セブンイレブンで500を何日間きれいに運べますか!?🚨✨
こんにちは、みんな!今日は、食べ物を買うために500バーツをセブンに持ち込むチャレンジをしに来ました。人々は自分で料理する時間がありません。3日間美味しいものがたくさんあると言ってください!🍱✨
私たちはそれをスクリーニングして強調しました（499の予算を使用してください-残り1バーツ!）
✅ソフト鶏胸肉/バジル胸肉:プロテイン17-18 g、ジャスト40.-(4袋)
✅ライスベリー: 15.-TENNITUES SOLD PER CUP(4 CUP)
✅ゆで卵のダブルパック: 18.-2個の卵を手に入れよう、とても価値がある（3パック）
✅ハイプロテインミルク:プロレンジ2ボトル85.-（私たちは3ボトルを持ってきました）
✅それは甘いです、日本: 27。-空腹のおやつのために食べるために（2パック）
✅野菜ミックスサラダ: 37。-少し繊維を追加します。
🔎1日目:
•朝:高タンパク質ミルク+日本のスイートオイリー
•昼間:ライスベリー+ソフトチキンチェスト+ゆで卵1個
クール:野菜サラダ+鶏胸肉（タンパク質と野菜だけを食べて、超スパース）
2日目:
•朝:高タンパク質ミルク+日本のスイートオイリー
•昼間:ライスベリー+ブラックペッパー鶏胸肉+ゆで卵1個
•クール:バジル鶏胸肉+ゆで卵1個（お腹いっぱい）
3日目:
•朝:高タンパク牛乳+残りのゆで卵
•昼間:ライスベリー+鶏胸肉+ゆで卵
💵総予算499バーツで、1食あたり平均71バーツの7食を食べることができます!すべての栄養素はタンパク質、炭水化物、食物繊維です。クリーンな食事は高価だと誰が言ったのでしょうか? Sevenでトレイルをフォローするために私たちをリストアップしてみてください。
นอกจากเมนูคลีนที่แนะนำในบทความแล้ว หากคุณกำลังมองหาอาหารเช้าเซเว่นที่ไม่อ้วนควรเลือกเมนูที่มีโปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำ เช่น นมโปรตีนสูง ไข่ต้ม หรือสลัดผัก รวมถึงเมนูที่เน้นไฟเบอร์อย่างมันหวานญี่ปุ่นช่วยให้อิ่มท้องได้นาน แถมยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย การจัดมื้อแบบนี้เหมาะมากสำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบ หรือมีเวลาทำอาหารจำกัด เพราะคุณสามารถเลือกซื้อของสด หรือของพร้อมทานที่ดีต่อสุขภาพในราคาประหยัดได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก อยากแนะนำอีกนิดว่าการกินคลีนในเซเว่นอย่าลืมสังเกตส่วนประกอบอาหารว่าไม่มีน้ำตาลเยอะเกินไป หรือไขมันทรานส์สูง และถ้าอยากเพิ่มรสชาติก็สามารถเติมเครื่องปรุงสุขภาพดีเช่น น้ำพริกเผาหรือซอสน้ำจิ้มรสไม่หวานก็ได้ โดยรวมการจัดมื้อแบบนี้ ที่เน้นโปรตีนสูงจากอกไก่นุ่ม ไข่ต้ม และนมโปรตีนสูง พร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่และผัก เรียกได้ว่าคุ้มค่าทั้งสุขภาพและราคา เหมาะกับทุกคนที่อยากกินคลีนแต่มีงบน้อย อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ได้ผลดีคือการเตรียมล่วงหน้าแบ่งอาหารใส่กล่อง ช่วยให้กินถูกเวลาตามแผนและไม่เผลอซื้อของว่างข้างนอก ลองดูนะคะ ลิสต์นี้ทำให้คุณกินคลีนได้ง่าย ๆ พกเงิน 500 กินคลีนได้ 3 วันจริง ๆ ที่เซเว่นสาขาใกล้บ้านคุณ