📖 ถ้าจะฟิตร่างกายเพื่อให้แข็งแรงแล้วเราควรฟิตทางใจด้วยก่อนที่จะป่วยเหมือนป่วยกาย แต่คนเรามักจะละเลย 📖 เราต้องหัดอยู่กับความอึดอัดให้เก่งโดยการใช้สติฝึกสติก็จะช่วยได้ จะทําให้เราสามารถทําอะไรได้ดีขึ้น 📖 เจ็บหัวข้อของการที่เป็นแกนชี้นําของสุขภาพใจที่ดีไว้เช็คตัวเองและพัฒนาตัวเอง ทั้งสุขภาพใจเป็นเรื