Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

🍠 เผือกทอด ดีต่อสุขภาพ? ความจริงอาจไม่ใช่อย่างที่คิด!

"เผือกทอดก็คือเผือก" น่าจะดีกว่ามันฝรั่งทอด เพราะเผือกเป็นพืช มีไฟเบอร์ มีวิตามิน แต่พอไปดูงานวิจัยด้านโภชนาการ... กลับพบว่า สิ่งที่เปลี่ยนจาก "ต้ม" เป็น "ทอด" ไม่ใช่แค่รสชาติ...แต่คุณค่าทางอาหารก็เปลี่ยนไปด้วย 🍠 แล้วเผือกมีประโยชน์ไหม? มีค่ะ เผือกเป็นแหล่งของ 💜

1 like

ทำไม "ยาสีฟันสีม่วง" ถึงทำให้ฟันดูขาวขึ้น?🦷

เมื่อก่อนคิดว่า... ยาสีฟันสีม่วงคงมีสารฟอกฟันแรง ๆ ถึงทำให้ฟันขาวได้ แต่พออ่านงานวิจัยด้านทันตกรรม กลับพบว่า... จริง ๆ แล้ว สีม่วงไม่ได้ไปฟอกฟัน แต่มันใช้หลักการเดียวกับ "วงล้อสี" (Color Theory) 🎨 💛 ฟันของคนเรา มักมีโทนเหลืองเล็กน้อยตามธรรมชาติ ส่วน 💜 สีม่วง เป็น "สีตรงข้า

2 likes

ต้องหยุดมันไหม? อัลไซเมอร์ เป็นกันเยอะ

ยังไม่มีงานวิจัยที่ยืนยันว่า "อาหารมัน ๆ เป็นสาเหตุโดยตรงของโรคอัลไซเมอร์" แต่มีหลักฐานค่อนข้างมากว่า การกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อาหารทอด และอาหารอัลตร้าแปรรูปเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว ผ่านการอักเสบเรื้อรัง ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคหลอดเลือด ซึ่งล้วนเป็นป

1 like

ทำไมคนญี่ปุ่นถึงทำ "ท่าซอมบี้" กันทุกเช้า? 🚶‍♂️🇯🇵แค่ 3 นาทีต่อวัน

เมื่อก่อนฉันคิดว่า... การออกกำลังกายต้องเหนื่อยมากถึงจะได้ผล 💦 แต่พอได้ศึกษาแนวคิดของญี่ปุ่น กลับพบว่า... "การขยับร่างกายเพียงไม่กี่นาที" ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ ถ้าทำเป็นประจำ ❤️ ที่ญี่ปุ่นมีการออกกำลังกายที่เรียกว่า Rajio Taiso (วิทยุกายบริหาร) ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายง่าย ๆ

6 likes

⚠️ 9 สัญญาณที่หลายคนคิดว่า "แค่พักผ่อนน้อย" แต่อาจเกี่ยวข้องกับไทรอยด์

😴 ง่วงง่าย น้ำหนักขึ้น ผิวแห้ง...หรือร่างกายกำลังส่งสัญญาณบางอย่าง? เมื่อก่อนฉันเคยคิดว่า... "คงแก่ขึ้นมั้ง" 😴 ง่วงง่ายกว่าเดิม 🥶 ขี้หนาว 💇 ผมร่วง ⚖️ น้ำหนักขึ้นทั้งที่กินเท่าเดิม จนวันหนึ่งถึงได้รู้ว่า... อาการเหล่านี้ อาจเกี่ยวข้องกับ "ฮอร์โมนไทรอยด์" ซึ่งเปรียบเหมือน &

1 like

😳 ข้อก๊อบแก๊บ...กิน "ขมิ้นชัน + งาดำ" ช่วยได้จริงไหม? 🌿🦴

🌼 ขมิ้นชัน ✨ มี เคอร์คูมิน (Curcumin) ช่วยสนับสนุน 🦴 สุขภาพข้อ 🔥 การอักเสบของข้อ 🛡️ ต้านอนุมูลอิสระ ⚫ งาดำ อุดมด้วย 🦴 แคลเซียม ✨ เซซามิน (Sesamin) 💪 แมกนีเซียม 🌿 วิตามินอี ช่วยสนับสนุน 🦴 กระดูก 💪 กล้ามเนื้อ 🛡️ ลดความเครียดจากอนุมูลอิสระ 💚 กินคู่กันได้ไหม? ✅ ได้ เพราะช่วยดูแลสุขภาพข้

1 like

🍓 อายุ 40+ กินผลไม้อบแห้งทุกวันดีไหม? คำตอบอาจไม่ใช่อย่างที่คิด…

เมื่อก่อนคิดว่า… "ผลไม้อบแห้งก็คือผลไม้" คงกินเยอะแค่ไหนก็ได้ 🍑🍓 แต่พอศึกษาด้านโภชนาการจริง ๆ ถึงรู้ว่า… "การอบแห้ง" ทำให้น้ำออกไป แต่… 🍬 น้ำตาลธรรมชาติ ⚡ พลังงาน ยังคงอยู่เกือบทั้งหมด ทำให้ผลไม้อบแห้ง "หวานและให้พลังงานเข้มข้นกว่า" ผลไม้สดหลายเท่า 🍑 แล้ววัย 40+

1 like

เลมอนอบแห้ง ดีต่อร่างกายอย่างไร?ประโยชน์และข้อควรระวัง!

ถ้าเป็น เลมอนอบแห้งแบบฝานเป็นแว่น 🍋 (ไม่มีน้ำตาลเคลือบหรือเติมน้ำเชื่อม) ถือว่าเป็นของว่างที่ค่อนข้างดี แต่ก็มีทั้งข้อดีและข้อควรระวังนะ 🍋 ประโยชน์ 1. ได้สารต้านอนุมูลอิสระ เลมอนมีสารสำคัญ เช่น 🍋 Vitamin C (แม้อบแล้วจะสูญเสียไปบางส่วน) 🌿 Hesperidin 🌿 Eriocitrin 🌿 Flavonoids สารเหล่านี้ช่ว

1 like

"น้ำมันหอมระเหยจากดอกไม้กินแล้วทำให้ตัวหอม" จริงไหม?

เมื่อก่อนฉันเชื่อว่า…"กินน้ำมันกุหลาบแล้วตัวจะหอมเหมือนดอกกุหลาบ" 🌹 แต่พออ่านงานวิจัยจริง ๆ คำตอบกลับไม่ใช่อย่างนั้น 🌸 ดอกไม้ที่นิยมนำมาสกัดเป็นน้ำมันหรือสารสกัดที่ "รับประทานได้" (ต้องเป็น Food Grade เท่านั้น) 🌹 Rose (กุหลาบ) ช่วยผ่อนคลาย มีสารโพลีฟีนอล ต้านอนุมูลอิสระ 🌼

1 like

🇯🇵 คุณยายญี่ปุ่นวัย 92 ปี มีนิสัยกินปลาเล็กวันละ 5-10 ตัว…นักโภชนาการมองว่าเรื่องนี้มีอะไรน่าสนใจ

🐟 ปลาเล็กกินทั้งตัว…ได้อะไรมากกว่าที่คิด? 🦴 จุดเด่นอยู่ตรงนี้ เราไม่ได้กินแค่เนื้อปลา แต่ได้กิน 🦴 ก้างปลา 🧠 ส่วนหัวปลา 🌿 แร่ธาตุธรรมชาติไปพร้อมกัน ซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีและร่างกายนำไปใช้ได้จริง ✨ สารอาหารเด่นที่ได้รับ 🦴 แคลเซียม → กระดูกและฟัน 💪 โปรตีน → กล้ามเนื้อ 🧠 โอเมก้า 3 → ส

2 likes

😳 หงุดหงิดง่าย อาจไม่ใช่นิสัย…แต่เป็นเพราะร่างกายกำลังขาดสิ่งนี้อยู่ก็ได้ 🧠

เมื่อก่อนคิดว่า… คนหงุดหงิดง่าย เป็นเพราะนิสัย 😅 แต่พอไปอ่านงานวิจัยระดับโลกจริง ๆ ถึงได้รู้ว่า… บางครั้งมันอาจไม่ใช่เรื่องของอารมณ์อย่างเดียว แต่อาจเป็นเพราะ “สมองกำลังขาดสารอาหารบางอย่างอยู่” 🧠 เคยเป็นไหม? 😩 ตื่นมาก็เหนื่อย 😤 โมโหง่ายกว่าปกติ 🙄 อดทนกับเรื่องเล็ก ๆ ได้น้อยลง 💭 คิดอะไรเ

1 like

🪺 รังนก…ไม่ได้มีดีแค่เรื่องผิว

เมื่อก่อนฉันเข้าใจว่า… “รังนก คืออาหารของคนมีอายุหรือคนมีฐานะเท่านั้น” 🪺😅 แต่พอไปอ่านทั้งตำราแพทย์แผนจีนและงานวิจัยสมัยใหม่ ถึงได้รู้ว่า… จุดเด่นของรังนก อาจไม่ได้อยู่ที่ความแพง แต่อยู่ที่สารอาหารบางอย่างที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว 🌿 ในศาสตร์แพทย์แผนจีน รังนกถูกจัดเป็นอาหารที่ช่วย 🫁 บำรุงปอด

3 likes

🍰 ไขมันพอกตับง่าย ๆ ด้วยของหวานจริงไหม?

"ไขมันพอกตับง่าย ๆ ด้วยของหวาน" มีพื้นฐานจากงานวิจัยรองรับจริง เพราะปัจจุบันแพทย์ไม่ได้มองแค่ "ไขมัน" อย่างเดียวแล้ว แต่พบว่า 🍰 น้ำตาล โดยเฉพาะฟรุกโตส (Fructose) จาก น้ำหวาน ชานม น้ำอัดลม ขนมหวาน เบเกอรี่ มีความสัมพันธ์กับภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ (NAFLD) เ

1 like

🧂 กินเค็มแล้วตัวบวม?ไม่ต้องรีบหายา ร่างกายมีวิธีจัดการเอง 🌿💧

หมูกระทะ ส้มตำ ลาบ ก้อย ต้มยำของอร่อยทั้งนั้น 😵 ทำไมถึงบวม? เมื่อกินโซเดียมมากเกินไป ร่างกายจะ: 💧 กักน้ำไว้มากขึ้น 😳 หน้าบวม 💍 แหวนคับ ⚖️ น้ำหนักขึ้นชั่วคราว 🌿 ตัวช่วยธรรมชาติ 🥥 น้ำมะพร้าว → มีโพแทสเซียม 🍌 กล้วย → ช่วยสมดุลโซเดียม 🍉 แตงโม → น้ำสูง สดชื่น 🥒 แตงกวา → เพิ่มน้ำให้ร่างกาย 🌽

1 like

🌿 เถาเอ็นอ่อน ผู้หญิงกับผู้ชาย กินต่างกันไหม?

"เถาเอ็นอ่อน" (เครือเขาเอ็นอ่อน) เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้เรื่อง 🦴 ข้อ 💪 เอ็น 🚶 การเคลื่อนไหว มากกว่าจะเป็นสมุนไพรด้านผิวพรรณ 🌿 เถาเอ็นอ่อนช่วยเรื่องอะไร? ในตำรายาไทยดั้งเดิม ใช้เพื่อ: ✔️ บรรเทาอาการปวดเมื่อย ✔️ ลดอาการตึงของเส้นเอ็น ✔️ ช่วยให้เคลื่อนไหวสะดวกขึ้น ✔️ ใช้ร่วมกับสมุนไพรกลุ่ม

3 likes

❄️ ทำไมทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เริ่มสนใจ “บัวหิมะ”

❄️ ทำไมทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เริ่มสนใจ “บัวหิมะ” มากขึ้น? เมื่อก่อนฉันคิดว่า “บัวหิมะ” 🌿 เป็นแค่สมุนไพรจีนหน้าตาแปลก ๆ ธรรมดา จนวันหนึ่งได้คุยกับอาจารย์แพทย์แผนจีนรุ่นเก่า เขาพูดประโยคหนึ่งที่ฉันจำได้จนถึงวันนี้… “ผิวที่ดี ไม่ได้เริ่มจากครีม แต่เริ่มจากความร้อนและการอักเสบในร่างกายที่ลดลง”

1 like

แคลเซียม vs คอลลาเจน TypeII ผู้หญิงกับผู้ชาย ต่าง

แคลเซียม vs คอลลาเจน Type II ผู้หญิงกับผู้ชาย “ควรกินต่างกันอย่างไร?” อ่านจบอาจเลือกได้เหมาะกับตัวเองมากขึ้น ตอนแรกหลายคนคิดว่า… “แคลเซียม” กับ “คอลลาเจน Type II” คือของเหมือนกัน 🦴 แต่จริง ๆ แล้ว สองตัวนี้ทำงาน “คนละหน้าที่” เลย และพออายุมากขึ้น ร่างกายบางคนอาจขาดทั้ง 2 อย่างพร้อมกันโดยไม่

1 like

🧬 วัยรุ่น วัยทำงาน ผู้สูงอายุ ควรกินคอลลาเจนTypeII

🧬 วัยรุ่น วัยทำงาน ผู้สูงอายุ ควรกินคอลลาเจน Type II ต่างกันยังไง? อ่านจบอาจเข้าใจข้อของตัวเองมากขึ้น คอลลาเจน Type II 🦴 ต่างจากคอลลาเจนผิวทั่วไปนะ เพราะตัวนี้ “เน้นข้อและกระดูกอ่อน” เป็นหลัก พบมากใน: กระดูกอ่อนข้อเข่า หมอนรองข้อ ข้อต่อต่าง ๆ โดยเฉพาะในอาหารเสริมจะมี 2 แบบหลัก: 🧬 UC-II®

1 like

🌿 ชากานพลูไม่ได้มีดีแค่ “ตัวหอม” ☕✨

กานพลู 🌿 ที่คนชอบเอามาต้มเป็น “ชากานพลู” จริง ๆ แล้วในแพทย์แผนไทย จีน และอายุรเวท ถือเป็นสมุนไพรที่ “ร้อนและหอม” มากตัวหนึ่งเลยนะ กลิ่นหอมเฉพาะของมันมาจากสารสำคัญชื่อ 🧬 Eugenol ซึ่งไม่ใช่แค่ทำให้ลมหายใจและกลิ่นตัวดูหอมขึ้น แต่ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง 👇 🌬️ 1. ช่วยเรื่องลม แน่นท้อง อาหารไม่

6 likes

น้ำมันมะพร้าวแบบแคปซูล ผู้หญิงได้ผิว ผู้ชายล่ะ...

🥥 น้ำมันมะพร้าวแบบแคปซูล ไม่ได้มีดีแค่เรื่องผิว! 💁‍♀️ ผู้หญิงชอบตรงนี้ ✨ ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น 🌸 ผิวไม่โทรมง่าย 🧬 ช่วยดูดซึมวิตามิน A D E K 💧 เกราะป้องกันผิวทำงานดีขึ้น 💪 ผู้ชายชอบตรงนี้ ⚡ รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น 🧠 โฟกัสดีขึ้น 🏋️ เหมาะช่วงคุมอาหาร / ออกกำลังกาย 🧪 จุดเด่นของน้ำมันมะพร้าว

1 like

See more

9Following

1213Followers

25.7KLikes and saves

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

saiiwthailand

saiiwthailand

@saiiwthailand

collshp.com/eiweiwstarred

Cancel

วัยรุ่น 40 + สะดวกหา everything ให้ชีวิตจิงเกอเบล