วันที่นอนตื่นสายได้

6/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการนอนตื่นสายในบางครั้งถือเป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้เราผ่อนคลายและเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจได้อย่างเต็มที่ โดยเฉพาะหลังจากที่ผ่านวันทำงานที่เหน็ดเหนื่อยติดต่อกันมาหลายวัน การให้สิทธิ์ตัวเองได้พักผ่อนเต็มที่นั้นไม่ใช่เรื่องผิดหรือทำให้รู้สึกผิดกับตัวเองเลย จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดสรรเวลาให้กับวันที่เปลี่ยนรูปแบบการนอนตื่นแบบปกติ เช่น วันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงวันหยุดยาว ช่วยให้ระบบร่างกายได้รีเซ็ตและฟื้นฟูอย่างแท้จริง ในระหว่างวันเหล่านี้ การเลือกใส่สร้อยสวยๆ หรือเครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและสร้างบรรยากาศสดชื่นให้กับตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้รู้สึกว่าการนอนตื่นสายไม่ได้ทำให้วันของเราหมดคุณค่าไปเลย สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาพิกัดสร้อยสวยๆ เพื่อเพิ่มความเพลิดเพลินและเติมสีสันให้กับวันพักผ่อน แนะนำให้เลือกสร้อยที่มีดีไซน์น่ารักและเหมาะกับสไตล์ส่วนตัว เช่น สร้อยแบบเรียบง่ายที่สามารถใส่ไปได้ทุกโอกาส หรือสร้อยที่ประดับด้วยหินสีซึ่งเชื่อกันว่าช่วยเสริมความรักและโชคลาภ อีกทั้งสร้อยเหล่านี้ยังช่วยทำให้วันของคุณมีเรื่องเล่าที่น่าสนใจและความทรงจำดีๆ ที่จะเก็บไว้ สรุปว่าการนอนตื่นสายเป็นสิ่งที่ดีและเหมาะสมในบางช่วงเวลาของชีวิต ถ้าคุณฝึกฝนให้เป็นระบบและไม่ละเลยกิจวัตรอื่นๆ ร่างกายจะขอบคุณในช่วงเวลานั้น และพร้อมลุกขึ้นมาเผชิญหน้ากับวันต่อไปอย่างมีพลัง แถมการเลือกใส่สร้อยสวยๆ ในวันสบายๆ เหล่านี้ยังทำให้ความรู้สึกของเราเบิกบานและสร้างเอกลักษณ์ของตัวเองได้อย่างมีชีวิตชีวาอีกด้วย ลองเปิดใจให้กับวันที่นอนตื่นสายแบบเต็มที่ และเติมเต็มวันหยุดของคุณด้วยความสุขที่เรียบง่ายแต่ทรงคุณค่า

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ สุริยาวุธ อ่อนฤาชา
สุริยาวุธ อ่อนฤาชา

น่ารักๆๆๆ

รูปภาพของ วิโรจน์ สาดชัยภูมิ
วิโรจน์ สาดชัยภูมิ

❤️❤️❤️

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตื่นสายแต่ทำไมยังง่วงอยู่?📌💫😴
หลายคนคิดว่าได้นอนเยอะแล้วจะสดชื่นขึ้น แต่เอาเข้าจริงบางทีตื่นสายกลับง่วง เหนื่อย เบลอไปทั้งวัน มันเกิดจากอะไร? 💡 สรุปคือ ตื่นสายไม่ได้ช่วยให้หายง่วงเสมอไป สิ่งสำคัญกว่าคือ “นอนให้ตรงเวลาและมีคุณภาพ” ตื่นเช้าจะสดชื่นกว่าเยอะ! #ง่วงนอน #ตื่นสาย #สิ่งที่ควรรู้ #การนอน #ง่วงตลอดเวลา
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 35 ครั้ง

