Let's share the drawbacks of pen embroidery.
54kg - - > 48kg The shapely person does not understand. From the heart, the person who reduces it is not down because of it.
Share the downside... pah = 1 month and a half
1. Not hungry, full of clairvoyance, must try to eat as much as possible
2.Weight down per week 0.5kg - > 1 kg
3. Must also exercise because people do not like to exercise a lot (but can not leave if not afraid of it)
4. Muscle and fat loss at the same time. It is necessary to take protein a day to prevent muscle loss.
5. Not dizzy, not vomiting, not feeling side effects.
6. Flatulence. Eat a lot of vegetables.
7. Less money left because putting a pen
= = = Pen only helps to control the hunger. As for eating behavior, please adjust by yourself. Not embroidered and eating as before, pen does not help = = = (Control your own behavior, do not blame only the pakas)
Before embroidering, should consult a specialist doctor first)
การปักปากกาเพื่อลดน้ำหนักถือเป็นวิธีหนึ่งที่นิยมในกลุ่มคนที่มีปัญหากับการควบคุมน้ำหนักจริงๆ จากประสบการณ์ ผมอยากแชร์เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงและการดูแลตัวเองที่สำคัญมากๆ ครับ อย่างแรก การปักปากกาช่วยให้รู้สึกไม่หิวหรือมีความอิ่มทิพย์จริง แต่มันก็ทำให้บางคนตั้งใจจะกินให้น้อยลงจนร่างกายขาดสารอาหารได้ง่าย หากไม่ใส่ใจเรื่องโปรตีนและสารอาหารที่จะช่วยรักษากล้ามเนื้อและให้พลังงาน เพื่อนๆ ควรเน้นกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน เช่น อกไก่ ไข่ หรือถั่วต่างๆ เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อหายและผิวไม่หย่อนคล้อย อีกประเด็นคือเรื่องการออกกำลังกาย ถึงแม้บางคนจะไม่ชอบหรือเบื่อ แต่ถ้าไม่มีการออกกำลังกายเลย มักจะทำให้เกิดผิวหย่อนคล้อยและกล้ามเนื้อลีบ ดูไม่เฟิร์ม การเดินเล่นหรือออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะหรือต่อยมวยก็ช่วยได้ดี เรื่องท้องอืดก็มักพบในบางคน ไม่ต้องตกใจครับ การกินผักให้เยอะขึ้น เช่น ผักใบเขียว แครอท หรือฟักทอง จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และลดอาการท้องอืดได้ สุดท้าย เรื่องค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นจากการต้องเตรียมอาหารและค่าอุปกรณ์ปักปากกา อาจจะเป็นอุปสรรคสำหรับบางคน ดังนั้นควรวางแผนงบประมาณและหารูปแบบลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับความเป็นอยู่ของตัวเองด้วย โดยรวม วิธีนี้ไม่ใช่วิธีวิเศษที่สามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ปรับพฤติกรรมการกินและการดูแลสุขภาพอื่นๆ จึงอยากแนะนำให้ทุกคนที่สนใจ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มใช้วิธีนี้ เพื่อให้ปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด