Simple menus appease health lovers.🐟🥗📌
🥗 Japanese cucumber shrimp egg tuna salad
A menu that is easy to make and healthy, delicious and delicious, with 50% fat-reducing cupe mayonnaise. ✅
Raw materials:
Q P mayonnaise reduces fat by 50%.
Tuna soaked in mineral water. 🐟
Japanese cucumber. 🥒
Shrimp eggs increase flavor. ✨
Take all the raw materials together and add the taste of deliciousness with QP. 50% fat reduction mayonnaise and 25% sugar reduction. Yellow bag. The front of the bag has a number of ½ and green leaves like this. Say that it is delicious, loves health. It can be easily made by yourself. There is no need for many raw materials or equipment.
Try to follow each other. Raw materials that can be bought easily are sold at 7-Eleven too. 💫
# Yami review # Mimu is hungry # EverydaywithKEWPIE # Can squeeze delicious on every menu
ถ้าใครกำลังหา “สลัดทูน่าแตงกวาญี่ปุ่น” ที่ทำเร็ว อิ่มสบายท้อง และได้ความกรุบกรอบสดชื่น เมนูนี้คือเข้าทางเลยค่ะ เราชอบทำวันที่ไม่อยากเข้าครัวนานๆ แค่มีทูน่า แตงกวาญี่ปุ่น และท็อปปิ้งอย่างไข่กุ้งก็อัปความฟินได้ทันที ทริคที่ทำให้สลัดแตงกวาญี่ปุ่นกับทูน่าอร่อยขึ้น (และไม่เหม็นคาว) 1) เลือกทูน่าแช่น้ำแร่/ในน้ำเกลืออ่อน แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนคลุก จะได้ไม่แฉะ 2) แตงกวาญี่ปุ่นหั่นเป็นแว่นหรือครึ่งแว่น แล้วซับน้ำด้วยทิชชูเล็กน้อย ความกรอบจะเด่นมาก 3) ถ้ามีเวลา แช่แตงกวาในตู้เย็น 10–15 นาที ก่อนทำ จะยิ่งสดชื่น กินแล้วเหมือนร้านคาเฟ่ สัดส่วนที่เราทำบ่อย (1 ชามกำลังดี) - ทูน่า 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ) - แตงกวาญี่ปุ่น 1 ลูก - ผักสลัด 1 กำมือ (ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และความอิ่ม) - ไข่กุ้ง 1–2 ช้อนโต๊ะ (เพิ่มอรรถรส) - มายองเนสลดไขมัน 50% ประมาณ 1–2 ช้อนโต๊ะ แล้วค่อยๆ เพิ่มตามชอบ วิธีคลุกให้อร่อยแบบไม่เลี่ยน เราจะเริ่มจากใส่มายองเนสนิดเดียวก่อน คลุกให้ทูน่าเคลือบบางๆ แล้วค่อยเติมเพิ่มทีละนิด วิธีนี้ทำให้รสกลมกล่อมแต่ไม่หนัก และยังได้ความหอมมันแบบพอดีๆ ถ้าอยากให้รสมีมิติขึ้น ลองเติมพริกไทยดำ หรือบีบเลมอนนิดเดียว (ถ้ามี) จะตัดเลี่ยนและเข้ากับแตงกวาญี่ปุ่นมาก ไอเดียปรับเป็นมื้อจริงจัง - อยากอิ่มขึ้น: เพิ่มไข่ต้ม/อกไก่ฉีก หรือกินคู่ขนมปังโฮลวีต - อยากคุมแคล: เน้นผักสลัดเพิ่ม ลดปริมาณมายองเนสลง แล้วใช้ความกรุบจากแตงกวาและความนัวจากไข่กุ้งช่วยชูรส เรื่องการเก็บไว้กิน ถ้าทำไว้ล่วงหน้า แนะนำแยก “แตงกวา/ผักสลัด” กับ “ทูน่าคลุกมายองเนส” ไว้ก่อน พอจะกินค่อยรวมกัน จะได้ไม่ช้ำและไม่คายน้ำจนสลัดแฉะค่ะ
