จากประสบการณ์จริงของพี่หนูที่ผ่านการลองใช้ 6 วิธีไล่ความเครียดนี้มาแล้ว พบว่าการเลิกบ่นและเปลี่ยนมองหาความสุขเล็กๆ รอบตัว เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมาก เพราะช่วยปรับมุมมองชีวิตให้เบาสบายขึ้นทันที การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินแกว่งแขน หรือทำโยคะ ยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารความสุขได้ดี ช่วยลดความเครียดและทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ส่งผลดีต่อทั้งกายและใจ โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้แลดูอ่อนเยาว์ ใกล้ชิดกับคนที่มองโลกในแง่ดีและยิ้มเก่ง ก็ส่งพลังบวกมาให้เราแบบไม่รู้ตัว ทำให้หัวใจสดชื่นและช่วยลดความเครียด นอนหลับให้ลึกและเพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะในขณะที่นอนหลับ ผิวพรรณจะได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ ทำให้หน้าตาดูสดใส ไม่ล้าหมอง นอกจากนี้ พี่หนูแนะนำให้เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ เพื่อกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวและดูอ่อนเยาว์อย่างยั่งยืน ใครที่ยังเครียดง่าย บ่นบ่อย หรือนอนน้อย ลองเริ่มเปลี่ยนตามคำแนะนำนี้ดูนะคะ เพราะพี่หนูเองก็พิสูจน์แล้วว่าความเครียดนั้นตัวร้ายทำหน้าแก่ที่แท้จริง หากเราจัดการความเครียดได้ หน้าตาและจิตใจก็จะดูสดใสขึ้นทันทีค่ะ