Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

ชาเรนจ์ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน (Day 6)

Day 6 : 7 พ.ค.69 เช้า🍳: ข้าวเหนียวหมูปิ้งนมสด 3 ไม้ (ข้าวเหนียวครึ่งห่อ)+เติมโปรตีนด้วยไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน☀️: ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทู+ไข่ต้ม 2 ฟอง+กินกับผักอร่อยมาก ระหว่างวัน : มัทฉะลาเต้ (หวาน 0%)+ก่อนกลับบ้านกินโดโซะ 2 ห่อ (โซเดียมแอบเยอะนะ) แต่กินน้ำเปล่าตามเยอะๆ อ๋อ !!! ระหว่างวันอย่าล

9件の「いいね」

ชาเรนจ์ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน (Day 5)

Day 5 : 6 พ.ค.69 เช้า🍳: เมื่อเช้าไม่ได้กินเหมือนเดิม ❌ กลางวัน☀️: มื้อแรกตอนเที่ยงเลย ก๋วยจั๊บพิเศษไก่ กินเส้นน้อยมาก เพราะเส้นอืดหมดแล้ว ไม่ค่อยซดน้ำนะ ปรุงแค่พริกน้ำส้มและพริกป่นนิดหน่อยจบเลย ตบท้ายด้วยแตงโม 2 ชิ้น (ที่เหลือกินตอนเลิกงาน) ระหว่างวัน : ทาโร่ 1 ห่อ เย็น🌆: ข้าวคลุกน้ำพร

25件の「いいね」

ชายเรนจ์ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน (Day 4)

Day 4 : 5 พ.ค.69 เช้า🍳: เช้านี้ไม่ได้กินเพราะยุ่งงานมาก ❌ กลางวัน☀️: ข้าวมันไก่ต้ม 1 ห่อ สั่งพิเศษไก่ กินข้าวแค่ครึ่งเดียว ร้านน้ำจิ้มปกติ ระหว่างวัน : เพียวมัทฉะปั่นหวาน 0% ดื่มตลอดช่วงบ่าย มีสาหร่าย 2 แผ่น กับมะนาวแผ่น 3 แผ่นแก้ง่วง 💤 เย็น🌆: โบนัสสุกี้ เน้นนนน !! กินพวกหมูไม่ค่อยติดมั

10件の「いいね」

ชาเรนจ์ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน (Day 3)

Day : 3 (4 พ.ค.69) กับวันแรกของการออกกำลังกาย เช้า🍳: นมโปรตีน 1 กล่อง (สะดวกง่ายดีกับวันที่ยุ่งมากก) กลางวัน☀️: ข้าวไรซ์เบอรี่ กินกับผัดเผ็ดซี่โครงหมู (กับข้าวแม่ทำส่วนมากจะเรียกไม่ได้ แต่แค่เลือกกินเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่ราดน้ำนะจ๊ะ กินได้กินไปเถอะไม่ซีเรียสแต่แค่เลี่ยงอันไหนที่ไม่ควรกิน) +เพิ่ม

28件の「いいね」

ชาเร้นจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 2)

Day : 2 ( 3 พ.ค.69) วันหยุดค่อยข้างกินน้อย เพราะทำงานบ้านยาวเลย หรือถ้าอาทิตย์ไหนว่างกินจะกินทั้งวันนนน แต่พยายามจะคุมเรื่องการกิน ✌🏻 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

1件の「いいね」

ชาเร้นจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 1) 💪🏻

Day : 1 นน. 76.15 kg. 2 พ.ค.69 จะลดได้กี่โล ??

