Suki the water, but we didn't eat 🫰
Dinner AI says vegetable salad + boiled egg. We eat 3 boiled eggs. 🥚
# Weight loss withAI# Bariatric # Bariatric by yourself # Love yourself
การใช้ AI มาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักนั้นกลายเป็นเทรนด์ใหม่ที่หลายคนเลือกใช้ เนื่องจากความสามารถในการให้คำแนะนำเมนูอาหารและออกแบบแผนการรับประทานที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ในวันแรกของการลดน้ำหนักกับ AI นั้นเป็นการเริ่มต้นที่รู้สึกตื่นเต้นและต้องมีการปรับตัวเล็กน้อย เช่น การเลือกรับประทาน เมนูกระเพราหมูแทนไก่ ทำให้รู้สึกมีอิสระและไม่เคร่งเครียดมากเกินไป สิ่งที่สำคัญคือการติดตามคำแนะนำอย่างต่อเนื่อง รวมถึงการปรับเปลี่ยนเมนูอาหาร เช่น มื้อกลางวันที่ AI แนะนำเป็นสุกี้น้ำแต่บางครั้งเราอาจไม่กิน ทำให้ต้องเลือกอาหารที่ใกล้เคียงกันและมีคุณค่าทางโภชนาการเทียบเท่า เมนูไข่ต้ม 3 ฟองในมื้อเย็นก็เป็นทางเลือกที่ดีเพื่อเพิ่มโปรตีนและอิ่มท้องแต่ไม่เพิ่มแคลอรี่มากนัก นอกจากนี้ การติดแฮชแท็ก #ลดน้ำหนักกับAI #ลดความอ้วน ทำให้รู้สึกมีกำลังใจมากขึ้นเมื่อเห็นว่ามีคนเข้ามาแชร์ประสบการณ์เหมือนกัน และมีชุมชนสนับสนุนที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน การบันทึกน้ำหนักตัวตั้งแต่วันแรกช่วยให้เห็นพัฒนาการและปรับเปลี่ยนแผนได้ตามผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจริง สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและไม่ซับซ้อน การใช้ AI เป็นผู้ช่วยวางแผนอาหารอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างนิสัยการกินที่ดีและสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว