ชวนมาเตรียมอาหารพร้อมทานไว้ล่วงหน้ากันค่ะ ✨💫

🥬 สลัดผักพร้อมทาน ค่อยมาเพิ่มโปรตีน อะโวคาโดจากร้าน @grande.farm มะเขือเทศ🍅 @bijintomato.official

🥕 สลัดแครอทหรือยำแครอท ให้ฟิลรสชาติทานส้มตำไทย ยิ่งแช่เย็นแล้วนำมาทานกรอบอร่อย สดชื่นมากๆ

🥒 ข้าวคลุกน้ำพริกกุนเชียงปลาสลิดไก่หวานไข่เจียวเส้น ฟิลแบบข้าวคลุกกะปิ แต่เป็นคลุกน้ำพริกแทน กุนเชียงปลาสลิดและน้ำพริก @sumrub.khun

🥚 ไข่ต้ม 7 นาทีครึ่ง ล้างผักด้วยเบคกิ้งโซดา เก็บใส่กล่องไว้พร้อมทาน

🍗 chicken bone broth ซุปกระดูกไก่เข้มข้นที่เคี่ยวนาน 12 ชั่วโมง ได้คอลลาเจนจากกระดูกธรรมชาติ ดีต่อลำไส้ ผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ

🫶 อาหารที่ทำเสร็จพร้อมทานเก็บแช่ตู้เย็น 1-3 วัน ทานวันละ 3 มื้อ ส่วน bone broth แช่เย็น 4-5 วัน ฟรีซ 1-2 เดือน

.

.

#mintxdiary #mealprep #healthyfoods #bonebroth

3/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเตรียมอาหารล่วงหน้าเป็นวิธีที่สะดวกและช่วยประหยัดเวลาในชีวิตประจำวันได้มาก โดยเฉพาะสำหรับคนทำงานหรือใครที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องวุ่นวายกับการเตรียมอาหารทุกมื้อ สิ่งที่ช่วยให้เมนูพร้อมทานนี้โดดเด่นคือการเลือกวัตถุดิบสดใหม่ เช่น อะโวคาโดจากร้าน Grande.farm และมะเขือเทศจาก Bijintomato.official ที่ช่วยเพิ่มความหวานและกรอบอร่อยให้กับสลัดผักมากขึ้น นอกจากนี้การใช้สลัดแครอทหรือยำแครอทยังได้รสชาติคล้ายส้มตำไทย ซึ่งเป็นเมนูที่คนไทยชื่นชอบ โดยการแช่เย็นจะช่วยให้แครอทกรอบและสดชื่นมากยิ่งขึ้น ในส่วนของข้าวคลุกน้ำพริกกุนเชียงปลาสลิด เป็นไอเดียที่น่าสนใจ โดยนำกุนเชียงปลาสลิดและน้ำพริกจากร้าน Sumrub.khun มาประกอบอาหารแทนข้าวคลุกกะปิแบบดั้งเดิม ทำให้ได้รสชาติที่เค็มหวานลงตัว พร้อมด้วยไข่เจียวเส้นที่เป็นแหล่งโปรตีนเพิ่มความอิ่มได้อย่างดี อีกหนึ่งไฮไลต์ของเมนูนี้คือ chicken bone broth หรือซุปกระดูกไก่ที่เคี่ยวนานถึง 12 ชั่วโมง ทำให้ได้คอลลาเจนและแร่ธาตุที่ดีต่อผิวพรรณ เล็บ กระดูก และระบบข้อต่อ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงลำไส้ให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย สำหรับการจัดเก็บ แนะนำให้ใช้กล่องเก็บอาหารที่สะอาดและเหมาะสม โดยล้างผักด้วยเบคกิ้งโซดาช่วยลดสารตกค้างและเชื้อโรค จากนั้นเก็บในตู้เย็นได้ 1-3 วัน เพื่อเก็บสารอาหารและความสด ส่วนซุป bone broth จะเก็บในตู้เย็นได้ประมาณ 4-5 วัน และถ้าฟรีซจะเก็บได้นานถึง 1-2 เดือน ทำให้คุณสามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าและหยิบออกมาทานได้สะดวกในทุกมื้อ การทำ meal prep แบบนี้ไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเวลา แต่ยังช่วยให้เราสามารถควบคุมคุณภาพและความสะอาดของอาหารได้ดีกว่า พร้อมทั้งยังเอื้อต่อการรักษาสุขภาพอย่างยั่งยืนด้วย นับว่าเป็นการลงทุนในสุขภาพที่คุ้มค่าและเหมาะสำหรับชีวิตทันสมัยในยุคนี้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เลี้ยงหมาตัวแรก เตรียมอะไรบ้าง EP.1
วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์การเลี้ยงสุนัขให้ฟังค่ะว่าเป็นยังไง น้องเป็นสายลาบราดอร์นะคะ 1.ช่วงแรกๆ ที่รับน้องมาอยู่ด้วยตอนอายุแค่ 2 เดือนช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่ฟันน้ำนมกำลังขึ้นจะกัดทุกอย่างที่ขวางหน้า ควบคุมอารมณ์การเล่นของตัวเองยังไม่เป็นเวลาหยอกพ่อกับแม่ก็จะพยายามงับพยามกัดตลอดจนบางครั้งมีเลือดออกเ
MyCasastyel

