แชร์สูตร อกไก่นุ่มด้วยการ Brine อกไก่ (แช่น้ำเกลือ) เป็นเทคนิคที่ช่วยให้เนื้อไก่ นุ่ม ฉ่ำ ไม่แห้ง และมีรสชาติเข้าเนื้อ การทานโปรตีนให้ถึงสำคัญอย่างไร - ช่วยรักษากล้ามเนื้อ - อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก - ช่วยฟื้นฟูหลังออกกำลังกายกาย . #mintxdiary #brine #chickenbrine #healthyfood

ตุนเสบียงประจำเดือนเมษายนในงบ 2000+ 🫶💫 #mintxdiary #ตุนเสบียงประจําเดือน #ตุนเสบียง

Daddy Hug Cafe | คาเฟ่สำหรับคนรักสุขภาพ 🫶🫐🥬 @Daddy Hug คาเฟ่สุขภาพ คาเฟ่ที่เริ่มจากความรักของคุณพ่อ คนในครอบครัว ที่ดูแลลูกสาวที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวอย่างหนักและโรคไตระยะที่ 4 ด้วยการกินอาหารให้เป็นยา จนวันนี้โรคได้สงบลงแล้ว คุณเกมที่เป็นลูกสาวและเจ้าของร้าน Daddy Hug Cafe จึงอยากส่งต่อสิ่งดีๆ

แรปไข่อะโวคาโดแซลมอนรมควัน & coconut matcha 🍵 #mintxdiary #healthyfood #cooking

สุกี้แห้งผักรวมหมูสไลซ์ 🫶🥬🌶️ ใส่แค่น้ำจิ้มสุกี้ + พริกน้ำมัน แค่นี้เลยย อร่อยชอบมากก . . #mintxdiary

ซุปกิมจิทูน่าเต้าหู้อ่อน 🫶💫 #mintxdiary #ซุปกิมจิ

💖✨💫

Meal prep 🥬🍓🫐🍠 เตรียมอาหารไว้พร้อมทานกันค่าา . - มันหวานเกาหลีอบ 180 องศา 25 นาที - ผักต้ม 1 นาที ไข่ต้ม 7 นาทีครึ่ง - น้ำพริกทูน่า ไข่ต้ม ผักต้ม - Ginger shot ส้ม เลม่อน ขิง ขมิ้น พริกไทยดำ - ผลไม้พร้อมทาน ส้ม แอปเปิ้ล - กรีกโยเกิร์ต กราโนล่า บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ . . #mintxdiary #h

เบเกิลครีมชีสแซลมอนรมควัน อะโวคาโดไข่ดาว 🥑🍓🫐🌶️ ไข่ดาวนึ่งวิธีนี้เริ่ดมากกก แต่ต้องเป็นไข่ใหม่และสดนะ ตอนที่ตอกไข่ขาวต้องเป็นแบบวุ้นๆจะดีมากกก . . #mintxdiary #healthyfood #cooking

สเต็กปลาดอลลี่ อะโวคาโด พริกหวานทานกับกรีกโยเกิร์ต 🍓🫐🥬 Bone broth ซุปคอลลาเจนเคี่ยวจากกระดูกไก่นานกว่า 12 ชั่วโมง มีประโยชน์ต่อระบบลำไส้ เล็บ ผม กระดูก ข้อต่อ . 🥑 avocado @grande.farm . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #bonebroth

แชร์วิธีการอบหวานให้ได้เนื้อฉ่ำๆ ทานแล้วต้องติดใจ เป็นมันหวานจากประเทศเกาหลีใต้ ที่อบออกมาแล้วหวานธรรมชาติมากๆ จะทานกับกิมจิ หรือ ยัดไส้ชีส เข้ากับมันหวานได้อย่างลงตัว 📌 พิกัดมันหวานเกาหลีหาซื้อได้ที่ Gourmet ทุกสาขาใกล้บ้านเลย #mintxdiary #oppasweet #sweetpotatp #koreansweetpotato #

แซลมอนย่าง ผักย่าง มันหวานญี่ปุ่น 🍠🌶️🥬 . . . #mintxdiary #healthyfood #cooking

ทำยำวุ้นเส้นง่ายๆ ใส่สันในไก่โปรตีนสูง น้ำยำด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ด #mintxdiary #cooking #healthyfood #ยำวุ้นเส้น

Flow Yoga 1:30 hrs. ระหว่างคลาสคือเหนื่อยมากกก แต่ออกจนจบคลาสร่างกายคือเบาสบาย ดีมากๆๆ 🫶🧘‍♀️ . . #mintxdiary #yoga #flowyoga

ความสุขเล็กๆจากสิ่งรอบตัว 💖✨ อยู่ที่เราจะมองมันยังไง ถ้ามองให้เป็นสุข เราก็มีความสุข แต่ถ้ามองว่าเป็นทุกข์ เราก็ทุกข์ใจ . . #mintxdiary

Meal prep 3 เมนู 6 มื้อ 🫶💖 . 📌 เทมเป้ & น้ำสลัด @tonklarfacai 📌 หมูแดดเดียว น้ำพริกตาแดง @จอยไม่ชอบกินคนเดียว . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #mealprep

ซาวโดว์อะโวคาโดไข่ต้ม สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ & มัทฉะ 🥑🍅🍵 . 📌 เครื่องปิ้งขนมปัง @jenniferoomth.official 🥑 อะโวคาโด @grande.farm 🍅 มะเขือเทศ @bijintomato.official 🍵 matcha @nakamatea.co . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #matcha #sourdough