401件の「いいね」

ชาเร้นจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน 💪🏻🚩

เริ่มมมม !!! จาก 76.16 จะลดไปได้ทั้งหมดกี่โลภายใน 1 เดือน #ลดน้ำหนักภายใน1เดือน #ฉันต้องผอม #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

7件の「いいね」

Day 30 นน.ยังคงเดิม

น้ำหนักไม่ลด แค่ไม่เพิ่มก็พอ 😁

6件の「いいね」

Day 29 🐔 ตุยมื้อเย็น

33件の「いいね」

Day 28 🥛

วันนี้ติดเซ็นเอกสาร เมนูที่กินตามรูปทั้งหมด ไม่มีนอกเหนือจากนั้น ... เป็นอีกวันที่กินไม่หลุดมาก ... #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

42件の「いいね」

Day 27 🥣 รู้สึกผิด Ep.2

My Diary: กินแย่วันที่ 2 เช้า🍳: เหนียวหมูปิ้ง (ข้าวเกนียวไม่หมด) กลางวัน☀️: ไข่ต้มยางมะตูม+น้ำพริกตาแดงแบบแห้ง+ข้าวไรซ์เบอรี่ (ทุกอย่างคุกให้เข้ากัน) กินกับสาหร่ายแกล้มผัก อร่อยมากกกกกก มีซุปผักนิดหน่อย ระหว่างวัน : มันหนึบ 1 อัน (ยี่ห้อนี้อร่อยมาก ไม่หวาน กินง่าย ไม่แข็ง 📍โลตัสโกเฟส) เ

7件の「いいね」

Day 26 🍃 รู้สึกผิดง่ะ

รู้สึกผิดง่ะ กินโคตรเยอะเลยยยยย 😥 My Diary: วันหยุดประจำสัปดาห์ เช้า🍳: ก๋วยจั๊บไก่(หมี่วุ้น) เส้นกินไม่หมด พิเศษไก่+หลังกิน 1 ชั่วโมง ต่อด้วยมัทฉะคอฟฟี่ 1 แก้ว(ไม่หวาน) กลางวัน☀️: กินตอนเย็นแล้ว ยําวุ้นเส้น ลูกชิ้นทอด ข้าวขาหมู มะม่วงมัน (กินทุกอย่าง อย่างละนิด) กินแค่พออิ่ม แต่.......

1件の「いいね」

Day 25 🍫

#กินครบ 3 มื้อ #ไม่อด My Diary: วันนี้ไม่ได้กินข้าวเที่ยงง่าาาา 😵‍💫 เช้า🍳: ไข่ต้ม 3 ฟอง+นม 1 กล่อง กลางวัน☀️: วันนี้ไม่ได้กินข้าวเพราะติดธุระ มีกินขนม ช่วงประมาณ 4 โมงไป 1 ห่อ กับลาเต้หวานน้อย(จิบทั้งวัน) เย็น🌆: วันนี้ไปเดินถนนคนเดินได้ทาโกยากิมา กินไป 3 ลูก +ต่อด้วยข้าว 1 ทัพพี+ไข่

27件の「いいね」

Day 25 🥚

#กินครบ 3มื้อ #ไม่อด เช้า🍳: นม 1 กล่อง+ไข่ต้ม 2 ฟอง กลางวัน☀️: ข้าวไรซ์เบอรี่ครึ่งเดียว(กินไม่หมด)+ไข่ต้ม 1 ลูก+เกาเหลาหมูตุ๋น (ไม่ปรุงเพิ่ม ไม่ซดน้ำ) ระหว่างวัน : ลาเต้หวานน้อย เช้า-บ่าย ช่วงบ่ายมีเย็นทาโร่ที่เหลือนิดหน่อยแก้หิว เย็น🌆: หมี่วุ้นเย็นตาโฟต้มยำ (ปรุงน้ำส้มนิดหน่อย กิน

6件の「いいね」

ลดน้ำหนัก Day 23 🥬

ชาเร้นจ์ ออกกำลังกาย 21 วัน My Diary: ออกกำลังกาย day 1 - เดินลู่วิ่ง 30 นาที - น้ำหนักวันที่ (1) 75.95 kg. จะลดได้กี่โลกัน ต้องรอติดตามมมม #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

