Give away breakfast recipes with quaker oats. ✨😍
Anyone who is looking for a simple breakfast, high protein and very clean. This is a great life saver. Just boil with water or milk for a few minutes and eat.
1 Serve about 150 cal, about 5 grams of protein, eat and be full for a long time because the fiber is very high.
🔎 the meat is slightly soft and chewy, so it helps to satiate longer because the body takes longer to digest and has high fiber.
Usually we like to put it with orchid, but today there are no berries, add another boiled egg, a long belly to noon. 🍌🥛
My favorite is that it can be used in many menus. It can be sweet or savory, not greasy, can be eaten everyday.
In summary, it is a hellty item that should be attached to the house, easy to make, full for a long time, and helps to control the calle very well. Who starts to take care of the food, must try.
# Oatmeal # Breakfast # Drug sign with lemon8 # lemon 8 diary # Trending
อยากแชร์ประสบการณ์ที่ทำให้มื้อเช้าของเราง่ายและสุขภาพดีขึ้นมากค่ะ ก่อนหน้านี้เรามักจะหามื้อเช้าที่ย่อยง่ายและไม่หนักท้อง เพื่อให้พลังงานตลอดเช้า แต่บางทีก็หิวไวเกินไป มารู้จักข้าวโอ๊ต Quaker ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปเลย เพราะความเนื้อนุ่มหนึบเคี้ยวเพลินของข้าวโอ๊ต ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานกว่าข้าวโอ๊ตบางยี่ห้อที่เคยลอง เคี้ยวกรุบกรอบของเบอร์รี่อย่าง D BERRIES ที่ใส่เพิ่มยังทำให้รสชาติไม่เลี่ยนด้วยค่ะ เราชอบต้มกับน้ำหรือถ้าอยากเพิ่มความครีมมี่ก็เติมนมสดลงไป แต่จะควบคุมแคลก็ใช้เป็นนมพร่องมันเนยแทน ก็ยังอิ่มนานและได้โปรตีนราว 5 กรัมต่อหนึ่งเสิร์ฟ ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่ดูแลน้ำหนัก แถมไฟเบอร์สูงช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังลองเพิ่มไข่ต้มเป็นโปรตีนเสริมอีกฟอง ให้พลังงานครบถ้วนยันเที่ยง สำหรับใครที่ชอบทานหวานก็เปลี่ยนจากกล้วยหอมเป็นผลไม้เบอร์รี่สลับไปมา ทำให้มื้อเช้าไม่น่าเบื่อและไม่เลี่ยน ถือว่าเป็นไอเทมสายเฮลตี้ที่ควรมีติดบ้านจริง ๆ ค่ะ ใครสนใจลดแคลควบคุมน้ำหนักและอยากเพิ่มโปรตีนให้กับมื้อเช้า แนะนำลองข้าวโอ๊ต Quaker สูตรนี้เลยค่ะ รับรองว่าใช้ง่ายและประหยัดเวลามาก