การ Detox ครั้งนี้… อาจดูเหมือนการล้างพิษของร่างกาย

แต่ลึกลงไป มันคือ “การรีเซ็ตทั้งระบบชีวิต”

ยา 9 เม็ดที่ได้ทำ

ไม่ใช่แค่เครื่องมือรักษา

แต่มันคือ “ภาษาของธรรมชาติ”

ที่กำลังสอนให้ร่างกายและจิตใจกลับไปสู่สมดุลเดิม

การรักษาตามหลักการแพทย์วิถีธรรม ใช้วิธีแก้ที่ต้นเหตุด้วยการปรับสมดุลร้อนเย็นกายใจ

โดยใช้ เทคนิค ยา 9 เม็ด

1. ยาเม็ดเสริม : การรับประทานสมุนไพรปรับสมดุลร้อนเย็น

2. ยาเม็ดเสริม : การกัวซาหรือขูดซาหรือขูดพิษหรือขูดลม (การขูดระบายพิษทางผิวหนัง)

3. ยาเม็ดเสริม : การสวนล้างพิษออกจากลำไส้ใหญ่ด้วยสมุนไพรที่ถูกสมดุล ร้อนเย็น (ดีท็อกซ์)

4. ยาเม็ดเสริม : การแช่มือแช่เท้าหรือส่วนที่ไม่สบายในน้ำสมุนไพรตามภาวะร้อนเย็นของร่างกาย

5. ยาเม็ดเสริม : การพอก ทา หยอด ประคบ อบ อาบ เช็ด ด้วยสมุนไพร ตามภาวะร้อนเย็นของร่างกาย

6. ยาเม็ดหลัก : การออกกำลังกาย กดจุดลมปราณ โยคะ กายบริหาร ที่ถูกต้อง

7. ยาเม็ดหลัก : การรับประทานอาหารปรับสมดุล ตามภาวะร้อนเย็นของร่างกาย

8. ยาเม็ดเลิศ : ใช้ธรรมะ ละบาป บำเพ็ญบุญกุศล ทำจิตใจให้ผ่องใส คบมิตรดี สหายดี สร้างสังคมและสิ่งแวดล้อมที่ดี และ

9. ยาเม็ดเลิศ : รู้เพียร รู้พักให้พอดี

เทคนิค 9 ข้อ (ยา 9 เม็ด) เป็นการระบายพิษร้อนเย็นไม่สมดุลออกไป ใส่สิ่งที่สมดุลร้อนเย็นเข้าไป เพื่อให้เซลล์ทุกเซลล์ถูกซ่อมสร้างให้แข็งแรงตามหลักสมดุลร้อนเย็น

สิ่งที่เกิดขึ้นตลอดเส้นทางนี้คือ…

จากความหนัก → สู่ความเบา

จากความตึง → สู่ความไหลลื่น

จากความสับสน → สู่ความชัดเจน

เพราะการเยียวยาที่แท้จริง

ไม่ใช่การไปต่อสู้กับโรค

แต่คือการ “คืนสมดุล”

ให้ร่างกายได้ทำหน้าที่ของมันเอง

และเมื่อกายเริ่มสมดุล

ใจจะค่อย ๆ สงบ

เมื่อใจสงบ

พลังชีวิตจะเริ่มไหลลื่น

และเมื่อพลังชีวิตไหลลื่น

“การซ่อมแซม” จะเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ

9 เม็ดนี้จึงไม่ใช่แค่การรักษา

แต่มันคือ “การกลับบ้าน”

กลับมาสู่ร่างกายที่เราลืมดูแล

กลับมาสู่จิตใจที่เราละเลย

และกลับมาสู่ความเป็นธรรมชาติของชีวิต

สุดท้ายแล้ว…

คุณจะเริ่มเข้าใจว่า

สุขภาพที่แท้จริง

ไม่ใช่การไม่มีอาการ

แต่คือการที่

“กาย ใจ และพลังชีวิต…อยู่ในจังหวะเดียวกัน”

และนั่นแหละ

คือจุดที่การเยียวยา… กลายเป็นการตื่นรู้

😍

ด้วยรักจากหัวใจ

คุณครูลูกหวาย

#minimstudio #ครูลูกหวาย #spiritualbusinesscreator #สังคมแห่งความรักและการแบ่งปัน

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลสุขภาพด้วยเทคนิคยา 9 เม็ดนี้ ไม่ได้เป็นเพียงแค่การล้างพิษหรือดีท็อกซ์ทั่วไปเท่านั้น แต่ยังเป็นการเข้าใจและฟังเสียงของร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้ง ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างร่างกายและจิตใจด้วยกัน จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้สมุนไพรปรับสมดุลทั้งระบบร้อนเย็นผ่านการรับประทานและการบำบัดอื่นๆ เช่น การกัวซา หรือขูดซา ทำให้รู้สึกว่าร่างกายเหมือนได้รับการซ่อมแซมอย่างแท้จริง ความตึงเครียดและความหนักของร่างกายค่อยๆ ลดลงอย่างชัดเจน เมื่อทำไปพร้อมกับการออกกำลังกายและโภชนาการที่ถูกต้องตามภาวะร้อนเย็น พลังชีวิตและความไหลลื่นภายในก็เพิ่มขึ้น สิ่งที่ทำให้เทคนิคนี้โดดเด่นคือการผสมผสานธรรมะและจิตวิญญาณเข้ากับการดูแลสุขภาพ ทั้งการทำบุญ ละบาป และการมีสังคมที่ดี ซึ่งช่วยให้จิตใจสงบและเปิดรับการเยียวยาอย่างแท้จริง การรู้จักพักผ่อนและเพียรพยายามในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ระบบร่างกายและจิตใจทำงานสอดคล้องกันอย่างเหมาะสม การดีท็อกซ์ด้วยยา 9 เม็ดจึงไม่ใช่เพียงแค่การรับประทานสมุนไพรหรือทำกายบริหารเท่านั้น แต่คือการกลับบ้านสู่การดูแลตัวเองในแบบที่เราเคยลืมหรือมองข้ามไป รักษาสมดุลของร่างกาย ใจ และพลังชีวิตให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่แท้จริงและการตื่นรู้ภายใน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเยียวยาแบบองค์รวม ควรให้ความสำคัญกับการฟังร่างกายและจิตใจตัวเอง และลองน้อมนำแนวทางยา 9 เม็ดสู่ชีวิตประจำวัน เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางกายและทางใจอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับ Detox ใจวัย 40+✨
เข้าใจเลยค่ะว่าผู้หญิงวัยทำงานอย่างเรา มักจะแบกความเครียดมาตลอดวัน... การหันกลับมาดูแลตัวเองในมิติต่างๆ เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก และการจัดสวนมุมเล็กๆ หน้าบ้าน🪴 ก็เป็นหนึ่งในนั้น ✨️🏡​วันนี้ตั๊กมี 3 เคล็ดลับ Detox ใจ ด้วยมุมสวนมินิมอลหน้าบ้านมาฝาก: 🪴​คัดสรรต้นไม้ ที่ชอบ (Plant Detox): การเลือ
ตั๊ก :Detox Life🌿

ตั๊ก :Detox Life🌿

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกรูปสามเหลี่ยมบนผนังหินสีดำ มีข้อความว่า \"50 สิ่ง ทำแทนการเล่นมือถือ\" และ \"Social Detox\" พร้อมไอคอนกล้องและอีโมจิ สื่อถึงกิจกรรมทางเลือกเพื่อลดการใช้โทรศัพท์มือถือ
Social detox ด้วย50สิ่ง ที่ทำแทนการเล่นมือถือ ✅
มากิจกรรมสนุกๆ ทำง่ายๆ แทนกันเล่นมือถือกันน💖 1. อ่านหนังสือ – เติมความรู้หรือหนีไปอยู่ในโลกจินตนาการ 2. เขียนบันทึก – ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นออกมา 3. วาดรูป – ฝึกความคิดสร้างสรรค์แบบไม่ต้องเก่งก็ทำได้ 4. ระบายสี – ผ่อนคลายสมอง ลดความเครียด 5. ฟังเ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1368 ครั้ง

40+ แชร์สูตรไม่ลับ  ตัวหอม & Detox ผิว🍵🍋
เตรียมวัตถุดิบไม่ยุ่งยาก มีแค่ * กานพลูอบแห้ง  (หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต) ประโยชน์ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ * เลม่อนหรือมะนาวสด ประโยชน์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระและอาจช่วยเรื่องการดีท็อกซ์เล็กน้อย * น้ำเปล่า 300 มล. วิธีทำง่ายมาก 1. ต้มกานพลูอบแห้ง 5-6 ดอกในน้ำเดือดป
❄️moshiice❄️

❄️moshiice❄️

ถูกใจ 221 ครั้ง

อีกครั้งกับการ DETOX ตัวเองจากโลกออนไลน์
ทำไมเราถึงกลับมา Social Detox อีกครั้ง เราคิดว่าพื้นที่ตรงนั้นมีแต่คนประสบความสำเร็จเยอะมาก พอเราเสพไปเราเริ่มย้อนมาดูตัวเองว่า ทำไมเรามาได้แค่เท่านี้นะ จนเราเริ่มเกิดการเปรียบเทียบกับคนอื่น บางครั้งเสพจนรู้สึกว่าทำไมเหนื่อยจังนะ ทำไมชีวิตไม่เป็นแบบนี้ๆ จนกระทั่งคิดมาก และกลายเป็นความเครียดไปในที่
Pony

Pony

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีเล่นโทรศัพท์น้อยลง เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดการใช้โทรศัพท์ 2 ข้อแรก: ตั้ง Screen Limit และวางมือถือให้ห่างตัว
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดการใช้โทรศัพท์ ข้อ 3 และ 4: ตั้งจุดปลอดมือถือและใช้กฎ 5 นาที
📵Phone Detox 6 วิธีช่วยให้เล่นโทรศัพท์น้อยลง ไม่ฝืน✅
💬เคยตั้งใจจะเล่นแค่ 5 นาที สุดท้ายกลายเป็น 2 ชั่วโมงไหม 😅 เราอยู่ในยุคที่โทรศัพท์กลายเป็นทุกอย่าง ทั้งงาน ความสุข และที่หลบหนีความเครียด แต่บางที...มันก็ขโมยเวลาชีวิตเราไปเงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัว ✅วันนี้เลยอยากชวนมาฝึก How to เล่นโทรศัพท์น้อยลง แบบไม่ต้องหักดิบ แต่ได้สติและใช้ชีวิตกลับมาอยู่ในม
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 242 ครั้ง

Detox - Six Day - Smoothies
สูตรที่ 6 - ลดพุง เผาพลาญไขมัน ⸻ 🌟 คุณประโยชน์รวม (สูตรนี้) • ช่วย ลดบวม ขับน้ำส่วนเกิน • กระตุ้น ระบบเผาผลาญ • ช่วย ย่อยอาหาร ลดท้องอืด • ผิวสดใส เพราะมีวิตามินสูง • แคลอรีต่ำ เหมาะกับ ลดน้ำหนัก ⸻ 🥤 สูตรน้ำสับปะรด + แตงกวา + ขิง (500 ml) 📌 ส่ว
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงขวดโซดาและยาคูลท์ที่ถูกถืออยู่ พร้อมข้อความว่า "พุงยุบใน 7 วัน" และ "40+ ต้องลอง ไม่ต้องพึ่งยาระบาย" สื่อถึงสูตรดีท็อกซ์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและลดอาการท้องอืดตามที่บทความกล่าวถึง.
สูตร detox เบาสบายท้องที่คนยุคนี้ฮิต!
ช่วงนี้หลายคนบ่นว่าท้องอืด ระบบขับถ่ายงอแง ไม่ค่อยสบายตัว ลองสูตรง่าย ๆ ที่ทำได้ใน 1 นาที — “โซดา + ยาคูลท์” คู่ผสมที่ช่วยปลุกระบบขับถ่ายให้ตื่นแบบไม่ต้องพึ่งยาระบาย ✨ ทำไมสูตรนี้ถึงช่วยได้? • ยาคูลท์ มีจุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัส ช่วยบาลานซ์ลำไส้ • โซดา ช่วยลดความแน่นท้อง ทำให้รู้สึกเบาขึ้น •
หวานใจ ใบเตย

