จากที่ได้ลองนำ 7 หลักคิดของคนญี่ปุ่นมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ความรู้สึกแรกคือมันช่วยให้ฉันได้หยุดคิดและใส่ใจตัวเองมากขึ้น หนึ่งในหลักคิดที่ชอบคือ Ikigai หรือการหาความหมายของชีวิต ที่ทำให้เรามีแรงขับเคลื่อนในทุกเช้า เช่นเดียวกับการทำน้ำใจความสัมพันธ์โดยการโทรศัพท์หาคนที่รัก ที่ทำให้ใจเรารู้สึกอบอุ่นและไม่เหงา อีกอย่างที่ประทับใจคือ Shinrin-yoku หรือที่รู้จักกันในชื่อการ "อาบป่า" การใช้เวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติช่วยฟื้นฟูพลังชีวิตและความสงบจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ รวมถึง Hara Hachi Bu หรือการกินแค่ 80% ที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมได้ดีจริงๆ สำหรับใครที่ชอบการพัฒนาตัวเองแบบต่อเนื่อง Kaizen ช่วยให้เราสร้างนิสัยดีๆ ทีละน้อยอย่างต่อเนื่อง สุดท้ายแล้วการเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ (Shoshin) และการเห็นคุณค่าความไม่สมบูรณ์แบบ (Wabi Sabi) สอนให้เรารู้จักยอมรับและรักตัวเองมากขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้รวมกันเป็นการดูแลสุขภาพกายใจแบบองค์รวมที่ทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับมือกับทุกวันได้อย่างมีความสุขจริงๆค่ะ