Hellme Menu 👩🏻🍳 | Choco-Banana Roll
Full of morning cork
Recipes
🥦 raw materials-ingredients
1 white egg
Jia seeds, 1 shot.
Pale flaps, 1 sch.
Sinamon as you like
Greek Yogurt 1 / 2 That
1 Scoop Cocoa Powder
One small girl's fingernail banana
🍳 to do
- Spin the Jia and Pale Flakes, Mix with Egg White and Cinamon, Bring to Jee in a Frying Pan
- Greek yogurt, mix bananas and cocoa. People homogenize.
Apply on every egg white sheet and stack all the sheets and roll them.
👍🏻 advice: If you like it sweeter, add more honey or drizzle it when you eat it.# Cake without flour # Egg white menu ♪ Breakfast menu # Greek yogurt # Simple dessert menu
เมนู Choco-Banana Roll ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ เนื่องจากส่วนผสมหลักอย่างไข่ขาวให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ รวมถึงเมล็ดเจียและแฟลกซีดซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและบำรุงหัวใจ การใช้กรีกโยเกิร์ตแทนครีมหรือมายองเนสทั่วไปช่วยเพิ่มโปรตีนและจุลินทรีย์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร น้ำตาลในกล้วยเล็บมือนางยังเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติที่ดี ร่วมกับผงโกโก้ที่ให้รสชาติหวานขมและสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อนำส่วนผสมเหล่านี้มาผสมผสานกันจะได้อาหารที่ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ขั้นตอนการทำที่ง่ายไม่ซับซ้อน เช่น การจี่ไข่ขาวผสมเมล็ดเจียและแฟลกซีดเป็นแผ่น และผสมกรีกโยเกิร์ตกับกล้วยและโกโก้เป็นเนื้อเดียวกันก่อนทาบนแผ่นไข่ขาว ทำให้ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ยุ่งยาก นอกจากนี้ยังสามารถปรับเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อความหวานตามชอบได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี่หรือลดน้ำหนัก เมนูนี้เหมาะมากเพราะใช้วัตถุดิบที่เป็นธรรมชาติและให้พลังงานในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยให้อิ่มท้องนานโดยไม่รู้สึกอ้วน หรือหนักท้องเหมือนอาหารเช้าทั่วไป เวลาเลือกใช้วัตถุดิบควรเลือกไข่ขาวสดใหม่และกรีกโยเกิร์ตแบบไม่มีน้ำตาล เพื่อได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุด โดยรวมแล้วเมนู Choco-Banana Roll นี้เหมาะกับคนที่ต้องการอาหารเช้าคลีน ๆ ที่ทำเองได้ง่าย แถมยังอร่อยถูกปาก เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการเริ่มวันใหม่อย่างมีพลัง ภายใต้คำว่า "เมนูเฮลมี" อย่างแท้จริง