Vlog 1 วันของเด็กเภสัชมธ💊

ถ้าใครเสิร์ช “เภสัช มธ” แล้วอยากรู้ว่าชีวิตจริงเป็นยังไง บอกเลยว่ามันมีทั้งช่วงที่สนุกมากและช่วงที่วุ่นวายสุด ๆ โดยเฉพาะตอนมีเฟรชชี่เกมหรือกิจกรรมยาว ๆ แบบ all day all night ช่วงนั้นเวลาอ่านหนังสือหายวับจริง (เราก็เคยเป็น) เลยอยากมาเติมรายละเอียดให้คนที่กำลังจะเข้ามา/เพิ่งเข้ามาได้เห็นภาพว่า 1 วันของเด็กเภสัช มธ ควรเตรียมตัวยังไงให้ “รอด” มากขึ้น 1) วางไทม์ไลน์วันให้ชัด (แม้จะไม่ได้ทำตามเป๊ะ) เราชอบแบ่งเป็น 3 ช่วง: เช้า-บ่าย-กลางคืน แล้วใส่ “บล็อกเวลาอ่าน” สั้น ๆ ไว้ก่อน เช่น 25–30 นาที 2 รอบก็ยังดี ดีกว่าตั้งใจจะอ่าน 3 ชั่วโมงแล้วสุดท้ายไม่ได้เริ่ม เพราะวันที่มีกิจกรรม มันจะหลุดง่ายมาก 2) เทคนิคอ่านหนังสือแบบเวลาน้อย - อ่านแบบ “เก็บหัวข้อ” ก่อน: เปิดสไลด์/ชีทแล้วไฮไลต์ว่าบทนี้ต้องจำอะไร (นิยาม กลไก ขั้นตอน) จากนั้นค่อยลงรายละเอียด - ใช้โน้ตสรุป 1 หน้า/บท: เขียนคำสำคัญให้สั้นที่สุด พกไปอ่านระหว่างรอทำกิจกรรมได้ - ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ: วันนี้ขอทำแบบฝึกหัด 10 ข้อ หรืออ่านให้จบ 5 หน้า จะรู้สึกสำเร็จง่ายขึ้น 3) จัดการ “แชทไหม้ สายไหม้” ให้ไม่กินทั้งวัน ช่วงกิจกรรมกลุ่ม แชทเด้งตลอด เราใช้วิธีปักหมุดแชทสำคัญไว้ 1–2 ห้อง ที่เหลือปิดแจ้งเตือนชั่วคราว แล้วกำหนดเวลาตอบทีเดียว เช่น ทุก ๆ 2 ชั่วโมงค่อยไล่ตอบ จะไม่รู้สึกว่าต้องออนไลน์ทั้งวัน 4) เซฟพลังงานระหว่างวัน วันวุ่นวายที่สุดของเด็กเภสัช มธ มักจบด้วยการต้องกลับมาอ่านต่อ เลยแนะนำให้พกของง่าย ๆ เช่น น้ำเปล่า/กาแฟ/ขนมที่กินเร็ว และพยายามงีบ 15–20 นาทีถ้ามีช่องว่าง เพราะถ้าปล่อยให้ล้าไปถึงกลางคืน โฟกัสจะหายหนักกว่าเดิม 5) ถามตัวเองว่า “วันนี้ต้องรอดอะไร” บางวันต้องรอดกิจกรรม บางวันต้องรอดสอบย่อย ถ้ารู้เป้าหมายหลักของวัน จะเลือกทุ่มพลังถูกจุด เช่น วันที่กิจกรรมยาวมาก เราจะเน้นอ่านสรุปสั้น ๆ ก่อนนอน แทนที่จะฝืนอ่านยาวแล้วไม่เข้าอะไร สุดท้ายอยากบอกว่า ชีวิตเด็กเภสัช มธ ไม่ได้วุ่นวายทุกวัน แต่ช่วงพีค ๆ มันพีคจริง ถ้าใครกำลังอยู่ช่วงเฟรชชี่หรือกำลังปรับตัว ลองเริ่มจากจัดบล็อกเวลาเล็ก ๆ และลดสิ่งรบกวนทีละนิด เดี๋ยวจะค่อย ๆ จับจังหวะชีวิตได้เองค่ะ