ประยุกต์จากแป้งโรลสูตรคอตเทจชีส เปลี่ยนมาปั้นเป็นก้อนกลมๆ คลุกกับผงโกโก้ที่ผสมผงซินนาม่อนและเกลือ ดริปกับซอสช็อคโกแลตโปรตีนผสมกรีกโยเกิร์ต สูตรแป้ง โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป แบลคกิ้งโซาดา 1 ชช Rooled oats บด 1/4 ถต คอตเทจชีส 1 ชต แป้งข้าวเจ้า 1 ชต ไข่ขาว กะเอาใส่จนกว่าจะปั้นเป็นก้อนได้ ปั้นแ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เต้าหู้ขาวนิ่ม 1/4 ก้อน Rolled oats บด 1/4 ถต โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป แป้งข้าวเจ้า 1 ชต ผงโกโก้ 1 ชต เกลือ ผงซินนาม่อน กลิ่นวนิลา แบคกิ้งโซดา ผงฟู น้ำตาลหล่อฮั่งก๋วย 1 ชช 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมเต้าหู้ขาวนิ่ม Rolled oats บด กลิ่นวนิลา โปรตีนรสช็อคโกแลต แป้ง

เมนูพวกนี้จะเป็นเมนูมื้อเช้าที่ทำกิน #เช้านี้กินอะไร #เมนูมื้อเช้า #เมนูง่ายๆ #เมนูข้าวโอ๊ต #เมนูไข่

ทำง่าย แค่มีไข่ติดบ้าน ทางเราใช้ไข่ไก่เบอร์ 2 #เมนูไข่ #เมนูไข่ง่ายๆ #สูตรอาหารจากไข่ #เมนูง่ายๆ #เมนูมื้อเช้า

แป้งหลักๆ ทำจาก rolled oats และคอตเทจชีส 🥦วัตถุดิบ: rolled oats บด 1/2 ถต คอตเทจชีส 1-2 ชต เมล็ดเจียบด 1 ชต เมล็ดแฟลดบด 1 ชช 👍🏻คำแนะนำ: สูตรช็อคโกแลตจะใส่ผงโปรตีนเพิ่ม 1 สกูป สูตรมันหวาน ใช้แค่มันกับแป้งมันเล็กน้อยและแบคกิ้งโซดา ถ้าแป้งแห้งไปจะเติมไข่ขาว และเหลวไปจะเติมโอ๊ต หรือไม่ก็แป้งข

ไม่แย่นะ ว่าไป สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ปลาซาดีในน้ำมัน 1 กระป๋อง คอตเทจชีส 2 ชต มะนาว ผักชีลาวซอย หอมแขกหั่นเต๋า เกลือ พริกไทย พริกป่น ผงกระเทียม 🍳ขั้นตอนการทำ: คลุกทุกอย่างรวมกัน 👍🏻คำแนะนำ: กินกับซาวโดว์ ก็เริ่ดอยู่ แต่ซาวโดว์ 7-11 แอบไม่เริ่ด ส่วนปลาถ้าใครไม่ชอบคาว อาจจะไม่ชอบ เพราะ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: Rolled oats บด 1/2 ถต เมล็ดเจียบด 1 ชต เมล็ดเฟลกบด 1 ชช คอตเทจชีส 1/4 ถต เกลือ เบคกิ้งโซดา เนยจืด น้ำตาลหล่อฮั่งก๋วย ซินนาม่อน 🍳ขั้นตอนการทำ: นำ Rolled oats เมล็ดเจียบด เมล็ดเฟลกบด คอตเทจชีส เบคกิ้งโซดา ผสมรวมกันนวดให้เป็นโด แล้วทำเป็นแผ่นแบน ๆ ผสมเนยจืด น้ำตา

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ต้ม 3 ฟอง คอตเทจชีส 1 ชต มายองเนสลดไขมัน 1/2 ชต เกลือ พริกไทย มะนาว น้ำผึ้ง พริกป่น มะเขือเทศเหลือง 🍳ขั้นตอนการทำ: เอาไข่แดงออกจากไข่ขาว บี้ไข่แดงกับคอตเทจชีส ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ มะนาว น้ำผึ้ง พริกป่น ชิมรสตามชอบ นำไข่ขาวมาหั่นเป็นเต๋าเล็กๆ และมะเขือเท

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ขาวตีให้ฟู 1/4-1/2 ถต คอตเทจชีส 2 ชต กล้วยเล็บมือนางลูกเล็ก 2 ลูก ไข่ไก่ 1 ฟอง ซินาม่อน เกลือ กลิ่นวนิลา เนยจืด 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมไข่ไก่ กล้วย คอตเทจชีส เอาไปปั่นรวมกันให้ละเอียด เทลงในไข่ขาวที่ตีฟูแล้ว ผสมให้เข้ากัน ใส่ซินาม่อน เกลือ กลิ่นวนิลา นำไปจี่ในกร

ภาพรวม 7/10 แอบเฉยๆ #นมโปรตีน #นมโปรตีนสูง #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวโปรตีน

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: Rolled oats 1/2 ถต ผสมเมล็กแฟลก 1 ชช บดละเอียด เต้าหู้นิ่ม กะเอา ผงฟู เบรคกิ้งโซดา กะเอา น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย 1 ชช เนยจืด ซินนาม่อน 🍳ขั้นตอนการทำ: นำโอ๊ตบดผสมกับเต้าหู้ ผงฟู เบรคกิ้งโซดา กะประมาณเต้่หู้ให้เนื้อแป้งสามารถปั้นได้ ทำให้เป็นแผ่นแบนๆ ผสมเนย ซินนาม่อ