แข่งกับตัวเองเหนื่อยมาก สู่ต่อไปสู่หุ่นที่ใฝ่ฝัน

เครื่องต้มไข่ทำถึงอีกแล้ว

ส่วนใหญ่ก็จะทำเมนูเดิมๆง่ายๆ🥬🥒🥕

1. หั่นอกไก่แบ่งครึ่งเพราะว่าอกไก่ชิ้นใหญ่มาก 2. หมักไก่โดยใช้น้ำมันมะกอกและใช้เครื่องปรุงที่เราชอบได้เลยจะทำให้ไก่นุ่ม 3. แพ็คใส่ถุงสุญญากาศและซีลให้สนิท(สำคัญมากห้ามพับปากถุงให้ใส่ลงไปเลย) เลอะช่างมัน 4.เตรียมน้ำใส่หม้อใส่อกไก่ลงไปหาอะไรกดไว้ 5.ปิดฝาหม้อเชือกเมนูซูวี ดันปุ่มเป็นระบายแรงดันเพร

หนึบไปหน่อยตักยาก🍓🫐 #รอบนี้ขอลงคลิปอกไก่ซูวีก่อนส่วนกรีกโยเกริตเดี๋ยงอาทิตนี้จะทำคลิปให้นะคะ

ให้กินทุกวันคงไม่ไหวรู้สึกว่าเลี่ยนแต่รู้ไหมว่ามันคือไขมันดี อย่างน้อยควรกินให้ได้อาทิตย์ละ 1 ครั้ง 🧠🫀💪🏼🐟🍣 -โปรตีนสูงช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ -บำรุงสมองช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง -แซลมอนมีกรดไขมัน EPA และ DHA สูงมาก ซึ่งมีส่วนช่วยลดการอักเสบ

ยังไม่ทันได้ถ่ายจบคลิปเอ้าแบตหมด เมนูง่ายๆ ปลาเอาลงอบหม้อทอดไร้น้ำมันได้เลยนะคะ -หมักง่ายใช้แค่น้ำมันมะกอกกับผงปรุง -ใช้ไฟ 200 อบ 15 นาที เอาด้านที่เป็นหนังขึ้น เดี๋ยวเครื่องปรุงมาลงรูปถัดไปนะคะ ผัดผักในคลิปก่อนหน้าได้เลย #เด็กป่วย ะลงรายละเอียดให้นะคะ🙏🏼

ตั้งแต่ปีที่แล้วจนถึงปีนี้ทำอะไรหลายอย่างมากรู้สึกว่าเวลาเดินไวมาก

เต่าที่เป็นคนไม่ใช่เต่า🥦🥕🌽 #บ้านอื่นอาจจะผัดผักในกระทะแต่บ้านเราผัดผักในหม้อ

#วันหยุดสบายๆ #อเมริกาโน่น้ำมะพร้าว #CoconutAmericano #CoffeeTime #เติมพลังใจ #กาแฟโฮมคาเฟ่ #TikTokCaf

#morningroutine #morningvibes #coffeetime #aestheticmorning #lifestylecreator #fyp #foryou #tiktokthailand

🍳🥑 “จานนี้บอกเลย…เฮลท์ตี้แต่ไม่จืดชืด! #HealthyMeal #สายคลีนต้องลอง