さっぱりグレープフルーツで 罪悪感ゼロスイーツ😋 とっても美味しいから 保存してあとで作ってね✨ ダイエット中でも楽しめる簡単おやつを発信中🍀 一緒に無理なく続けよう☺️ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ 【材料】 ・お好きなヨーグルト ・グレープフルーツ 1個 【作り方】 ①グレープフルーツを剥く ②ヨーグルトと①混ぜる ③ボウルにザルを重ねてキッチンペーパーをひいた上に②を入れる ④重しをのせて水切りしたら完成！ ヨーグルトから出てきたホエーにも良質なタンパ

洗い物も少ないから、 保存してあとで作ってね✨ ダイエット中でも楽しめる簡単おやつを発信中🍀 一緒に無理なく続けよう☺️ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ 【材料】 ・豆腐 150g ・黒ねりごま　大さじ1 ・バナナ(完熟しているものがおすすめ！) １本 ・きなこ　大さじ２ ・はちみつ　大さじ１〜２ ・黒すりゴマ (よりごまを強くしたい方) お好みで大さじ１〜２ 【作り方】 ①ジップロックに材料全て入れる ②中の空気を抜き、封を閉じてもみもみ！ ③容器に移し、2〜3時

＼おからで満足おやつ🍫／ レンチン5分で作れる 罪悪感少なめブラウニー🤎 ✔️ オーブン不要 ✔️ 混ぜてレンジでチンするだけ ✔️ おからで満足感アップ⤴️ 「甘いもの食べたいけど、罪悪感は減らしたい…」 そんな日にぴったりのおやつです☺️ 【材料】 ・卵 3個 ・牛乳 90g ・おからパウダー 45g ・砂糖 40g ・ココア 30g 【作り方】 ①卵と牛乳を混ぜる ②粉類を加えて混ぜる ③600Wで5分加熱 ④爪楊枝を刺して生地がつかなければ完成 保存してあとで作ってね✨ ダイエット中でも楽しめる簡単おやつを発信中🍀