4件の「いいね」

มัทฉะสตอเบอร์รี่ ทำง่ายๆแต่โครตอร่อย 🍓

วัตถุดิบที่เลือกใช้ 1.นมโอ๊ต (ยี่ห้อไหนก็ได้) 2.สตอเบอรี่สด/สตอเบอรี่สําเร็จรูป (เอาที่สะดวกและมีอยู่) 3.เครื่องตีฟอง (ซื้อตามตลาดทั่วไป ประมาณ 30-40 บาท แล้วแต่ร้านค้านะ) 4.แก้ว/น้ำแข็ง ง่ายๆแค่นี้ สะดวก ประหยัดเวลา แถม !!!! ประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2件の「いいね」

ลดน้ำหนัก Day 20-22 ปาร์ตี้ยับ 🪩

เอาเป็นว่า... โพสต์นี้ "ไม่มีสาระเลย" แค่อยากเก็บความทรงจำไว้ ว่าลดไป ใช้ชีวิตไปแฮปปี้ที่สุด สงกรานต์พาเที่ยว พากิน Lฉ่ำ 🍻🍾 3 วันนี้กินแบบลืมไปเลยว่ากำลังละนน.อยู่ ไม่ได้ถ่ายของกินไว้เลย แต่กินทุกอย่างที่ขว้างหน้า หลังสงกรานต์ว่ากันใหม่ (ถ้าตั้งใจทำ ไม่มีคำว่าสาย) จบการรีวิว

1件の「いいね」

ลดน้ำหนัก Day 19 💦

ช่วงสงกรานต์กินอะไรบ้าง ??? My Diary: 12 เม.ย เช้า🍳:ติ๋มซำ+โอเลี้ยง กินปกติทุกอย่าง กลางวัน☀️:กินตอน 17.00 น. มาม่ากับข้าวตังหมูหยอง+แก้วมังกร 1 ชิ้น + นมพู 1 แก้ว (ใช้เป็นนมโอ๊ต น้ำเฮลูบอยนิดหน่อย) เย็น🌆: มื้อเย็นจำไม่ได้ว่ากินอะไรบ้าง เพราะออกไปเล่นสงกรานต์ 💦🤣 กินเบียร์ฉ่ำ 🍻🍾 #ส่วนต

3件の「いいね」

ลดน้ำหนัก Day 18 ในวันสงกรานต์ 💦

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น My Diary: เที่ยวงานสงกรานต์ เช้า🍳: ฝากท้องไว้กับเซเว่นเหมือนเดิม กาแฟกินตลอดวันแต่กินแค่ครึ่งแก้ว กลางวัน☀️: ข้าวไรซ์เบอรี่กับลาบอกไก่ (กินไม่หมดนะ เพราะรู้สึกมันไม่ค่อยอร่อย คหส.นะคะ) +ไข่พะโล้กินแต่ไข่นะ ช่วงสายๆกินปลาหมึก 3 รสประมาณ 4-5 ครั้ง เพราะรู้สึกหิวกิน

8件の「いいね」

ลดน้ำหนัก Day 17 ✨

ศึกวันแดงเดือดดดดดด 🩸 My Diary: แดงเดือดตัวดี กินแหลก แหวกโค้ง เช้า🍳: ฝากท้องกับ 7-11 กลางวัน☀️: ก๋วยจั๊บพิเศษไก่ (ไม่ซด ไม่เน้นเส้น เน้นไก่) + ระหว่างขนมจุกจิกเยอะอยู่ แต่ก็กินแต่พอดีนะ ไม่หมดซอง กินให้พอหายอยากพอ เย็น🌆: ตำข้าวโพด (กินครึ่งเดียวนะไม่เน้นซดน้ำ) ไก่ย่าง 2 ไม้ + ไข่ทรงเคร

14件の「いいね」

もっと見る

55フォロー中

139フォロワー

968いいね・保存

ปี 69 มิ้วต้องผอม

จะลงลิฟท์ชั้นที่ 78 สู่ 58 ให้ได้เลย ⏳🎗️🏆