MyCasastyel

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพสาลี่ตุ๋นพร3ประการและเห็ดหูหนูขาวในถ้วยใส มีสาลี่ เห็ดหูหนูขาว พุทราจีน และอัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ บัวหิมะยูนาน พร้อมข้อความ 'สวย สไตล์ พส จีน'
ส่วนผสมสำหรับทำสาลี่ตุ๋น ได้แก่ สาลี่ เห็ดหูหนูขาว พุทราจีน ดอกเก๊กฮวย และซองพร3ประการ (อัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ บัวหิมะยูนาน)
ภาพซูมส่วนผสมพร3ประการในถ้วย แสดงอัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ และบัวหิมะยูนาน แยกชนิดกันอย่างชัดเจน
ชวนสวยสไตล์ พส จีน สาลี่ตุ๋นและพร3ประการ 😍✨
วันนี้ที่เราจะชวนเพื่อนๆมาสวยแบบสาวจีนจากอาหารทานเล่น✨️ ชื่อเมนู: สาลี่ตุ๋นกับพร3ประการและเห็ดหูหนูขาว 🍐😊 พร3ประการได้แก่: อัมพันดอกท้อ รังนกหิมะและบัวหิมะยูนาน 💭อัมพันดอกท้อหรือเถาเจียว คือยางจากต้นพีชหรือต้นท้อ 💭รังนกหิมะหรือเสวี่ยวเอี้ยน คือยางคารายา 💭บัวหิมะยูนานหรือจ้าวเจี่ยวมี่ คือต้น
My Rini3eeR

My Rini3eeR

ถูกใจ 452 ครั้ง

เตรียมผิวให้พร้อมโกลว์ด้วยสครับโดฟ พร้อมสำหรับเดือนแห่งความรัก
เข้าเดือนแห่งความรัก นอกจากความรักที่มีให้กันแล้ว สิ่งที่อุ้มเลือกให้แฟนปีนี้ คือสิ่งนี้เลย 💖 สครับโดฟไอติม สูตร SUGAR & COCONUT🥥 ตัวช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น เพราะมี AHA สำหรับผิวที่แห้ง หยาบกร้าน หรือคนที่ไม่ค่อยมีเวลาสครับห้ามพลาด เพราะสูตรนี้เค้าสครับได้ล้ำลึก เปลี่ยนผิวแห้งให้กลับม
SuperCat

SuperCat

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพทางเข้าสถานที่อบสมุนไพรสุขกายาท่าน้ำวัดสังข์กระจาย แสดงป้ายราคาเริ่มต้น 80 บาท และข้อมูลการเดินทางใกล้ MRT อิสรภาพ
ภาพเคาน์เตอร์ชำระเงินที่ระบุว่า 'รับเงินสดเท่านั้น' พร้อมคำแนะนำให้เตรียมเงินสดหรือแลกที่ร้านน้ำด้านหน้า
ภาพภายในห้องอบสมุนไพร แสดงผู้หญิงสองคนกำลังพักผ่อนหลังจากการอบสมุนไพร พร้อมป้ายเตือน 'ระวังลื่น' และข้อมูลราคา 80 บาท
ชวนเพื่อนๆมาอบสมุนไพร>สุขกายาท่าน้ำวัดสังข์กระจาย
เป็นการอบสมุนไพรที่สมุนไพรรรรรรมากๆเลยค่ะราคาไม่แพงจมูกโล่งมากเริ่มต้นที่ อบสมุนไพรเพียง 80บาทเท่านั้นค่ะ ขัดผิว 150บาท 30นาที นวด 200บาท 1ชั่วโมง พิกิด:ท่าน้ำวัดสังข์กระจาย (ฝั่งธนบุรี) MRT อิสรภาพ ทางออก2(ทางออกอิสรภาพ23) รถยนต์หรือจักรยานยนต์ เข้าได้2ทาง ซอยเพชรเกษม4หรืออิสรภาพ21 สถานท
toeii patcharin

toeii patcharin

ถูกใจ 6 ครั้ง

วันสารทจีนปีนี้เตรียมของไหว้พร้อมหรือยัง❓
พี่โยตาชวนมาเตรียมของไหว้สารทจีนที่มีความหมายมงคล พร้อมความตั้งใจเติมเปี่ยมครับ ❤️ #วันสารทจีน #ของไหว้วันสารทจีน #vegan #PlantBased #youtaveggie
Youta Veggie

Youta Veggie

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชวนมาเขียน BUJO Planner สำรวจหัวใจตัวเองกัน
โพสนี้อยากชวนทุกคนมาจับปากกาเขียน “BUJO Planner” ด้วยกันค่ะ 💕 ปล.สามารถเลือก BUJO แบบที่ตัวเองชอบกันได้เลยนะ ของไอใช้เป็น BUJO Colorful Edition ของพี่ช่าค่า ทำไมถึงเริ่มเขียน BUJO : ใน 1 วันที่แสนวุ่นวายของเรา มีหลายเรื่องเกิดขึ้นมากมาย หลายครั้งที่เราปล่อยให้วันนั้นจบไปด้วยการทำงานอย่างเร่
🧸ไอร่าแปลว่าพระจันทร์🌙

🧸ไอร่าแปลว่าพระจันทร์🌙

ถูกใจ 36 ครั้ง

แพ้อาหารรุนแรง มาช้า 2-5 นาทีเตรียมลาโลก😢
…แพ้อาหารรุนแรง มาช้า 2-5นาที เตรียมลาโลก…😢 เกริ่นก่อนว่า เคยทานดักแด้มาก่อนตั้งแต่เกิด ไม่เป็นอะไร ชนะมา 25 ครั้ง แพ้ตอน26 🥺 เริ่มทานตอน ⏰12:3+ น. ยังไม่มีอาการอะไร แต่ท้องเริ่มปั่นป่วน ⏰ 13:00 น. เริ่มปวดท้อง ท้องบิดหนักมาก จนต้องงอตัวตลอด ⏰13:3+ น. เริ่มบิดรุนแรง แต่ถ่ายเหลวหนักมาก เร
KT. Kitty 🐱

KT. Kitty 🐱

ถูกใจ 142 ครั้ง

ภาพรวมเกมทำอาหาร Roblox 4 เกม ได้แก่ Breakfast House!, ร้านอาหารจินตนาการ, เค้กปิด! และเบเกอรี่ ผู้สร้างขนมปัง พร้อมข้อมูลผู้เล่นและการเยี่ยมชม
ภาพเกม Roblox 'เบเกอรี่ ผู้สร้างขนมปัง' แสดงตัวละครหน้าเบเกอรี่พร้อมป้าย 'BREADWINNERS OPEN' และรายละเอียดเกม เช่น อบขนมปัง, เค้ก, จัดร้าน, เตรียมวัตถุดิบ, จ้างคนงาน
ภาพเกม Roblox '[UPD] เค้กปิด!' แสดงตัวละครสองตัวกับเค้ก พร้อมรายละเอียดเกม เช่น แต่งหน้าเค้กตามธีม, โหวตหาผู้ชนะ, ใช้เวลาสะสมไอเทมแต่งเค้ก
ชวนเล่น Roblox
ใครที่เป็นผู้เล่นสายทำอาหาร ห้ามพลาด 4 เกมทำอาหารสุดน่ารักจาก Roblox ที่หากใครไม่รู้จะเล่นอะไร ต้องแวะไปลองเล่นกันดู ดูดเวลาสุดๆ #ชวนเล่นเกม #เกมโรบอก #เกมroblox
PickmePlz.59

PickmePlz.59

ถูกใจ 113 ครั้ง

หน้าจอเกม Story of Seasons Grand Bazaar บนเครื่อง Nintendo Switch พร้อมข้อความภาษาไทยว่า “ชวนเล่นเกม ชาวสวนแบบคิ้วท์ ๆ”
ภาพในเกมแสดงกระดานข่าวที่มีโปสเตอร์รูปฟาร์มและไอคอนเกี่ยวกับการทำฟาร์ม เลี้ยงสัตว์ และบ้าน
หน้าจอเลือกตัวละครในเกม แสดงตัวละครชายสวมหมวกสีน้ำเงินและเสื้อแดง พร้อมข้อความภาษาไทยว่า “เลือกตัวละคร”
ชวนเล่นเกม ชาวสวนแบบคิ้วท์ ๆ 🥕🌼
Story of Seasons: Grand Bazaar เป็นเกมแนวจำลองชีวิต ทำฟาร์ม ปลูกพืช เลี้ยงสัตว์ ทำของ ทำอาหารขาย “Grand Bazaar” มีเอกลักษณ์คือ ตลาด (Bazaar) เราจะได้ มีแผงขายของของตัวเอง ซึ่งตลาดจะเปิดทุกวันเสาร์ ต้องเตรียมของเพื่อขายในวันเสาร์ และมีเควซให้ทำในแต่ละวันด้วย #Lemon8Club #รีวิวเกม #ninten
CherryQQ

CherryQQ

ถูกใจ 391 ครั้ง

ภาพแสดงปฏิทินวันหยุดประจำปี 2569 ของประเทศไทย จัดเรียงตามเดือน พร้อมระบุวันที่และชื่อวันหยุดสำคัญต่างๆ เช่น วันขึ้นปีใหม่ วันสงกรานต์ วันแรงงาน วันแม่แห่งชาติ และวันสิ้นปี มีข้อความหมายเหตุเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวันหยุด
🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻ชวนเตรียมเที่ยววันหยุดประจำปี 2569🥰
✨วันหยุด 2569 มีวันไหนบ้าง ไปดูกันเลย ❤️ 📍เดือนมกราคม วันพฤหัสบดี 1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่ วันศุกร์ที่ 2 มกราคม วันหยุดพิเศษ . 📍เดือนมีนาคม วันอังคาร 3 มีนาคม วันมาฆบูชา . 📍เดือนเมษายน วันจันทร์ 6 เมษายน วันจักรี (วันพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช) วันจันทร์ 13 เมษายน วันสงกรานต์
🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

ถูกใจ 205 ครั้ง

ชวนคุย😺จัดมื้ออาหารแมว ตามฉบับทาส สาวออฟฟิต💼
📍ปักหมุดชวนคุย บ้านไหนเตรียมอาหาร จัดอาหารให้เจ้านาย แบบไหนกันบ้าง มาแชร์กันนะคะ ☺️ เราเห็นบ้านอื่นเขาตุ่นอาหารเยอะมากๆ แล้วก็เรียงเป็นสีๆ น่ารักสดใส แต่เราทำตามไม่ได้ 🥲 และด้วยความที่เราต้องตื่นทำงานแต่เช้า การเลือกอาหารให้ลูกชายในทุกๆวัน ก็เหมือนคำถามที่ว่า "วันนี้กินไรดีวะ" 555🤣
Sherin

Sherin

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนก้อนหินบนยอดเขา มองเห็นวิวพระอาทิตย์ตกดินและทิวเขาสลับซับซ้อน มีข้อความว่า "สอบถามผู้รู้ค่ะ มือใหม่หัดเดินป่า ควรเตรียมอะไรบ้าง?" สื่อถึงการสอบถามเกี่ยวกับการเตรียมตัวเดินป่าสำหรับมือใหม่
ชวนคุย : มือใหม่เดินป่าต้องเตรียมอะไรบ้าง หรือควรไปไหนดี?🌲
สวัสดีค่าทุกคน 🥾✨ หลังจากไปขึ้นดอยผาตั้งมา มิลค์เลยกำลังอินกับการออกไปเดินป่า ปีนเขา ดูทะเลหมอกแบบตัวเล็กยืนเหนื่อยแต่ใจมันฟูมากกก เลยอยากถาม สายเดินป่า–สาย Trekking ตัวจริง หน่อยค่ะว่า… 🧭 1. มือใหม่ “ควรเตรียมตัวยังไง” บ้าง? บางคนบอกเตรียมของเยอะ บางคนบอกไม่ต้องเยอะ เอาแค่จำเป็นก็พอ เลยอยาก
milkpcyn

milkpcyn

ถูกใจ 2 ครั้ง

🧠 เตรียมสมองลูกให้พร้อม ก่อนอายุ 9 ปี ‼️
คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมครับว่า… ช่วงก่อนอายุ 9 ปี คือช่วงเวลาทองของสมองลูก เพราะนี่คือเวลาที่สมองกำลัง “สร้างสายไฟ” เชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทนับพันล้านเส้น ก่อนที่วันหนึ่งมันจะเริ่ม “จัดระเบียบ” ตัวเองอย่างจริงจัง 🌱 สมองของลูกกำลังสร้างสวนของตัวเอง ลองจินตนาการว่าสมองของลูกเหมือนสวนขนาดใหญ่
Junbi Taekwondo Studio

Junbi Taekwondo Studio

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to เตรียมอาหารหมา 12 ตัว
ชวนมาเตรียมอาหารหมา 1 โหลด้วยกันค่ะ 👩🏻‍🍳🐶 #แม่มู่เลี้ยงหมาไทย #อาหารหมา #homecook #mulovesthaidogs ส่วนผสมโดยประมาณ: เนื้อปลาแซลม่อน (Alaskan, wild caught) + หมูต้ม 50% คะน้า + กล้วย 15% Bone broth (หมู)10% Homemade yogurt 5%
แม่มู่หมาไทย

แม่มู่หมาไทย

ถูกใจ 16 ครั้ง

สงกรานต์นี้ ชวนทำก๋วยเตี๋ยวง่ายๆด้วยงบ200บาท🍜
มาแชร์เมนูสงกรานต์นี้ค่ะ เป็นไอเดียให้เพื่อนๆไปทำกินกัน นึกอยากกินก๋วยเตี๋ยวเรือ ทำตามง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้ เตรียมวัตถุดิบ🍜 -หมูหั่นชิ้น 500 กรัม -ตับหั่นชิ้น 500 กรัม -ผักบุ้ง 1 กำ -ผักชีใบเลื่อย 1 กำ -ผงน้ำซุปก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 ห่อ -เส้นหมี่ขาว 1 ห่อ -กระเทียมเจียว 1 ห่อ -ลูกชิ้น 1 ถุง
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพรวมอุปกรณ์เตรียมอาหารสำหรับลูกน้อยหลากหลายชนิด เช่น เครื่องปั่น ถ้วยเก็บอาหาร และชุดจานชามสำหรับเด็ก
ถ้วยเก็บอาหารสำหรับเด็กสีเขียว มีฝาปิดและหูจับด้านข้าง สามารถใช้เก็บอาหารได้ทั้งร้อนและเย็น
ถ้วยเก็บอาหารสำหรับเด็กสีฟ้าใส มีฝาปิดและขีดบอกปริมาตร เหมาะสำหรับเก็บอาหารลูกน้อย
เตรียมของทำอาหารลูก
#เตรียมอาหารลูก #อุปกรณ์ทานข้าวเด็ก #อุปกรณ์ทานอาหารสำหรับเด็ก #เครื่องทำอาหารเด็ก #อุปกรณ์ทำอาหารลูก
บีมคุณแม่ลูกสอง

บีมคุณแม่ลูกสอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์ไอเดียชวนลูกเล่น 🙉 วัย 1 ขวบ
ตอนนี้น้อง 1 ขวบเป๊ะ และยังคงเอาของเข้าปากตลอดเวลาแต่อันนี้ถ้าน้องเผลอกินเข้าไปก็ไม่อันตรายนะคะ เพราะอุปกรณ์มีแค่ผงวุ้นกับสีผสมอาหารค่ะ ก็จะเป็นของที่มีใช้ในบ้านอยู่แล้ว อันไหนเหลือๆก็หยิบจับมาหาทำหาเล่น ฆ่าเวลาแถมเสริมพัฒนาการกันไปค่ะ 🤓 Keywords : แข็ง นิ่ม บีบ -แม่จะพูดซ้ำๆบอกเค้าพร้อมให้
linkpattern

linkpattern

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารธรรมชาติหลากหลายชนิด เช่น อะโวคาโด แซลมอน เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง ไข่ ดาร์กช็อกโกแลต ขมิ้น และน้ำมันมะกอก วางอยู่บนพื้นไม้ โดยมีพื้นหลังเป็นภาพกราฟิกของร่างกายมนุษย์และโครงสร้างโมเลกุล สื่อถึงการปรับสมดุลฮอร์โมนเพื่อสุขภาพที่ดีในปี 2026
เตรียมร่างกายให้พร้อมสู่ปี 2026: ปีของคนที่ฮอร์โมนสมดุล
เตรียมร่างกายให้พร้อมสู่ปี 2026: ปีของคนที่ฮอร์โมนสมดุล” 7 ฮอร์โมนที่สำคัญในร่างกาย (แบบเข้าใจง่ายๆ) 1. อินซูลิน – คุมระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าแปรปรวน = เสี่ยงเบาหวาน 2. คอร์ติซอล – ฮอร์โมนความเครียด หลั่งเยอะ = เครียดง่าย อ้วนลงพุง ภูมิคุ้มกันตก 3. เอสโตรเจน – ฮอร์โมนเพ
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม