オリンピックの金メダル。どんなメモ? 📝
「6つのオリンピックメダルを獲得したフリースタイルスキーヤーのアイリーン・グーは、話し方がとても上手で、記者は「話す前に考えますか?」と尋ねました。」
あなたの答えはとても思慮深いです😻
ジャーナルのストーリーを伝えてください。
したがって、ミミは友達を共有し続けるように頼みました。
---
私は陰鬱な人間です。
自分の考えを見直したい
私は頭の中で多くの時間を過ごしました。
しかも悪い置くではない。
私はよくメモを取ります📝
あなたの考えを説明してください。それを理解する方法。
そのアイデアをもう一度分析してください。
そして、ゆっくりと修正していきます。
とても面 白いからです。
私たちは考えることができることをコントロールします。
私たちは自分の考え方をコントロールすることができます。
定義できるように
私たちはどんな人になるのでしょうか?
あなたはどんな人になりたいですか?
特に若い人として。
私は22歳です。神経可塑性は私の味方です。
（脳の適応、新しい神経線維）
私は本当になりたかったような人間になりました。
かっこいいですね。とてもパワフルですよね。
毎日、私はゆっくりとそのような人になります
私は8歳でした。
つまり、あなたは私に夢中なのですね。💕
人生で最も誇りに思うことだと思います。
私たちは子供の頃、今日の私たちを誇りに思うことができます。
私は頭の中で多くの時間を過ごしました。
私はたくさん考えますが、ナルシストではありません。
しかし、科学者のように考えてください。
常に自分自身を改善しようとしています。
いつもどうすれば上達できるか考えていますか?
私は自分のアイデアを大切にして発展させたいと思っています。
真剣にスキーの練習をしているように。
だから明日。私は今日よりも良いバージョンです。
---
美しくて良い。私のセットは良いです。
ミミ、FCになってください。🥰
アイリーン・グーを探検しましょう。
今日、私たちの子供時代を誇りに思ってください!
これが私の人生です。
จากประสบการณ์ของนักกีฬาผู้ประสบความสำเร็จอย่าง Eileen Gu การจดบันทึกไม่ใช่แค่การบันทึกเหตุการณ์หรือความทรงจำทั่วไปเท่านั้น แต่เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เธอได้สำรวจและทบทวนความคิด รวมถึงวิธีการคิดของตนเองอย่างลึกซึ้ง การจดบันทึกแบบนี้เรียกว่า "การจดบันทึกเชิงวิเคราะห์" ซึ่งต่างจากการจดบันทึกปกติ เพราะเป็นการแยกแยะสิ่งที่คิดออกมาในรูปแบบที่เป็นระบบ จากนั้นนำมาวิเคราะห์และปรับเปลี่ยนมุมมองของตนเองเพื่อพัฒนาอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่น่าสนใจอีกอย่างคือ Eileen Gu เน้นถึงพลัง Neuroplasticity หรือการปรับเปลี่ยนและพัฒนาโครงสร้างสมองซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้มากที่สุดเมื่อเรายังอายุน้อย การจดบันทึกช่วยให้สมองเธอได้ฝึกฝนการตั้งคำถามและพัฒนาแนวคิด จนสามารถกลายเป็นบุคคลที่เธออยากเป็นจริงๆ นอกจากการฝึกฝนร่างกายเพื่อการแข่งขันสกีที่เข้มงวดแล้ว การฝึกฝนสมองและจิตใจด้วยการจดบันทึกนี้จึงถือเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ สำหรับผู้ที่อยากเริ่มต้นบันทึกแบบนี้ แนะนำให้เริ่มจากการตั้งคำถามและจดบันทึกสิ่งที่เราคิด เช่น "วันนี้ฉันรู้สึกอย่างไร?" "ทำไมฉันถึงคิดแบบนี้?" และ "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อตัวเองดีขึ้น?" จากนั้นลองวิเคราะห์ความคิดเหล่านั้นอย่างตรงไปตรงมา และตั้งเป้าหมายว่าอยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือมุมมองไหนในชีวิต การทำ Journal แบบนี้จะช่วยเปิดโอกาสให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และสามารถเปลี่ยนแปลงสู่การเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดเหมือนที่ Eileen ได้กล่าวไว้ ด้วยการจดบันทึกและทบทวนความคิดอย่างมีระบบนี้ คุณจะได้สัมผัสความเป็นอิสระที่จะควบคุมความคิดและชีวิตของตัวเองได้อย่างแท้จริง พร้อมเสริมสร้างพลังบวกในการพัฒนาตนเองทุกวันจนกลายเป็นคนที่ตัวเองในวัยเด็กจะภูมิใจ