100 เมนูจากทูน่ากระป๋อง เมนู 7 : แรปทูน่าอะโวคาโด🐟🥑 . ✨ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ✨ อะโวคาโด @grande.farm ✨ หอมแขก แตงกวาดอง ✨ ซอสมาโยศรีราชา ซอสพริกศรีราชา @sriracha_th ✨ แผ่นแป้งแรป . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #เมนูจากทูน่ากระป๋อง

สลัดแคร์รอต สเต๊กสันคอหมูย่าง 🥩🥕🍅🥥 🥩 สันคอหมูหมักด้วยเกลือ พริกไทย ผงกระเทียม และ BETTERDAY MCT Oil สกัดจากมะพร้าว 100% ก่อนนำไปย่างในหม้อทอดไร้น้ำมัน 180°C ประมาณ 10–14 นาที 🥕 สลัดแคร์รอต สไลด์แคร์รอตบาง ๆ คลุกกับซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชูหมัก น้ำเชื่อมหล่อฮังก้วย พริก กระเทียม มะนาว ผักชี

100 เมนูจากทูน่ากระป๋อง เมนู 6 : ยำทูน่าอะโวคาโด🐟🥑 . ✨ ทูน่ากระป๋องในน้ำมันมะกอก 1 กระป๋อง ✨ อะโวคาโด ครึ่งลูก ✨ น้ำทูน่ากระป๋องปรุงด้วย น้ำปลา น้ำเชื่อมหล่อฮังก๊วย มะนาว ✨ พริก หอมแดง ✨ ผักคอส มะเขือเทศ . 🥑 อะโวคาโด พันธุ์บัคคาเนีย @grande.farm . #mintxdiary #healthyfood #cooking

ต้มยำเส้นแก้วหมูสับไข่ต้ม ✨🌶️ เมนูคนเลิฟเส้นที่ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้วว เส้นแก้วนุ่มที่ทานได้อย่างสบาย ไม่ต้องลวกเส้น ล้างน้ำก็พร้อมทานได้เลย ที่สำคัญเส้นไม่อืดจ๊ะ แม้จะทิ้งไว้นาน ถูกใจมากกกก มิ้นท์ไปเจอมาที่แม็คโครนะ ส่วนใครอยากสั่งเดี๋ยวแปะพิกัดไว้ให้ #กิเลนคู่ #DoubleKirin #เส้นแก้ว #

100 เมนูจากทูน่ากระป๋อง เมนู 5 : ซาวโดว์ทูน่าอะโวคาโดไข่ต้ม 🐟🥑 . ✨ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ✨ อะโวคาโดแช่แข็ง 2 ก้อน ✨ ไข่ต้ม 2 ฟอง ✨ พริกไทยดำ ซอสมาโยศรีราชา . 🍞 ทานกับซาวโดว์ จากร้าน @สวีทกรีนที่ทำซาวโดว์ในสุรินทร์ ซาวโดว์ที่หมักกับยีสต์ธรรมชาติ มีหลากหลายรสมากๆ อร่อย✨ . . #mintx

Meal prep อกไก่ก้อน ได้โปรตีนมื้อละ 33 กรัม 🥒🥬🍅 . 🥕 พิกัดซอสหอยนางรม & ซีอิ๊วขาว @101plusfood มีขายแล้วที่ 7-11 online . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #mealprep #highprotein

ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศสูตรไลท์ เอามาทำแซนด์วิชแบบนี้ อร่อยง่าย ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ 🥪🥬 . #Ayambrandthailand #ถั่วขาวอะยัม #USDBC #USPulses

ข้าวขยำไข่กุ้งสด🦐🌶️🥒 เมนูนี้ได้โปรตีน 38 กรัม ~ 500 kcal . . #mintxdiary #healthyfood #cooking

Prep Once For 3 Meals 🐓🥦🥕🍅 ทำเมนูอกไก่โปรตีนสูงด้วย Ninja Crispi เครื่องเดียวที่ครบทั้งเตรียม ปรุง เก็บ อุ่น ✨ @SharkNinja Thailand . . #ninjakitchenth #ninjacrispiglasschef #glasschefep6 #mintxdiary

1% better every day ✨💖

100 เมนูจากทูน่ากระป๋อง เมนู4 : น้ำพริกทูน่าเห็ดออรินจิ 🐟🥦🌶️ . ✨ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 2 กระป๋อง ✨ เห็ดออรินจิ ✨ พริกจินดาแดง หอมแดง กระเทียม ✨ น้ำปลา น้ำปลาร้า น้ำตาลหล่อฮังก้วย มะนาว ✨ กะหล่ำปลี บล็อกโคลี่ แครอท แตงกวา ✨ ไข่ต้ม 7 นาทีครึ่ง . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #เม

ต้มหน่อไม้กระดูกอ่อน✨ เมนูโปรดทานกับข้าวสวย ราดพริกน้ำปลาคือจบเลยย แค่นี้เลยฟินนนน #mintxdiary #ต้มหน่อไม้กระดูกหมู #เมนูง่ายๆ

Healthy Menu 🍅🥑🍞🍳 🍞 sourdough @sweetgreenbakerysurin 🌶️ พริกโรยไข่ดาว @lazy.chili.homemade 🍓 เครื่องปั่นสมูทตี้ @jenniferoomth.official . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #foodie

ใครเป็นสายแซลมอนต้องแวะ! ที่โลตัสมี แซลมอนสดนอร์เวย์ ส่งตรงถึงไทยภายใน 3 วัน 🇳🇴✨ . . #โลตัสครบทุกเรื่องแซลมอน #แซลมอนสดโลตัส #Lotuss

Tomato Mozzarella Cheese 🍅🧀✨ . . #mintxdiary #healthyfood #healthyfood

😮😮😮

ข้าวผัดพริกแกงไก่ & มะเขือเทศเทศผัดไข่ 🐓🌶️🍅🥬 . . #mintxdiary #healthyfood #cooking #เมนูง่ายๆ

Easy Breakfast 🥑🍅🫐🍵

100 เมนูจากทูน่ากระป๋อง เมนูที่ 3 : ข้าวผัดไข่ทูน่า 🥒🌶️ . ✨ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ✨ ไข่ไก่ 1 ฟอง ✨ ข้าวสวย 150 กรัม ✨ ซอสผัด ✨ ต้นหอม พริกสด ✨ กระเทียมสับ ✨ น้ำมันมะพร้าว . 🍳 กระทะขนาด 24 cm . #mintxdiary #healthyfood #cooking #เมนูจากทูน่ากระป๋อง

ข้าวต้มหมูสับปลาหมึกกุ้งแห้ง ในวันที่ฝนตกฟินมากกกก 🌧️ . . #mintxdiary #cooking #ข้าวต้ม