จากประสบการณ์ที่ได้ลองนำวิธีควบคุมอารมณ์มาปรับใช้ในชีวิตครอบครัวพบว่า การที่พ่อแม่สงบได้ก่อนเมื่อเจอสถานการณ์ที่ลูกแสดงอารมณ์ร้อนแรง ช่วยลดความตึงเครียดและป้องกันไม่ให้เหตุการณ์บานปลายไปกว่านั้นจริง ๆ การจัดการอารมณ์ตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญความเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือความกดดันในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าสามารถฝึกนิ่งใจ หายใจลึก ๆ หรือถอยออกมาจากสถานการณ์ชั่วคราวก่อนจะตอบโต้ จะช่วยให้สามารถพูดคุยกับลูกได้ด้วยความใจเย็นและเข้าใจมากขึ้น นอกจากนี้ การฟังลูกอย่างตั้งใจและไม่ตัดสินทันที ยังเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ลูกรู้สึกว่าพ่อแม่รับรู้และใส่ใจในสิ่งที่เขารู้สึก ทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและเปิดใจมากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมาะสมกว่าในอนาคต ในส่วนของพ่อแม่ การแบ่งเวลาเพื่อพูดคุยอย่างมีคุณภาพกับลูกอย่างน้อยวันละนิดเป็นสิ่งที่สำคัญ ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และความไว้วางใจระหว่างกัน ขณะเดียวกันก็ช่วยให้พ่อแม่เข้าใจความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงของลูกมากขึ้นด้วย ดังนั้น การควบคุมอารมณ์ของพ่อแม่จึงเหมือนกับการไม่เอาน้ำมันไปราดใส่กองไฟ เพราะจะช่วยให้สถานการณ์สงบลงและสามารถจัดการปัญหาในครอบครัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น