Challenge! ตื่นสายแต่แต่งหน้ายังไงให้ทัน ภายใน 10 นาที🕢
ฮัลโหลลล!! วันนี้จะมาแชร์เมคอัพที่เราแต่งจริงๆทุกวัน ตื่นสายยังไงก็แต่งทันภายใน 10 นาที พร้อมออกจากบ้าน หวังว่าจะถูกใจสำหรับคนที่ขี้เกียจแต่งหน้าแต่ไม่อยากหน้าสดออกจากบ้านน้าา❤️ ใครมีเมคอัพ/สกินแคร์ตัวไหนมาแนะนำกันต่อได้เลยน้า เค้าอยากรู้ด้วยคน หาคนที่พร้อมจะขี้เกียจแต่งหน้าไปด้วยกัน5555 #แต่
✨𝑐ℎ𝑜𝑚𝑝𝑜𝑜✨

✨𝑐ℎ𝑜𝑚𝑝𝑜𝑜✨

ถูกใจ 36 ครั้ง

นอนตื่นสายวันหยุด = ทำร้ายสมอง? รู้จักอาการ Social Jetlag✨
เคยไหม? นอนเต็มอิ่มในวันหยุด แต่ตื่นมาวันจันทร์กลับเพลียเหมือนไม่ได้นอน! 😴✈️ อาการนี้ไม่ได้เรียกว่า "ขี้เกียจ" นะคะ แต่มันคือ Social Jetlag หรืออาการเมาเวลาทางสังคม! การที่เรานอนตื่นสายโด่งในวันเสาร์-อาทิตย์ (เช่น ปกติตื่น 7 โมง แต่เสาร์นี้ตื่น 11 โมง) ร่างกายจะงงเหมือนเราเพิ่งบินไปเที่ยว
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 4 ครั้ง

นอนตื่นสาย เตรียมตัวจมกองหนี้
การตื่นสาย ไม่ใช่แค่เสียเวลา แต่มันคือการ “เสียจังหวะชีวิต” คุณพลาดช่วงเวลาทอง ที่สมองชัด พลังนิ่ง การตัดสินใจคมที่สุด คนที่สำเร็จ ไม่ได้แค่ขยัน แต่เขา “เริ่มก่อน” ถ้ายังเริ่มวันช้า ชีวิตจะตามไม่ทัน อย่าปล่อยให้นิสัยเล็ก ทำลายอนาคตใหญ่ – อ.จุ้น | มังกรเศรษฐี – #ตื่นเ
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 23 ครั้ง

วันไหนตื่นสาย แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ
เมนูง่ายย อร่อยด้วย #เมนูไข่ #เมนู #อาหารเช้า #เมนูสุขภาพ
Kandamkanda

Kandamkanda

ถูกใจ 26 ครั้ง

Morning Routine ฉบับคนตื่นสาย🌦️🛌💤
ถึงจะตื่นสาย ก็ยังเริ่มต้นวันดี ๆ ได้ แค่มีรูทีนง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริงทุกเช้า #ตื่น #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #ตื่นเช้าให้สดชื่น #ตื่นเช้า #ตื่นเช้าเวลาชีวิตเพิ่ม
milley

milley

ถูกใจ 52 ครั้ง

📸มอนิ่งครับพี่พี่ วันหยุดนอนตื่นสายมาก😅🧸🌻🫧𖦹
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #promptฟรี #gimini Prompt. วิธีทำ + Prompt ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google คันหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย ***ใช่Gemini3Pro*** ***PromptByChashares*** สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 10
🪐Kunlrias 27✨

🪐Kunlrias 27✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

ในวันที่ตื่นสาย🤭30 วิฯ จบ! ทรงคนรีบ🤣
#hijab #ฮิญาบ #hijabbywanis #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Hijab_bywanis

Hijab_bywanis

ถูกใจ 15 ครั้ง

ตาราง IF ลดน้ำหนัก 1 เดือน ✨
ฉบับ “คนนอนดึก ตื่นสาย”
แนวนี้จะใช้ IF 16/8 กินได้ 8 ชั่วโมง / งดอาหาร 16 ชั่วโมง เหมาะกับคนตื่นสาย นอนดึก ทำงานกลางคืน หรือใช้ชีวิตไม่เป็นเวลา
Poppy ☘️🌻

Poppy ☘️🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

"เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า"
คุณเป็นมนุษย์แบบไหนกันบ้าง? ตื่นเช้า หรือ ตื่นสาย ฉันเป็นมนุษย์ตื่นเช้านะ แต่ทำไมการตื่นเช้าของฉัน ยังรู้สึกเพลีย เหนื่อย ยังไงไม่รู้ หรือฉันตื่นเช้าเพราะนอนไม่หลับ มีความกังวลอยู่ และด้วยความอยากรู้ว่า ข้อดีของการตื่นเช้ามันดีอย่างไร? ฉันจึงต้องไปหาคำตอบในหนังสือกันเล่มนี้ แต่ด้วยท
Papaisong - พาไปส่อง

Papaisong - พาไปส่อง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการไหว้พระในอุบลราชธานี 1 วัน สำหรับคนตื่นสาย ประกอบด้วยภาพเจดีย์สีขาว ดอกบัว ธูปเทียน และพระพุทธรูปต่างๆ ในวัดหลายแห่ง
ภาพคอลลาจแสดงศาลหลักเมืองจังหวัดอุบลราชธานี มีเสาหลักเมืองประดับผ้าหลากสี ผู้คนกำลังกราบไหว้ และหญิงสาวในชุดสีขาวกำลังเดินเข้าประตูวัด
ภาพคอลลาจแสดงวัดมหาวนาราม (วัดป่าใหญ่) มีพระพุทธรูปทองคำ พระเจ้าใหญ่อินทร์แปลง ผู้คนกำลังกราบไหว้ และสถาปัตยกรรมวัดที่สวยงามพร้อมดอกบัว
แพลนไหว้พระอุบล 1 วัน ฉบับคนตื่นสายก็เที่ยวได้ ไหว้ครบทุกด้าน
🗓 แพลนเที่ยวอุบลราชธานี 1 วัน (ฉบับคนนอนตื่นสาย) – 10:00 น. 👉 ศาลหลักเมืองอุบลราชธานี เริ่มต้นด้วยการขอพรเสริมสิริมงคล 10:30 น. 👉 วัดมหาวนาราม (วัดป่าใหญ่) กราบพระเจ้าใหญ่อินทร์แปลง 11:30 น. 👉 วัดป่าน้อย ชม หอพระแก้วโกเมน 12:30 น. 👉 ก๋วยจั๊บอุบลโอชา 🍜 13:30 น. 👉 วัดพระธาตุหนองบั
RattiRichlife

RattiRichlife

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีเลิกนอนตื่นสาย
และนี่คือวิธีที่ผมใช้เลิกนอนตื่นสาย ผมค้นพบว่าอุปสรรคแรกในการจะพัฒนาตัวเองของผมเริ่มตั้งแต่การตื่นนอน และผมเป็นคนนอนตื่นสายเป็นแบบนี้มาหลายปีมาก จนกระทั่งผมมีความคิดอยากพัฒนาตัวเอง ผมเลยเลือกใช้วิธีการกลั้นใจนับ 1-5 แล้วลุกขึ้นจากที่นอนไปทำตามเป้าหมายที่วางไว้ และทุกคนคงรู้แล้วว่าหลังจากตื่นนอนผมจะ
SORN

SORN

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเตียงนอนที่ยังไม่ได้จัด มีผ้าปูที่นอนสีขาวและผ้าห่มยับยู่ยี่ พร้อมโทรศัพท์มือถือวางอยู่บนเตียง มีข้อความว่า “แฟนชอบนอนตื่นสาย ไม่มีเวลาทำกิจกรรมด้วยกัน” สื่อถึงปัญหาการตื่นสายของแฟน
แฟนชอบตื่นสาย
แฟนชอบตื่นสายมากๆ วันไหนไม่ไปไหนคือนอน นอนแบบทั้งวัน นอนไม่รู้จักเบื่อคนอะไรนอนได้ทั้งวัน ส่วนตัวเป็นคนตื่นเช้า ไม่ค่อยนอนเยอะเท่าไรหรอก หากไม่ง่วงจริงๆคือจะไม่นอนเยอะ ไม่มีหรอกตื่นเที่ยง ซึ่งแฟนเราตื่นเที่ยงหรือบ่าย ซึ่งกลางวันไม่ได้ไปไหนเลย ไม่มีกิจกรรมทำกันในช่วงเช้าเลย เพราะเขาหลับตื่น
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อแขนยาวสีเทา มีข้อความ “ตื่นสาย สระผมไม่ทัน #ทำไงดี” สื่อถึงปัญหาผมมันเมื่อตื่นสายและต้องการวิธีแก้ปัญหาอย่างเร่งด่วน
ตื่นสาย สระผมไม่ทัน ทำไงดี💆‍♀️‼️
เคยมั้ยคะ ตอนเช้ารีบมากกกกก สระผมไม่ทันจริงๆ ทำไงดีนะ โพสต์นี้ขอรวมทริคกู้ผมมันแบบไวๆ ที่ช่วยให้รอดภายในไม่กี่นาที ไม่ต้องล้าง ไม่ต้องเปียก แค่ทำตามก็พร้อมออกจากบ้านแบบมั่นใจ ✨ ไปดูกันน 🎀ใช้ดรายแชมพู/แป้งเด็กช่วยดูดความมัน 🎀เลือกทรงผมที่พรางความมันได้ดี เช่น ดังโงะ หางม้า เปีย 🎀ใช้ปอยหน้าช่วย
Pynna

Pynna

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ต่างๆ ในอุบลราชธานี เช่น เจดีย์สีขาว ดอกบัวสำหรับบูชา พระพุทธรูปสีทอง และผู้คนกำลังไหว้พระ พร้อมข้อความว่า 'ไหว้พระอุบลราชธานี 1 วัน มู (แบบคนตื่นสาย)'
ภาพคอลลาจของศาลหลักเมืองจังหวัดอุบลราชธานี แสดงเสาหลักเมืองที่ประดับด้วยผ้าหลากสี ผู้คนกำลังไหว้ขอพร และหญิงสาวในชุดสีขาวกำลังยืนอยู่
ภาพคอลลาจของวัดมหาวนาราม (วัดป่าใหญ่) แสดงพระเจ้าใหญ่อินทร์แปลงสีทอง ผู้คนกำลังกราบไหว้ และหญิงสาวในชุดสีขาวกำลังเดินชมวัด
แพลนเที่ยวอุบลราชธานี 1 วัน (ฉบับคนนอนตื่นสาย)
“ตื่นสายก็เที่ยวอุบลได้ครบสายมู! 😍 เริ่มจากศาลหลักเมือง วัดป่าใหญ่ วัดป่าน้อย เติมพลังด้วยก๋วยจั๊บอุบลโอชา 🍜 ต่อด้วยพระธาตุหนองบัว วัดบ้านตำแย ชมโบสถ์กลางน้ำ วัดสระประสานสุข 🌊⛪ กราบ ท้าวเวชสุวรรณที่วัดดอนชี 💰 ปิดท้ายสายมูที่วัดป่าพระพิฆเนศ (บ้านบาก) 🙏 #​อุบลราชธานี #​สายมู #​วิวสวย #​โชคล
Ritticheetah

Ritticheetah

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพกราฟิกข้อความภาษาไทยว่า "โตขึ้น จึงรู้ว่า" พร้อมระบุช่วงวันที่ 10 มี.ค. - 4 เม.ย. 69 บนพื้นหลังคล้ายกระดาษโน้ตและอุปกรณ์สำนักงาน
ภาพข้อความภาษาไทย "9 มงคลชีวิต" และรายการหลักธรรม 9 ข้อที่ขึ้นต้นด้วย "อย่า..." เช่น อย่านอนตื่นสาย, อย่าอายทำกิน, อย่าหมิ่นเงินน้อย บนพื้นหลังสีส้ม
ภาพข้อความภาษาไทย "มงคลชีวิต" และรายการหลักธรรมที่ขึ้นต้นด้วย "อย่า..." จัดเรียงเป็นสองคอลัมน์บนพื้นหลังสีขาวมีลายดอกไม้จางๆ
พ่อ..ให้เราท่องจำตั้งแต่เป็นเด็กน้อย อย่านอนตื่นสายอย่าอายทำกินอย่าหมิ่นเงินน้อย อย่าคอยวาสนา โตจึงรู้ว่า.
#โตขึ้นจึงรู้ว่า #มงคลชีวิต #9มงคลชีวิต #คาถาเศรษฐี #อาจารย์เสรี แสงชัยศิลป์
Anchalee Ant

Anchalee Ant

ถูกใจ 2 ครั้ง

⏰ ตื่นสายแค่ไหนก็ยังทัน!
ทำผมชุดข้าราชการ + ใส่เน็ตคลุมผม ภายใน 3 นาที 💨✨ เรียบร้อย ถูกระเบียบ และไม่ต้องเสียเวลาหน้ากระจกนาน 🤎 📌 เหมาะสำหรับ • ครูและข้าราชการ • นักศึกษาฝึกสอน • วันรีบ ๆ ตอนเช้า • คนที่อยากได้ลุคเรียบร้อยสุภาพ เซฟคลิปไว้ทำตามตอนเช้าได้เลย~ 🫶🏻 #ทรงผมไปโรงเรียน #ครูผู้ช่วย #ชุดข้าราชการ
bibigettie

bibigettie

ถูกใจ 61 ครั้ง

3 ไอเทม Office Look! งานผิว “ลูกคุณ” ตื่นสายก็รอด ✨
ใครเข้าใจฟีลตื่นสายแต่ต้องสวยบ้าง... 🙋‍♀️✨ เมื่อก่อนแต่งหน้าบนบีทีเอสคือพังมาก แต่เดี๋ยวนี้ได้นอนต่ออีก 20 นาที 💖✨ แถมนั่งบีทีเอสคนแน่นก็ยังเป๊ะ รักษาความ "Dignity" ของชาวออฟฟิศได้ทั้งวันค่ะ 💼✨ #รีวิวบิวตี้ #งานผิว #ไอเทมออฟฟิศ #LANCOME #CHANEL
Lisa_Min

Lisa_Min

ถูกใจ 288 ครั้ง

นอนดึกตื่นสาย อันตรายแค่ไหน? สำหรับไทรอยด์
นอนดึกตื่นสาย อันตรายแค่ไหน? สำหรับไทรอยด์ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #นอนดึก #ตื่นสาย
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

งดไอโอดีน Day 3 ในวันที่ตื่นสาย
วันนี้เป็น งดไอโอดีน Day 3 ของเรา เริ่มรู้สึกว่า “เออ…เรารอดมาถึงวันนี้ได้แฮะ” มื้อเช้า +เที่ยงเพราะตื่นมาก็ 10.00 น ล่ะ คือข้าวต้มหมูแบบบ้าน ๆ เลย ใส่ผักกวางตุ้งที่ปลูกเอง ปลุงแค่น้ำปลานิดหน่อย โรยกระเทียมเจียวนิดหน่อย (นิดจริง ๆ 😂) น้ำซุปร้อน ๆ ซดแล้วโล่งคอมาก มื้อนี้คือฟีลคนป่วยแต่ใจดีขึ้น
AomamPP

AomamPP

ถูกใจ 48 ครั้ง

พี่เนสเปลี่ยนนิสัยตื่นสาย มาเริ่มวันด้วยระบบเศรษฐี
# 🔥 วัยรุ่น 5 วิฯ Ep.118 . **“พี่เนส...นักเทรดที่เปลี่ยนนิสัยตื่นสาย มาเริ่มวันด้วยระบบเศรษฐี จนชีวิตดีขึ้นจริง”** . พี่เนสอายุ 33 ปี เป็นนักเทรดสายดึก ชีวิตตอนนั้นวนลูปเดิมทุกวัน — นอนดึก ตื่นเที่ยง กินข้าวรีบ แล้วเทรดแบบไม่มีแผน 😩 . ทุกครั้งที่ขาดทุน เขามักจะพูดกับตัวเองว่า . > “ตลาด
นิรนาม เทรดเดอร์

นิรนาม เทรดเดอร์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม