อย่าไปกดมันไว้ความรู้สึกมันคือความจริงเสมอถ้าเราปฏิเสธมันก็เหมือนเราปฏิเสธตัวเอง หาวิธีรับมือ จัดการกับมัน โอบกอดมัน แล้วให้มันได้เป็นอิสระ ##ศิลปะบำบัด##มิ้นท์ชอบวาดรูป##จิตกรติ๊กต๊อก
การระบายความรู้สึกผ่านศิลปะบำบัดเป็นวิธีที่ฉันเคยใช้ในช่วงเวลาที่เครียดและรู้สึกติดขัดภายในใจ การเขียนหรือวาดภาพช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น เพราะความรู้สึกที่อยู่ข้างในไม่ควรถูกเก็บไว้ จนกลายเป็นพิษต่อตัวเอง เช่นเดียวกับคำว่า "จงเอ็นจอยกับการได้ระบายออก เพราะการเก็บไว้อาจเป็นพิษกับตัวเรา" ที่คอยเตือนใจฉันเสมอ เมื่อเราเปิดใจรับรู้ความรู้สึกแท้จริง ไม่ว่าจะโกรธ เศร้า หรือสับสน การใช้ศิลปะบำบัดทำให้สามารถปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นอย่างอิสระไม่ต้องกลัวว่าคนอื่นจะตัดสิน เทคนิคอย่างการวาดรูปตามอารมณ์ ณ ตอนนั้นๆ หรือการเขียนบันทึกช่วยบรรเทาความกดดันภายใน และทำให้เราเข้าใจสาเหตุของความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าเมื่อลองโอบกอดความรู้สึกแท้จริง และไม่ปฏิเสธมัน ชีวิตกลับมีความสมดุลและสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การแบ่งปันผลงานศิลปะบำบัดกับกลุ่มเพื่อนหรือแฟนๆ ผ่านช่องทางออนไลน์อย่าง "มิ้นท์ชอบวาดรูป" และ "จิตกรติ๊กต๊อก" ยังสร้างแรงบันดาลใจและได้รับกำลังใจจากคนที่เจอเรื่องคล้ายคลึงกันอีกด้วย ดังนั้น หากคุณกำลังเผชิญกับความรู้สึกที่อยากจะเก็บไว้แต่กลัวมันจะเป็นพิษต่อตัวเอง ลองมองหาศิลปะบำบัดเป็นเครื่องมือในการสื่อสารกับใจตัวเองดู แล้วคุณจะได้พบว่าการปลดปล่อยความรู้สึกอย่างสร้างสรรค์คือกุญแจสำคัญที่ทำให้ใจเราเป็นอิสระอย่างแท้จริง