หวานใจ ใบเตย

ถูกใจ 936 ครั้ง

สูตรน้ำ detox ง่ายๆ ได้ทั้งหุ่นปัง ผิวปัง‼️
ช่วงนี้ใครที่กำลังอินกับ detox water ต้องเคยเห็นเมนูนี้แน่นอน น้ำใส่เลม่อน+ แตงกวา 🍋🥒 (ใครไม่มีเลม่อน สามารถใช้มะนาวแทนได้นะ) เรามาดูกันว่า เมนูนี้สามารถช่วยอะไรเราได้บ้าง 1. Low Calorie เครื่องดื่มนี้แคลต่ำมาก (ประมาณไม่ถึง 10–35 kcal/แก้ว) สามารถดื่มแทนพวกน้ำหวาน แต่ยังรู้สึกสดชื่นเหมือนกัน
SoulTripDiary

SoulTripDiary

ถูกใจ 22 ครั้ง

สูตร Detox - Second Day - Smoothies บำรุงผิวสวย
สูตรที่ 2 - ผิวสวย ขับถ่ายดี น้ำผักปั่นสูตรนี้ (แครอท + แตงกวา + สาลี่ + มะเขือเทศ) เป็นสูตรที่ “บาลานซ์ดีมาก” ทั้งเรื่องผิว ระบบขับถ่าย และการลดน้ำหนัก 🥕🥒🍐🍅 ⸻ 🌟 ประโยชน์รวมของสูตรนี้ • ✨ ผิวใส ลดสิว ดูอ่อนวัย (วิตามิน + ไลโคปีน) • 💧 ดีท็อกซ์ ล้างลำไส้เบาๆ • ⚖️ ช่วยลดน้ำหนัก (ไฟเบอร์สูง
Noteryto

Noteryto

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคลุมศีรษะด้วยผ้าพันคอสีม่วงแดง ยืนอยู่ในทุ่งหญ้าและดอกกุหลาบสีชมพู พร้อมข้อความว่า "Social Detox 9 วัน ฉบับคนติดสุดๆ ทำยังไง มาดู 👀"
ภาพข้อความแนะนำวิธีทำ Social Detox ข้อที่ 1: "สร้างกฎให้ตัวเอง" โดยมีรายละเอียดการงดเล่นโทรศัพท์ตอนตื่นนอน, ตั้งจำกัดเวลาแอปโซเชียล และงดดูสตอรี่ พร้อมไอคอนแอป�และคำว่า "จำกัดเวลา"
ภาพข้อความแนะนำวิธีทำ Social Detox ข้อที่ 2: "หากิจกรรมอื่นทำ" เพื่อลดอาการสมาธิสั้น พร้อมภาพมือกำลังต่อตัวต่อเลโก้สีสันสดใส และข้อความ "ต่อเลโก้ <3"
Social detox ฉบับคนติดสุดๆ 📱👀
การติดโซเซียล มีผลวิจัยมาแล้วว่าทำให้คนสมาธิสั้น สังเกตได้เลยว่าถ้าเราไถฟีดเราจะไม่ว่วง จะตื่นตัวทันที 🥹 วันนี้ชวนเพื่อนๆ มาทำ social detox กันค่า 1. สร้างกฎให้ตัวเอง ⏰ 3 วันแรกตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนมากที่สุด - “งด” เล่นโทรศัพท์ตอนตื่นนอนเด็ดขาด - ตั้งจำกัดเวลาการใช้งานในแอปที่ติด เช่น ไอจ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 200 ครั้ง

Social Detox — พักใจจากความ toxic ❤️‍🩹
ช่วงนี้ใครไถฟีดแล้วรู้สึกเหนื่อย นอยด์ หรือเผลอเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ลองถอยออกมารีเซ็ตใจกันดูค่ะ เลื่อนดูทริค How to ง่ายๆ ในรูปได้เลย ! ใครมีกิจกรรมออฟไลน์แบบไหนอีกบ้าง มาคอมเมนต์แชร์กันได้นะคะ 👇🏻💖 #socialdetox #ฮีลใจตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
Mewji ♡

Mewji ♡

ถูกใจ 37 ครั้ง

✨แชร์สูตร Detox ผิวใส พุงยุบ เร่งผอมไว✨
สวัสดีค้าบบบ~ทุกโค้นนน 🥤✨ วันนี้โค้ชซีมีสูตร น้ำ Detox ธรรมชาติ ที่ทำได้ง่ายๆ จากวัตถุดิบใกล้ตัว และดื่มได้ทุกวันมาฝากกันครับ 💚 เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังอยากผิวใส พุงยุบ ล้างพิษ ปรับสมดุลร่างกาย และช่วยเร่งการเผาผลาญ (ผอมไว)🔥 1️⃣ ส่วนผสม (1 แก้ว ~ 400–500 ml) น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น 400 ml มะน
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 128 ครั้ง

ข้อดีของการทำ Social Detox 🌿✨
การได้พักจากความวุ่นวาย และกลับมาโฟกัส “ความรู้สึกของตัวเอง” อีกครั้ง คือสิ่งเล็ก ๆ ที่สำคัญมาก 💙 บางทีแค่เปลี่ยนจากหน้าจอ มาเจอน้ำใส ๆ ตรงหน้า ก็ช่วยให้ใจเราสงบลงได้แบบไม่ต้องพยายามเลย ❤️❤️ ถ้าใครอยากเริ่มทำ Social Detox แต่ยังไม่รู้จะไปที่ไหน พี่เลิฟขอแนะนำ “เกาะเซลาวา” 🏝️📌 ที่นี่ไม่ได้ม
Love Andaman

Love Andaman

ถูกใจ 13 ครั้ง

Detox ง่ายๆ ตอนเช้า ขับถ่ายดี พุงยุบ
ใครที่ช่วงนี้ท้องอืดง่าย หรือตื่นมารู้สึกไม่ค่อยสบายตัว ลองเริ่มจากแก้วนี้ดูนะ 🤍 แก้วนี้ช่วยอะไรบ้าง? ✅กระตุ้นระบบขับถ่าย ✅ลดอาการท้องอืด ✅ทำให้ร่างกายสดชื่นตอนเช้า ✅ช่วยให้รู้สึกตัวเบาขึ้น 🥄 ส่วนผสม + อัตราส่วน น้ำเปล่า 1 แก้ว (ประมาณ 250 ml) เลมอนสด ½ ลูก เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา (ใคร
พิมพ์ว่าดี

พิมพ์ว่าดี

ถูกใจ 26 ครั้ง

✍🏻✨digital detox : 𝒜𝓃𝒶𝓁𝑜𝑔 𝒽𝑜𝒷𝒷𝓎 🫧🍐
ช่วงต้นปีแบบนี้ ชวนเพื่อนๆมาทำกิจกรรมที่อยู่กับตัวเองให้มากขึ้น ไม่น่าเชื่อว่าแค่การจับกระดาษ ดินสอ สติ้กเก้อ ก็ช่วยลดความเครียดและพักสมองจากหน้าจอ เพิ่มสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และได้อยู่กับปัจจุบัน เป็นหนึ่งในเป้าหมายของปีนี้ที่เราอยากทำให้ได้เยอะๆเลยค่ะ ใครสร้างสรรค์อะไรก็มาแชร์กันได้นะ 🌱 #ต้
kirakuice

kirakuice

ถูกใจ 147 ครั้ง

How to Social Detox ?
ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสื่อโซเชียลกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตเราไปแล้ว จนบางทีก็อาจทำให้เราเครียด กดดันตัวเอง หรือสมาธิสั้นแบบไม่รู้ตัว วันนี้เลยจะมาเเชร์5ข้อดีที่เราได้จากการลองทำsocial detox กันค่ะ ✨ 1. ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 2. ลดความเครียดความกดดัน 3. เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพ 4.
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 33 ครั้ง

Detox ลำไส้ ครั้งแรก
✨กินหนักจัดเต็มทุกมื้อ คิดว่ากินไฟเบอร์ก็พอแล้ว 🍃 แต่พอได้ลองโปรแกรม 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 ที่ โรงพยาบาลยันฮี ถึงเข้าใจว่ามันต่างกันจริงๆ รู้สึกเบาท้องทันทีหลังทำ 👍 ถ. จรัญสนิทวงศ์ #detox #ล้างลําไส้ #ท้องผูก #ยันฮี #โรงพยาบาลยันฮี
Nonwangwang

Nonwangwang

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ผู้หญิงกำลังคิด, ผลไม้เบอร์รี่กับหนังสือ, มือถือเล่นเพลง และผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิ พร้อมข้อความว่า "End of Year Detox สิ่งที่ควรตัด ออกจากชีวิต"
ภาพผู้หญิงนั่งหันหลังมองจอคอมพิวเตอร์ มีข้อความว่า "Detox ใจ คืออะไร?" และคำอธิบายว่าคือการเลือกสิ่งที่จะให้พลังงานและกล้าบอก��ว่าบางอย่างไม่จำเป็นต้องแบกต่อไป
ภาพผู้หญิงนั่งทำงานที่โต๊ะ มีข้อความหัวข้อ "สิ่งที่ควร Detox ออกจากชีวิตก่อนจบปี" และข้อ 1 "ความคาดหวังที่ไม่ใช่ของเรา" พร้อมคำถามว่า "คุณละทิ้ง ปล่อยวางแล้วหรือยัง" และปุ่ม YES/NO
💫Detox ใจปลายปี: ตัดสิ่งที่ดูดพลังออกจากชีวิต✅⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
💬ช่วงปลายปีเป็นช่วงที่ใจเราอ่อนไหวกว่าปกติ ทั้งการทบทวนตัวเอง ความคาดหวัง ความเปรียบเทียบ บางวันก็ไม่ได้มีเรื่องแย่อะไรเป็นพิเศษ⛅️ แต่กลับรู้สึกเหนื่อย ล้า และไม่อยากรับอะไรเพิ่มอีกแล้ว 📌โพสต์นี้ไม่ได้ชวนให้หนีทุกอย่าง แต่อยากชวนคุณมา Detox ใจปลายปี ค่อย ๆ ตัด ลด และวางสิ่งที่ทำให้ใจหนัก เ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 49 ครั้ง

ทริคทำ Social Detox ทำได้ง่ายๆ 📵🤗✨
📌 Social Detox ทำง่ายกว่าที่คิด ไปดูกันเลย ✨ 1. หาหนังสืออ่าน 📚 เกี่ยวกับเรื่องที่เราสนใจอยู่ การเงิน ,จิตวิทยา หรือเป็นนิยายก็ได้ 2. ทำงานอดิเรกที่ใช้เวลาทำนานๆ เช่น การทำดอกไม้ปลอม ระบายสีตามตัวเลข 🎨 สิ่งนี้จะช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ทำ เพิ่มสมาธิให้เรากับด้วย 3. เที่ยวธรรมชาติ หรือออกไป
Nubbee

Nubbee

ถูกใจ 30 ครั้ง

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP. 4 BRAIN DETOX
🔥 “คุณเหนื่อย…ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร นั่นไม่ใช่แค่ร่างกาย…แต่มันคือ ‘สมองคุณ’ ⚠️” 🧠 ทุกวันนี้สมองคุณโดนถล่มด้วย ข้อมูลที่มากเกินไป สมองไม่ได้พังเพราะใช้เยอะ แต่พังเพราะ ‘ไม่เคยพักจนสุดท้าย… สมองคุณ “OVERLOAD”❗️ 👉 สมองเบลอ 👉 โฟกัสไม่ได้ 👉 นอนไม่ลึก 👉 เหนื่อยแบบไม่มีเหตุผล • ⚡ ถึงเวลาทำ Brain
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Opal: Screen Time Control ที่ได้รับรางวัล Apple Design Awards 2025 Finalist มีคะแนน 4.9 ดาว และระบุว่าเป็นแอปช่วยลดการใช้โซเชียล
หน้าจอแอป Opal แสดงหินโอปอลเรืองแสง พร้อมสถิติ FOCUS 75% และ SCREEN TIME 3h 56m ระบุแอปที่ถูกบล็อก เช่น Facebook, Instagram, TikTok
หน้าจอแอป Opal แสดงการตั้งค่าช่วงเวลาบล็อกแอปที่กำหนดเองได้ เช่น Weekend Zen และ Work Time ในวันธรรมดา
หนึ่งในวิธีช่วย Social Detox กับ Opal✨
จากการสำรวจตัวเองในช่วงนี้ เราค่อนข้างติดโซเชียล โดยเฉพาะ IG เข้าบ่อย เข้าไปเล่นตลอดทั้งในเวลางาน เรียน ว่าง เช้าเพิ่งตื่น ตลอดเวลา 😵‍💫 ตาแห้งไม่ไหวว ซึ่งเราไม่อยากให้มีพฤติกรรมแบบนี้นานไปกว่านี้แล้ว โพสนี้เลยอยากจะแชร์หนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราลดการใช้โซเชียลได้ดีเลย นั้นก็คือแอพลิเคชั่น Opal: Scre
Mei

Mei

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความ "Digital detox! เทคนิคพักจอให้สำเร็จ" พร้อมหนังสือสองเล่มชื่อ "MURDLE" และ "HOME RUN" แก้วกาแฟเย็น และปฏิทินตั้งโต๊ะ วางอยู่บนโต๊ะสีขาว
ภาพแสดงคำจำกัดความของ Digital detox ว่าคือการพักหรือหยุดใช้อุปกรณ์ดิจิทัลและสื่อออนไลน์ เพื่อลดการเสพติดเทคโนโลยี พร้อมข้อความเกี่ยวกับคู่แข่งที่แท้จริงคือความ��ขี้เกียจและผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงประโยชน์ของการทำ Digital detox เช่น ลดเครียด ปรับปรุงโฟกัส นอนหลับดีขึ้น ความสัมพันธ์ดีขึ้น และมีเวลามากขึ้น พร้อมปฏิทินตั้งโต๊ะสีขาวและกระดาษโน้ต
Digital Detox & Social Self-Care 💓 มาลดเวลาหน้าจอกัน
Digital Detox & Social Self-Care 💓 มาลดเวลาหน้าจอกัน ! และพักผ่อนจากเทคโนโลยีไปด้วยกันค่ะ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #พนักงานออฟฟิศ #ลดความเครียด #selflove
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 98 ครั้ง

💇‍♀️แชร์ประสบการณ์Detoxหนังหัว🌟
ช่วงนี้เริ่มรู้สึกว่าผมร่วงง่ายผมไม่แข็งแรง หนังศีรษะไม่โอเค…เลยตัดสินใจเข้ามาปรึกษาที่ papillabykimlim ที่นี่เค้าเป็น Hair & Scalp Centre No.1 จากสิงคโปร์* ได้เห็นสภาพหนังศีรษะของตัวเองแบบชัดๆ รู้เลยว่าปัญหาเราอยู่ตรงไหน เราเลือกทำ Basic Treatment ฟีลลิ่งสบายมาก เหมือนอยู่สปา ผ่อนคลายจน
Mieispalmmie

Mieispalmmie

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม