Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
อัพเดทหุ่นสิ้นปี ลุยใหม่ปีหน้า❤️‍🔥
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน #ปีใหม่หุ่นใหม่ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ฟิตหุ่น
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 53 ครั้ง

รองเท้าวิ่งที่สุดแห่งปี 2025 🖤🤍
ไปไหรก็ต้องเห็นคนใส่คู่นี้ อยากได้มากๆ จนตอนนี้ได้มาแล้ว รู้สึกชอบมากกกกกก มันให้ฟิว นุ่ม เด้ง สบาย เหมาะสำหรับวิ่งทุกรูปแบบเลย มือใหม่ที่หารองเท้าวิ่งควรมีตัวนี้ เพราะตัวเดียวจบ แต่ควรวิ่งประมาณ Pace 5-7กว่าๆ ผมถ้าช้ากว่านี้ตอนวิ่งอาจจะไม่ค่อยเข้ารูปเท่าไหร่ ไม่เหมาะกับการเดินด้วย ผมใส่คู่นี้ กด5โ
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 11 ครั้ง

ชีวิตเฟรชชี่ปี 1 มธ ทำอะไรบ้างไปดู!
ชีวิตฟินๆฉบับเด็กปี 1 #รีวิวมธ #ปี1 #lemon8ไดอารี่ #มธรังสิต #นักเรียนมัธยม
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 72 ครั้ง

วิ่งยังไงให้เร็ว! มาอ่านโพสต์นี้ได้เลย
ถ้าทุกคนมีเวลาวิ่ง 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ผมแนะนำให้วิ่งสามแบบนี้เลย นั่นก็คือ Interval / Tempo / Long run 1️⃣ Interval คือการวิ่งโดยความเร็วที่เร็วกว่า เพซตัวเอง โดยวิ่งระยะสั้น 200-800เมตร แบ่งเป็นหลายๆรอบ ทำให้พัฒนาความเน็วและความอึดได้ดี 2️⃣ Tempo คือการวิ่งโดยความเร็วพอประมาณ (70-80%) โดยใช้ระ
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 111 ครั้ง

ตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING ❤️‍🔥
Monday : PUSH DAY & Swimming Tuesday : PULL DAY & Swimming Wednesday : LOWER DAY & Interval run Thursday : UPPER day & Swimming Friday : Recovery & Mobility Saturday : Cycling & Tempo run Sunday : Cycling & Long run #วิ่ง #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 125 ครั้ง

สวัสดิการสำหรับนักษามออีกแล้ววว
สระว่ายน้ำของมอ นักศึกษาว่ายฟรี ใครสายว่ายน้ำต้องมาลองเลย สระสะอาด มีลู่ว่ายเป็นของตัวเอง ช่วงเช้าๆคนไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ อย่าลืมเตรียมหมวกว่ายน้ำมาด้วยนะ ทางสระบังคับใส่ หากใครไม่มีเช่าครั้งละ 30บาท ศูนย์กีฬาทางน้ำ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ #รีวิวมธ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ออกกําล
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 30 ครั้ง

TU FITNESS เล่นฟรี สำหรับนักศึกษามธ.
ใครสายฟิตหุ่น ดูแลสุขภาพ แนะนำให้ลองมาเล่นที่นี่ แอร์เย็นสบายๆ เล่นฟรีด้วย แต่ใครที่ไม่อยากเจอคนเยอะแนะนำให้มาตอนเปิด 7.00เลย คนจะยังไม่ค่อยเยอะ เพราะถ้าหลังจากนั้นสักพัก คนจะเยอะแล้ว😥 ทียู ฟิตเนส TUFitness Thammasat University #มธ #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 49 ครั้ง

21 km Half Marathon completed ✅
จากที่เคยโพสต์ไปก่อนหน้านี้ว่า จะซ้อมวิ่ง 1เดือนตามตาราง chat gpt ในวันนี้วิ่งจบ 2:00:51 ชม และได้แชมป์ในรุ่นอายุไม่เกิน 20ปี!! ไม่คิดว่าจะได้ด้วย55555555 ใครที่อยากซ้อมออกกำลังกายต่างๆ แนะนำว่าให้ chat gpt ช่วยออกแบบโปรแกรมได้ #ติดเทรนด์ #ผู้ชายดูแลตัวเอง #วิ่ง #ออกกำลังกาย #lemon8ไดอา
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 11 ครั้ง

Ⓟ (Phumibotr)
3กำลังติดตาม
1021ผู้ติดตาม
6571ถูกใจและบันทึก

Ⓟ (Phumibotr)

phumibotr

phumibotr

ยกเลิก

18 | 🇹🇭 lifestyle | athlete follow my journey here📍 IG: phemeathlete / phumibotr