What went on in '69🥰
In early '68, we exercised in group classes, focused on HIIT exercises, which helped us to burn fat and enhance the fitness of the heart and lungs ❤️ so that we would not get tired easily, haha.
About June, we started to get muscular, we wanted to have round shoulders, so we turned to the training industry.
By the warlocks, three days a week, alternating with walking behind the warlocks.
As a result, we spent about six months molding puppets and bottoms.
Let's just say the warlocks aren't as scary as they seem, and molding your shoulders pretty round is really hard.
And for anyone who wants to be motivated to exercise
We recommend that you dress beautifully so that you have the strength to exercise.
And also took pictures. 💕📸💪
# Magic # The train goes # Exercise suit # Drug sign with lemon8
สำหรับใครที่กำลังลังเลว่าจะเริ่มออกกำลังกายอย่างไรดี บอกเลยว่าการออกกำลังกายแบบผสมผสานระหว่างคลาสกลุ่มแนว HIIT และเวทเทรนนิ่งนั้นช่วยให้เห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนมาก โดยส่วนตัวแล้ว การออกกำลังกาย HIIT ในช่วงต้นปีช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ดีจริง เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นในเวลาสั้น ๆ ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ซึ่งสำคัญมากสำหรับชีวิตประจำวัน เมื่อเริ่มเข้าสู่การเวทเทรนนิ่งในช่วงกลางปี นอกจากช่วยเสริมกล้ามเนื้อแล้ว การปั้นไหล่ให้กลมสวยก็ต้องใช้เวลาปรับตัวและเทคนิคพอสมควร ไม่ใช่ง่าย ๆ ที่จะเห็นผลทันที การวางแผนออกกำลังกายเวท 3 วันต่อสัปดาห์สลับกับการเดินเล่นหลังเวท ช่วยให้ฟื้นฟูร่างกายและกระตุ้นกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น อีกเรื่องที่อยากแชร์คือ การแต่งตัวสวย ๆ ไปออกกำลังกายมีผลอย่างมากกับแรงบันดาลใจ การมีชุดและลุคที่ชอบช่วยกระตุ้นความอยากไปฟิตเนสและยังได้ภาพสวย ๆ สำหรับบันทึกความเปลี่ยนแปลงอีกด้วย นอกจากนี้ สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือวินัยเล็ก ๆ เช่น การวางน้ำหนักคืนที่เดิมหลังใช้งานในฟิตเนส จะช่วยให้สภาพแวดล้อมดีขึ้นและทุกคนที่มาใช้บริการรู้สึกดีตามไปด้วย สุดท้ายนี้ ใครที่กำลังคิดหรือเริ่มออกกำลังกาย ขอให้เชื่อมั่นว่าความสม่ำเสมอและความตั้งใจจะพาเราไปถึงเป้าหมายได้แน่นอนค่ะ ปี 69 เป็นปีที่คุณจะได้เห็นพัฒนาการของร่างกายที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน!
