การดูแลตัวเองในแบบของพี่ตั๊ก มยุรา เน้นความมีวินัยเป็นหลักเลยค่ะ เริ่มต้นที่การกินข้าวกล้องในปริมาณเหมาะสม ไม่เกิน 1 ทัพพี และเน้นทานสลัดผักแบบไม่ราดน้ำสลัดมากเกินไป โดยใช้วิธีจิ้มน้ำสลัดให้ติดปลายใบสลัดแทน ซึ่งช่วยลดแคลอรีและได้ประโยชน์จากผักอย่างเต็มที่ ส่วนการบำรุงผิวพี่ตั๊กก็เน้นวินัยและความสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่สำคัญมากกว่าการใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์ราคาแพง ในเรื่องการพักผ่อน พี่ตั๊กบอกว่าไม่มีงานจะนอนก่อน 2 ทุ่ม และถ้ามีงานก็เลทไม่เกิน 4 ทุ่ม ซึ่งช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและผิวดูสดใสขึ้นมาก ด้วยวิธีดูแลตัวเองเหล่านี้ที่ไม่ซับซ้อน แต่ทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ ทำให้พี่ตั๊กยังคงความอ่อนเยาว์และสุขภาพดี แม้อายุจะเข้าวัย 66 แล้วก็ตามค่ะ เพื่อน ๆ ที่อยากดูแลตัวเองตามสไตล์นี้ อย่าลืมลองปรับพฤติกรรมทีละเล็กทีละน้อย และรักษาวินัยแบบพี่ตั๊กดูนะคะ รับรองว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นและเห็นผลในระยะยาวแน่นอน!