子供の朝ごはんやおやつ、 毎日何にしようかな〜って悩んでない😳？ 朝は忙しいから簡単に済ませたい... でも栄養はちゃんと摂ってほしい... そう思っているのは私だけじゃないはず🫣 そんなときにオススメなのがこちら💁‍♀️ マグカップ１つ、レンチン90秒で作れて きな粉と黒ごま入りで栄養バッチリな ふわふわの蒸しパンです❤️ 𓈒 𓏸 𓐍 材料 ・米粉　40g ・きな粉　10g　 ・豆乳　60g ・メープルシロップ　10g ・米油　4g ・ベーキングパウダー　3g ・黒ごま　お好みで 𓈒 𓏸 𓐍 作り方 ①材料をすべてマグカップの中に入

平成一桁生まれのみにです☺️ プリクラ撮るとおまけでつけま出てきたやつ 懐かしすぎる〜🤣わかる人いるかな🤣 みんなは放課後何して過ごしてた❤️？ コメント欄で教えてね🫶 今日はグルテンフリーで作れる サクッモチッのアップルパイです🍎 𓈒 𓏸 𓐍 材料 ・りんご　1/2個(120gくらい) ⭐︎きび糖　20g　 ⭐︎レモン汁　5g ⭐︎片栗粉　5g ⭐︎シナモン　お好みで (動画では入れすぎた🤣) ◼︎卵　1個 ◼︎豆乳　50g ◼︎メープルシロップ　15g ◼︎ベーキングパウダー　5g ◼︎塩　ひとつまみ ・ライスペーパー　6枚

今日は簡単かぼちゃケーキです🎃 【材料】 ・かぼちゃ　300g ・卵　3個 ・はちみつ　70g (甘さはお好みで調整) ・豆乳　200g ・米粉　30g ・パンプキンシード(トッピング) 【作り方】 ①オーブンを180℃で予熱しておく ②かぼちゃをレンジでチンして火を通す ③柔らかくなったかぼちゃと残りの材料を全て合わせて ブレンダーでなめらかになるまで混ぜる ④ケーキ型に流し入れて180℃で40分焼く ⑤粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす かぼちゃの皮にも栄養があるから皮ごと使ってるけど 気になる場合は皮を剥いてください🎃 冷蔵庫で冷やすこ

今日は栄養たっぷりのきなこを使った おやつを紹介します🥣 【材料】 ・きなこ　60g ・はちみつ　30g ・豆乳　30g はちみつはアガベシロップやメープルシロップ、 豆乳は牛乳などで代用できます☺️ 【作り方】 ①材料を全て混ぜ合わせる 　(固いときは豆乳を足してね。) ②丸めたらきなこをまぶす 　(細長くして楊枝に挿したらきなこ棒みたい😊) きなこにはタンパク質や食物繊維、 鉄やビタミンなどが豊富に含まれていて 大人も子供も積極的に食べたい食材のひとつ🫶 もちろん食べ過ぎはNGだけど、 おやつにして家族みんなで美味しく食べよ😘 簡単だか

毎日本当に暑いね🥺 そんな暑い日に食べたくなる 見た目も可愛くて涼しげな 無添加わらび餅風ゼリーできました✨ 子どもの頃大好きだった市販のわらび餅😆 久しぶりに買おうとしたけど よく見たら添加物入ってた🥺 片栗粉を使って作るわらび餅は ズボラな私には難易度高くて断念😂😂 ゼリーにしてみたら簡単だし、 きな粉と黒蜜かけたらもうわらび餅すぎて あっという間に食べたよ🤣💕 【作り方はこちら⬇️】 ・水　300ml ・粉寒天　1g ・砂糖　15g (動画内ではオーガニックの甜菜糖使ってます！) ①材料を全て鍋に入れて火にかける ②沸騰させて寒天をよ

まだまだ暑くてアイスが食べたくなるね🍨 牛乳・卵・砂糖使ってないのに 濃厚で美味しい黒ごまアイスできました✨ 黒ごまには、 ◎抗酸化作用 　日焼けによるダメージの軽減 ◎夏バテ予防・疲労回復 　ビタミンB1が豊富で疲れやだるさを解消 ◎ミネラルが豊富 　汗をかくと失われやすいカルシウムやマグネシウムを豊富に含んでいる ◎美肌・美髪効果 　ビタミンE、鉄分、亜鉛が豊富で肌や髪の健康を保つ など、食べると良いことがたくさんあるから 夏にぜひ食べたい食材のひとつ🌿 【作り方はこちら⬇️】 ・バナナ　1本 ・絹豆腐　150g(水切りなし) ・黒ごま　15

@mini_yuru_mutenka ← ズボラでも楽しく続けられるゆる無添加情報をお届け中♡ こんにちは♡みにです☺️ 毎日暑くてアイスが食べたくなるね🍨 材料4つをまぜて冷やすだけで作れる 無添加ブルーベリーアイスできました🫐 ブルーベリーは抗酸化作用が高くて、 夏の強い紫外線にも負けないお肌を作る サポートをしてくれるから今の時期絶対食べたい✨ 【作り方はこちら⬇️】 ・ブルーベリー　100g ・バナナ　1本 ・ヨーグルト　150g ・アガベシロップ　20g ①ブルーベリーが冷凍の場合は常温に置いておくか、レンジでチンして柔らかくする ②

ハッカ油が超万能なの知ってた❤️？ 今日は肌にもお財布にも優しくて 安心して使える虫除けスプレーの作り方を紹介するよ🫶 【作り方はこちら⬇️】 30mlのガラス製ボトルを使いました！ ・ハッカ油　3滴 ・無水エタノール　3ml ・精製水　30mlくらい ①ボトルにハッカ油と無水エタノールを入れて振って混ぜる ②精製水を入れて振って混ぜたら完成✨ ⚠️ハッカ油にはプラスチックを溶かす性質があるため 容器はガラスのものがオススメです！ ⚠️猫ちゃんなど動物と暮らしている方は使用をお控えください！ ⚠️保存料等入ってないので1週間を目安に使い切ってください！