犬は本当にカルをコントロールできるのか!?📌🚨
誰もがこれが非常にヘルシーな食事（525 25）であると聞いていますが、私たちはすべての原材料を自分たちで選ぶことができるためです。
鶏胸肉、赤身の肉、または豆腐に焦点を当てると、純粋なタンパク質から1ボウルあたり150ー250頭の高タンパク質の子牛を得ることができます。私たちは多くの野菜やキノコを加え、食物繊維を加え、長時間満腹に保ちますが、子牛はあまり多くを加えません。
🗣トリック:私たちは少し油を塗ったスープを選び、通常のソーセージやミートボールを避けます。
เมื่อลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินหมาล่าโดยเลือกวัตถุดิบเอง ผมพบว่าสามารถควบคุมแคลอรี่ได้ดีกว่าที่คิดอย่างมาก ตั้งแต่เน้นโปรตีนสูง เช่น อกไก่ที่ไม่มีหนัง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือเต้าหู้ที่มีโปรตีนดีแถมแคลอรี่น้อย เมื่อเติมผักสดและเห็ดลงไปช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ร่างกายจะรู้สึกอิ่มนาน ไม่หิวง่าย และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย นอกจากนี้ เวลาเลือกน้ำซุป อย่าลืมเลือกแบบน้ำมันน้อย หลีกเลี่ยงน้ำซุปที่มีความมันสูงหรือรสชาติหวานๆ ที่อาจซ่อนน้ำตาลและไขมันเยอะ สิ่งสำคัญอีกอย่างคือเว้นของแปรรูปอย่างไส้กรอกหรือลูกชิ้นทั่วไปซึ่งมักมีสารเจือปนและไขมันทรานส์ หลายครั้งเลือกวัตถุดิบสดเท่านั้นจะได้สุขภาพที่ดีขึ้น ส่วนตัวผมพบว่า การตักหมาล่าตามแบบฉบับของตัวเอง (หมาล่าตักเอง) ช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ เพราะสามารถเลือกได้ว่าอยากใส่อะไรเท่าไหร่ โดยเฉพาะการจำกัดแคลอรี่ระหว่างมื้ออย่างชัดเจน สรุปคือ หมาล่าคุมแคลอรี่ได้จริงถ้ารู้เทคนิคเลือกวัตถุดิบ เน้นโปรตีนดีๆ ผักสด และน้ำซุปน้ำมันน้อย พร้อมหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เพียงเท่านี้ก็มีมื้อหมาล่าแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้อ้วนได้สบายๆ
