ไม่อยากเข้าหรอกฟิตนงฟิตเนส💪🏼
แข่งกับตัวเองเหนื่อยมาก สู่ต่อไปสู่หุ่นที่ใฝ่ฝัน
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
อ้วนแล้วลด” vs “ผอมแล้วเพิ่ม” …อะไรกันแน่ที่ยากกว่า? 🤔
โค้ชได้ยินคำถามนี้บ่อยมากกกกกก จนอยากตอบตรงนี้ทีเดียวเลยว่า… เลิกเปรียบเทียบเถอะเพื่อน 😅 เพราะความจริงแล้ว ทั้งสองเส้นทางมันมียากง่ายต่างกัน แต่ ไม่มีใครลำบากกว่าใครจริง ๆ หรอก 💡 คนที่ “อ้วนแล้วลด” เขาต้องใช้วินัยสูงมาก ๆ ทั้งเรื่องกิน การออกกำลัง และการคุมใจไม่ให้เผลอหลุดไปกับของที่อยากกิน 💡
ถูกใจ 189 ครั้ง
พูดแบบนี้ใครก็อยากฟัง🥰
#พูดน่าฟัง #พูดได้จริง #พูดเก่ง #พูดยังไงให้ปัง #พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ หลักจิตวิทยาการสื่อสารที่ทำให้คน “รู้สึกดี” เวลาอยู่กับเรา) คนส่วนใหญ่ไม่ได้ฟังแค่ “เนื้อหา” แต่ฟังว่า: * เราทำให้เขารู้สึกอย่างไร * เขารู้สึกได้รับการเข้าใจไหม * เขารู้สึกปลอดภัยไหมเวลาคุยกับเรา
ถูกใจ 28 ครั้ง
8 สัญญาณเตือนว่าอ้วนจริงๆ ไม่ใช่ท้อง!
ใจเย็นนะคะ คุณแค่อ้วน อย่าคิดไปเองว่าท้อง!” เคยไหม? พุงป่องแล้วคิดว่า “ชั้นท้องหรออ?” ขอบอกเลยว่า… ไม่ได้ท้องหรอกค่ะ แค่คุณอ้วนเท่านั้น! 🤣 มาเช็ก 8 สัญญาณ ว่าคุณอ้วนจริงๆ แต่ไม่ใช่ท้องกันดีกว่า! 8 สัญญาณเตือนว่าอ้วนจริงๆ ไม่ใช่ท้อง! 1️⃣ ท้องบวมทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเยอะ ถ้าคุณทานแค่ข้าวกล้อง
ถูกใจ 25 ครั้ง
ถุงมือเวทเทรนนิ่ง หลักร้อย3xx สาวๆเข้ายิมไอเท็มออกกำลังกาย🧤🖤Gym girl❣️
🏋🏻สาวๆเข้าฟิตเนส/ยิม ควรมี #ถุงมือออกกำลังกาย ได้มาหลักร้อย 🌟ป้องกันไม่ให้มือด้าน จากการเสียดสี #เวทเทรนนิ่ง #ไอเท็มออกกำลังกาย #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย พิกัด: อดิดาส / 🍊 ใช้ดี ด้านในนุ่ม บางๆไม่หนามาก
ถูกใจ 13 ครั้ง
ที่ไปฟิตเนสก็ไม่ได้อยากออกกำลังกายเท่าไหร่หรอก🤣 #เบิร์นไขมัน #ลดไขมัน #เครื่องออกกําลังกาย #เต้นออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 0 ครั้ง
อยากรักตัวเองว่าควรทำไง?🦋🗺️
💜MEVATEMON 🦋 ทำเพื่อการไกด์ไลน์ ห้ามซีเรียสน้า เรียน รู้ในการใช้ชีวิตด้วยตัวเองนะคะ มนุษย์ที่แท้จริงมีหลายองค์ประกอบมากๆเลยค่ะ #ดูดวง #Mevatemon #รักตัวเอง #โหราศาตร์ตะวันตก #ค้นหาตัวเอง
ถูกใจ 90 ครั้ง
อยากบอกอะไรตัวเองตอนอายุ 20 ✅
ถ้าย้อนกลับไปได้ อยากบอกอะไรตัวเองตอนอายุ20✅ • อย่ากลัวการเข้าโซนเวท มันไม่ได้น่ากลัว ไม่มีใครสนใจเราหรอก กลับกัน เชื่อว่าส่วนใหญ่แล้วสังคมในยิมล้วนเต็มใจและพร้อมช่วยหากต้องการความช่วยเหลือ • อย่ามัวแต่คาร์ดิโอ คาร์ดิโออาจน้ำหนักลดไวจริงใน ช่วงแีรก แต่น้ำหนักที่หายไปอาจเป็นน้ำและกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 0 ครั้ง
วงการวายเป็นเหตุ! จากคนไม่ชอบออกกำลังกายสู่คนวิ่งจบ half marathon เพราะเป็นสาววาย🏃🏻♀️💖
✨สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้ออมมีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เผื่อจะเป็นกำลังใจให้ใครหลาย ๆ คน ซึ่งเรื่องเล่าของออมจะเกี่ยวกับ #กว่าจะมีวันนี้ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง 3 นาทีหอบ สู่คนที่วิ่ง half marathon ได้แบบไม่หยุดเดิน🥹 แถมยังวิ่งจบในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งตัวแปรสำคัญที่ทำให้ออมเปลี่ยนไปขนาดนี้ก็เ
ถูกใจ 22 ครั้ง
💥 “6 Trick ที่ทำให้ไปออกกำลังกายได้แบบไม่เทอีกต่อไป!”
ทุกคนเคยเป็นไหม… ตอนตั้งใจจะเริ่มฟิตก็ไฟแรงมาก แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน “ขี้เกียจ” เข้ามาแทน 😅 จริงๆ แล้ว “แรงบันดาลใจ” ไม่ได้หายไปไหนหรอก แต่มันไม่พอให้เรา “ทำต่อเนื่อง” สิ่งที่เราต้องมีคือ วินัย ❤️ ลองใช้ 6 ทริคนี้ดู แล้วจะรู้ว่ามีวินัยง่ายกว่าที่คิด👇 ⸻ 1️⃣ ตั้งเป้าเล็กก่อนใหญ่ อย่า
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม