บันทึกการเดินทางสู่การ “เป็นหม่าม๊า 2 เดือน 13 วัน“🤱

🤗 สวัสดี เราชื่อมิน มีลูกชายตัวน้อย นามว่าน้อง ไทม์เมอร์

ในวัย 35 ปี เราซึ่งเป็นผู้ “การนอนคือสิ่งสำคัญ” และ การมีลูกนั้นเป็นสิ่งเหนือจินตนาการ 😅

🎈ก่อนจะมีน้อง เรามีความคิดตลอดว่า ไม่มีก็ได้ลูกอ่ะ ลูกคือสิ่งที่ถ้าต้องมาก็มา ไม่มาก็ไม่มี บั้นปลายฉันจะจองบ้านพักคนชราอยู่😅 (ไม่เคยคิดจะมีลูก นึกภาพตัวเองโอ๋เอ๋ไม่ออกด้วยซ้ำ)

👶 ตอนรู้ตัวว่า น้องมา ฉันยืนงงกับที่ตรวจครรภ์ เป็นครึ่งวัน กว่าจะตั้งสติบอกสามีได้ และ ฉันก็แพ้ท้องหนักมาก

🤰ตอนท้อง ฉันจินตนาการว่า ฉันจะนอน เพราะการนอนคือสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ส่วนเรื่องการเลี้ยงดู กลางวันให้ย่าย่า กลางคืนให้ป่าป๊าโอ๋เอ๋ป้อนนม ส่วนฉันก็นอนฟินๆ (มโนสุดๆ) ฉันมักตั้งคำถามว่ามันจะเหนื่อยซักเท่าไหร่กันเชียว

🏥 ตอนคลอด ฉันเป็นหม่าม๊าผ่าคลอด ยังนอนรอผ่าแบบชิวๆ ขนาดเจ็บท้องเตือนถี่มาก ฉันยังคิดว่า ลูกน้อยของฉันโก่งตัวเล่นในพุงอยู่เลย 😂 ผ่าตัดผ่านไปแบบราบรื่นสุดๆ และฉันก็ได้เริ่มเข้าโหมดความเป็นแม่แบบฉับพลันยังไม่ทันได้ตั้งตัว ฉันพยายามลุกเดินให้ได้เร็วที่สุดทั้งๆ ที่เจ็บแผลมาก ฉันฝีน ฉันสู้ เหตุผลเดียวอยากเห็นหน้าลูก อยากป้อนนมลูก ฉันตั้งใจตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อปั๊มนมทุกๆ 3 ชม. แต่ท่อน้ำนมก็ไม่เปิดปวดเจ็บเต้าไปหมด น้ำนมไม่ยอมออกมาซักหยด พี่พยาบาลนวดให้ มันเจ็บมากแต่ฉันก็สู้ นมก็ยังไม่ออก ต้องไปหาหมอนวดเพื่อเปิดท่อน้ำนม เพราะอยากให้ลูกได้กินนมหม่าม๊าคนนี้ พลังของแม่ได้เริ่มต้นอย่างเป็นทางการ จนฉันทึ่งกับตัวเองเหมือนกัน

🤱 ตัดภาพมา ชีวิตจริง ฉันเป็นแม่เลี้ยงลูก 24 ชม. เรื่องที่ได้รู้

😂 มโน1 : ย่าย่าเลี้ยงกลางวันแบบเต็มพิกัด

ความเป็นจริง : คุณย่าก็มือใหม่ เหมือน หม่าม๊านั่งงม หาทำกัน

จับต้นชนปลายกันสุดๆ สิ่งที่พึ่งพิงได้ยาม งงงวย คือ chat gpt และคลิปสอนเลี้ยงลูก คลิปเสริมพัฒนาการใน ออนไลน์ วนไป

😂 มโน2 : กลางคืนให้ ป่าป๊า โอ๋เอ๋ ฉันจะนอน

ความเป็นจริง : ฉันต้องปั๊มนมทุก 3 ชม. ป๊าทำงานกลับมา ก็สลบ สะลึมสะลือ ช่วยม๊าขาดใจ ฉันคือตัวหลักยามค่ำคืน เหมาๆ

🎉 ปัจจุบัน : ฉันนอนตอนไหน? เป็นคำถามที่ยังไม่มีคำตอบ 😂 ทุกๆ 3 ชม. ของการรอปั๊มนม ผ่านไปไวมาก ฉันผู้ไม่กล้าหลับตาตอนกลางคืน กลัวไม่ตื่นเวลาลูกร้อง กลัวหลับแล้วตื่นมาจะงวยเงียนั่งมึน ไม่ทำอะไร สมองไม่สั่งการ กลัวชาร์ตลูกเวลาร้องไม่ทัน นั่งถ่างตามองลูก รอเวลาปั๊มนม วนไปอยู่อย่างนั้น

และการเลี้ยงลูกที่เหมือนการสุ่มตัวซีเคร็ทในทุกๆวัน วันนี้จุ่มได้ตัวไหนมาน้าา บางวันก๊จุ่มตัวเลี้ยงง่าย บางวันก็จุ่มตัวซีเคร็ทเลี้ยงยากเดายาก มาให้มึน 😮‍💨

🫨 บทสรุป : คำถาม มันจะเหนื่อยซักเท่าไหร่กัน คำตอบ เหนื่อยมากค่ะ โหยการนอน ยาว 8 ชม.แบบสุดใจ 😅😅😅

และบททดสอบเรื่องใหม่กำลังจะเข้ามา ฉันต้องกลับไปทำงานแล้วค่าาาา ฉันจะทำใจยังไง แค่คิดก็โหยลูกแล้วค่า ใครมีทริคดีๆ แนะนำวิธีฮีลใจ ต้องห่างลูกกลับไปทำงานให้หน่อยนะคะ 🥺

💗 ฉันหม่าม๊า ขอเป็นกำลังใจ ให้หม่าม๊าทุกคนบนโลกรวมตัวฉันเอง จงสู้ๆ กับความเหนื่อยที่มีแต่ความสุขนี้ไปด้วยกันนะคะ ขอบคุณที่แวะมาอ่านจนจบนะค้าา

#เดี๋ยวฉันก็โตทันลูก #ลูกชายคนแรก💓👶🤰 #ลูกรัก

4/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นหม่าม๊าในช่วง 2 เดือนแรกหลังคลอดนั้นเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความยากลำบากและความท้าทายอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่อย่างฉันที่เพิ่งมีลูกชายตัวน้อย น้องไทม์เมอร์ ตอนแรกฉันคิดว่าการมีลูกจะง่ายและสามารถจัดการเวลานอนได้อย่างสบาย แต่จริงๆ แล้วมันไม่ง่ายเลย สภาพร่างกายที่ยังต้องฟื้นฟูหลังผ่าคลอด และอาการเจ็บปวดจากท่อน้ำนมที่ไม่พร้อมจากการปั๊มนมนั้นทำให้ฉันแทบจะลุกไม่ขึ้น แต่ความรักที่มีต่อลูกทำให้ฉันทุ่มเทและพยายามต่อสู้กับอุปสรรคเหล่านั้น สิ่งที่ฉันเรียนรู้คือ การยอมรับว่าตัวเองต้องปรับตัวและเปิดใจรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้างเป็นสิ่งจำเป็นมาก แม้ย่าและป่าป๊าจะพยายามช่วยเลี้ยงดู แต่ทุกอย่างก็ยังต้องใช้การเรียนรู้และค้นหาวิธีการเลี้ยงลูกที่เหมาะสม รวมถึงการใช้เทคโนโลยี เช่น chat GPT หรือคลิปให้ความรู้ทางออนไลน์ที่เป็นตัวช่วยสำคัญในวันที่ฉันรู้สึกงงงวย การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอในฐานะแม่หลังคลอดแทบจะเป็นเรื่องในฝัน ทุก 3 ชั่วโมงฉันต้องตื่นมาปั๊มนม แม้จะเหนื่อยจนอยากจะหลับตาพัก แต่ก็ต้องระวังเสียงร้องของลูก ซึ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่แม่ทุกคนต้องเผชิญ เราจำเป็นต้องรู้จักวิธีฮีลใจตัวเอง เช่น การพูดคุยแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อนแม่ การออกกำลังกายเบาๆ หรือการหาเวลาสั้นๆ เพื่อผ่อนคลายและเติมพลังใจ แม้จะต้องกลับไปทำงาน การจัดสรรเวลาร่วมกับครอบครัวและการเตรียมใจเป็นเรื่องที่สำคัญมาก สุดท้าย ความรักและความสุขที่ได้จากการเป็นแม่แม้จะมาพร้อมกับความเหนื่อยและความท้าทาย แต่มันคือสิ่งที่สวยงามและคุ้มค่าที่สุดที่ฉันเคยได้สัมผัส ฉันขอเป็นกำลังใจให้กับหม่าม๊าทุกคนที่กำลังเดินทางในเส้นทางนี้ ให้เราสู้ไปด้วยกันและเติบโตไปพร้อมกับลูกน้อยของเรานะคะ

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Sommas Wichaidit
Sommas Wichaidit

🥰❤️👍

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Challenge ตัวเอง! อัปสกิลอังกฤษจาก B1 สู่ C2 ใน 3 เดือน ทำได้จริงไหม? 🔥📚
ใครที่กำลังหาทางก้าวข้ามขีดจำกัดภาษาอังกฤษของตัวเองอยู่บ้าง? วันนี้เราเอาแผนการเรียนแบบเข้มข้น (Intensive Plan) มาแชร์ค่ะ! เป็นแผนที่เราตั้งใจออกแบบมาเพื่อก้าวสู่ระดับ "Professional" โดยเฉพาะ #กว่าจะมีวันนี้ บอกเลยว่าต้องมีวินัยและกลยุทธ์ที่ชัดเจนค่ะ ✅ 5 ขั้นตอนสู่ระดับมืออาชีพ (สรุปในโ
จจ

จจ

ถูกใจ 3293 ครั้ง

บันทึกไว้อ่าน : การลำเลียงสารผ่านเซลล์ 🌱💯
A DAY WITH ME กิจกรรม🎯: อ่านหนังสือเตรียมสอบ #แชร์เก็บไว้เรียนรู้ได้เลยค่ะ📌 #studygramthailand #จดสรุป #อ่านยังไงให้จำ #ติดเทรนด์
สมุดของตุ๋น

สมุดของตุ๋น

ถูกใจ 9 ครั้ง

📌 แจกฟรี! บันทึกรายรับรายจ่าย ใช้ได้ทั้งรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน
เมื่อก่อนเราเคยคิดว่าตัวเองใช้เงินไม่เยอะ แต่พอสิ้นเดือนทีไร… ก็ยังสงสัยอยู่ดีว่าเงินหายไปไหน 🤔 จนได้ลองเริ่มจดรายรับรายจ่ายแบบจริงจัง และพบว่าการมีเงินเก็บ ไม่ได้เริ่มจากการหาเงินเพิ่มเสมอไป แต่เริ่มจากการรู้ว่าเราใช้เงินไปกับอะไรบ้าง ✨ เลยทำบันทึกรายรับรายจ่ายนี้ไว้ใช้เอง และอยากแบ่งปันให้ทุก
iNCh Picks

iNCh Picks

ถูกใจ 448 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงการอัปเดตข้อมูลการเดินทางไปเกาหลีหลัง K-ETA อนุมัติแล้ว พร้อมรูปแอป K-ETA ที่อนุมัติและหนังสือเดินทางไทยบนพื้นหลังเมืองโซล
ภาพแสดงรายการตรวจสอบสิ่งที่ต้องเตรียมก่อนอัปเดต K-ETA ได้แก่ K-ETA, ตั๋วเครื่องบิน และการจองโรงแรม
ภาพแสดงขั้นตอนการเข้าสู่เว็บไซต์ K-ETA และเลือกเมนู 'อัปเดตข้อมูลการเดินทาง' จากเมนูด้านขวา
แชร์วิธีอัปเดตการเดินทาง หลัง K-ETA ผ่านแล้ว ✅ (2026)
K-ETA ผ่านแล้ว แต่ยังไม่จบนะ! 🇰🇷✈️ หลายคนไม่รู้ว่า หลัง K-ETA approved แล้ว เราต้อง “อัปเดตข้อมูลการเดินทาง” ให้ตรงกับทริปที่เรากำลังจะไปนะ โดยเฉพาะคนที่เปลี่ยนไฟล์ท เปลี่ยนที่พัก หรือพึ่งจองทริปทีหลัง 📌 วิธีอัปเดตข้อมูลการเดินทาง 1. เข้าเว็บ K-ETA หรือแอป K-ETA 2. กดเมนูด้านขวา เลือก “ผล
หมูฮิปโป ツ

หมูฮิปโป ツ

ถูกใจ 159 ครั้ง

ภาพบุคคลกำลังทำสมาธิ มีแสงสว่างเปล่งออกมาจากหน้าผากและกลางอก บนพื้นหลังสีม่วงคล้ายอวกาศ พร้อมข้อความว่า “การเดินทางกลับสู่ “อภิจิต” “คู่มือฝึกจิต” ขั้นพื้นฐาน 21 วัน ทำตามได้จริง ไม่อิงกรอบศาสนา”
การเดินทางกลับสู่ “อภิจิต” “คู่มือฝึกจิต” ขั้นพื้นฐาน
ทำตามได้จริง ไม่อิงกรอบศาสนา เพื่อส่งต่อ เพื่อขยายองค์ความรู้ สู่ทุกคนที่สนใจการ "ฝึกจิต" **ไม่ตามกระแส** 🪷🪷🪷 ในความวุ่นวายของโลกที่เต็มไปด้วยเสียงรบกวน ความเร่งรีบ และความกดดันมากมาย คนจำนวนมากมักหลงลืม “บ้านที่แท้จริงของจิต” และ ดำเนินชีวิตด้วยพลังงานที่กระจัดกระจายในแต่ละว
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 225 ครั้ง

ภาพปกแสดงสมุดจดภาษาญี่ปุ่นที่เขียนด้วยลายมือ พร้อมข้อความว่า “วันนี้เราสอบผ่าน JLPT ระดับ N4 แล้วนะ” และผลสอบ N4 ที่ระบุว่า “Passed”
สมุดจดที่เปิดอยู่ แสดงการฝึกเขียนคันจิซ้ำๆ ด้วยปากกาหลายสี พร้อมความหมายภาษาอังกฤษและไทย
สมุดจดที่เปิดอยู่ แสดงสรุปการผันรูปกริยาภาษาญี่ปุ่น (Verb) อย่างละเอียด พร้อมตัวอย่างและคำอธิบายต่างๆ
บันทึกญี่ปุ่น 365 วัน : 4 เดือนที่ตั้งใจ..วันนี้!เราสอบผ่านN4แล้ว😍✨
นอกจากที่เที่ยว คาเฟ่ ธรรมชาติ ของกิน แมว ยังอีกหนึ่งสิ่งที่สนใจและเราตั้งใจมากๆ ในระหว่างที่อยู่ที่ประเทศญี่ป่น นั่นก็คือ… “ การเรียนภาษาญี่ปุ่นที่ประเทศญี่ปุ่น ” (แบบเรียนด้วยตัวเอง) เราตั้งเป้าหมายไว้ว่า ธันวาคมปีหน้าจะต้องสอบผ่านN2 และแล้ววันนี้ก็ครึ่งทางแล้วนะ ผลสอบออกมาแล้ววันนี
ภาษาญี่ปุ่น🇯🇵MyDailyStudy📚

ภาษาญี่ปุ่น🇯🇵MyDailyStudy📚

ถูกใจ 882 ครั้ง

บันทึกไว้อ่าน | การลำเลียงสารเข้าในเซลล์
สรุปไว้อ่าน 📝🔥💯 #จดสรุป #ติดเทรนด์ #อ่านยังไงให้จำ #studygram #เตรียมสอบ
สมุดของตุ๋น

สมุดของตุ๋น

ถูกใจ 6 ครั้ง

บันทึกไว้อ่าน | การลำเลียงสารแบบใช้พลังงาน
สรุปไว้อ่าน 📝🔥💯 #จดสรุป #ติดเทรนด์ #อ่านยังไงให้จำ #studygram #เตรียมสอบ
สมุดของตุ๋น

สมุดของตุ๋น

ถูกใจ 10 ครั้ง

เส้นทางสู่การเป็น creator lemon8 🍋
หลายๆคน อาจจะสมัครเข้ามาเป็นสมาชิก lemon 8 โดยคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน เช่น อยากได้เทคนิคการเลี้ยงลูก การแต่งตัว การแต่งห้อง การถ่ายรูป การออมเงิน การเดินทางท่องเที่ยว ฯลฯ 🌟และแม่คือหนึ่งในนั้นค่ะ จะบอกว่าสมัครเข้ามาหาข้อมูลเหมือนคนอื่นๆนี่แหละ แต่แค่มีความคิดว่า เราอยาก แชร์เรื่องที่เคยทำมา
อาฟีกาที่ชอบรีวิว ≽^• ˕ • ྀི≼

อาฟีกาที่ชอบรีวิว ≽^• ˕ • ྀི≼

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพครอบครัวพ่อแม่ลูกสองคนกำลังรับประทานอาหารร่วมกันบนโต๊ะ มีแมวนั่งอยู่ด้านล่าง พร้อมหัวข้อ “เคล็ดลับการเงินครอบครัว สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่”
ภาพหัวข้อ “เคล็ดลับการเงินครอบครัว สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่” พร้อมเนื้อหาข้อ 1 การประเมินค่าใช้จ่ายที่จำเป็น และข้อ 2 การจัดทำงบประมาณครอบครัว
ภาพหัวข้อ “เคล็ดลับการเงินครอบครัว สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่” พร้อมเนื้อหาข้อ 3 การสร้างกองทุนฉุกเฉิน และข้อ 4 การวางแผนเรื่องประกัน
เคล็ด(ไม่)ลับการเงินครอบครัว ฉบับพ่อแม่มือใหม่ ✨
วันนี้มีสาระดีๆ มาแบ่งปันกันจ้า ✨ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ที่กำลังวางแผนเรื่องการเงินเพื่ออนาคตที่ดีของเจ้าจิ๋วๆ 🫶🏻 หม่าม๊าได้รวบรวมเคล็ด(ไม่)ลับเกี่ยวกับการเงินมาฝาก หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หลายๆ ท่านจ้า 💖👇🏻 #ป๊าม๊าพาโต 🌞 #หม่าม๊าหาทำ #วางแผนการเงินครอบครัว #ครอบครั
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพสรุป 10 เคล็ดลับสู่การเป็น Fulltime Trader มืออาชีพ จากหนังสือ "THE SECRET OF FULLTIME TRADER" โดย ดุสิต ศรียาภัย ครอบคลุมตั้งแต่ Mindset, เงินทุน, การบริหารความเสี่ยง, การวิเคราะห์ตลาด, การใช้ Indicator, Price Action, แนวรับ-แนวต้าน, Stop Loss, Backtest และ Trading Journal.
🔥 10 ความลับ สู่การเป็น Fulltime Trader มืออาชีพ
สรุปหนังสือ "THE SECRET OF FULLTIME TRADER" 1. Mindset คือรากฐานที่สำคัญที่สุด การก้าวมาเป็น Fulltime Trader ต้องแบกรับความกดดันที่สูงมาก ทั้งจากสายตาคนรอบข้างที่อาจมองว่าไม่มั่นคง และความกดดันจากตัวเองที่ต้องหาเงินเลี้ยงชีพ ดังนั้น การควบคุมอารมณ์ และมีทัศนคติที่ถูกต้องจึงสำคัญกว่าเทคน
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 8 ครั้ง

บันทึกไว้อ่าน | การสลายสารอาหารระดับเซลล์
สรุปไว้อ่าน 📝🔥💯 #จดสรุป #ติดเทรนด์ #อ่านยังไงให้จำ #studygram #เตรียมสอบ
สมุดของตุ๋น

สมุดของตุ๋น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกคู่มือการเดินทางของทวินเฟลม แสดงคู่รักนั่งหันหลังมองท้องฟ้าสีน้ำเงินเข้มระยิบระยับ มีข้อความว่า "Twin Flame คู่มือการเดินทางของทวินเฟลม" และโลโก้ Lemon8
หน้าแรกของคู่มือการเดินทางของทวินเฟลม ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการฟังหัวใจ, การไม่คาดหวังปัญหา, การเปลี่ยนพลังงานและความเชื่อ, การรักตัวเอง และความรักคือแก่นแท้ของการเดินทาง
หน้าสองของคู่มือการเดินทางของทวินเฟลม ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการทิ้งกฎ, การรู้ว่าคุณและทวินเฟลมคือหนึ่งดวงวิญญาณ, การไม่ยึดติดอดีต, การใช้ชีวิตของตัวเอง และการหยุดใช้ป้ายชื่อต่างๆ
คู่มือการเดินทางของ Twin Flame ❤️‍🔥
การเดินทางของทวินเฟลมเป็นเส้นทาง ที่ต้องอาศัยความสอดคล้องและความกลมกลืน จะเป็นเส้นทางของความรักที่เต็มไปด้วยบททดสอบ แอนนำข้อมูลมาแชร์เพื่อเป็นไกด์ไลน์สำหรับผู้ที่ อยู่ในเส้นทางนี้ และสนใจเรื่องทวินเฟลมนะคะ #PickACard #ดูดวงความรัก #ดูดวง #twinflame #ทวินเฟลม #manifestations #ติดเทร
I Ann.Destiny

I Ann.Destiny

ถูกใจ 13 ครั้ง

#2 บันทึกลับของ stardew valley 🏝✨
#ติดเทรนด์ #stardewvalleyfarm #stardewvalley #เกมดีบอกต่อ #Lemon8ฮาวทู
Paksa Gaming

Paksa Gaming

ถูกใจ 17 ครั้ง

💸จากคนเป็นหนี้…. สู่การรีเซ็ทชีวิตตัวเองใหม่✅
ะการเติบโตในแต่ละวัน ไม่รู้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน แต่จะพยายามไม่หยุดเดินค่ะ 💛 ถ้าคุณกำลังสร้างตัวเหมือนกัน มาเติบโตไปด้วยกันนะคะ 🌱✨ นี่คือพื้นที่เล็ก ๆ สำหรับบันทึกการสร้างตัวของคนเงินเดือน 15K จากการแก้หนี้ ➜ เก็บเงิน ➜ รถคันแรก 🚗 หวังว่าวันหนึ่งจะได้กลับมาอ่านโพสต์นี้แล้วภูมิใจกั
บันทึกคนสร้างตัว

บันทึกคนสร้างตัว

ถูกใจ 191 ครั้ง

วิธีบันทึกรูปของเรา ไว้สำหรับการกู้คืน FACEBOOK
วิธีบันทึกรูปของเรา ไว้สำหรับการกู้คืน FACEBOOK 2026 #กู้เฟส #บันทึกรูปเซลฟี่ #โจ้ออนไลน์
โจ้ออนไ��ลน์

โจ้ออนไลน์

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพแสดงสมุดบันทึกการอ่านที่เขียนด้วยลายมือวางคู่กับหนังสือ 'GOOD VIBES, GOOD LIFE' พร้อมข้อความ '[How to] สรุปความรู้ บันทึกการอ่าน' และ 'จัดระเบียบความคิด'
ภาพสมุดบันทึกการอ่านที่เขียนสรุปเนื้อหาเป็นแผนผังความคิด วางคู่กับแท็บเล็ตที่แสดงหน้าปก 'สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน'
ภาพสมุดบันทึกการอ่านที่เขียนด้วยลายมือ วางคู่กับหนังสือปกแดงชื่อ 'แม่ค้าขนมหวาน' ที่มีรูปผู้หญิงอยู่บนปก
เทคนิคการเขียนบันทึกการอ่าน ✨
การเขียนบันทึกการอ่าน ไม่ใช่เพียงการสรุปเรื่องราว แต่เป็นการ เก็บสิ่งที่ได้เรียนรู้ ความรู้สึก และข้อคิด จากการอ่านให้อยู่ในรูปแบบที่นำไปใช้ได้จริง 📌 เทคนิคที่ช่วยให้บันทึกการอ่านมีประสิทธิภาพ 1. เขียนข้อมูลพื้นฐานของหนังสือ ชื่อเรื่อง ผู้แต่ง / ผู้แปล สำนักพิมพ์ / ปีที่พิมพ์ ประเภทหนังสือ (เ
ArunChat

ArunChat

ถูกใจ 58 ครั้ง

บันทึกการขยายพันธุ์บีโกเนีย จาก1สู่ 5 ต้น🌿
วันนี้มาแชร์ผลประกอบการ ปักชำและเพาะเลี้ยง ในออฟฟิศ (แอร์ + ไฟนีออน 100%) กันค่ะ เราซื้อบีโกเนีย ต้นแม่มาใน ราคา 50บาท ปัจจุบันเลี้ยงมา 1ปี มีลูกๆ จากการปักชำมาแล้วได้ผลผลิตดีมาก ไม่ต้องซื้อต้นใหม่อีกเลย บีโกเนีย เป็นไม้ใบสวยแปลกตา และยังไม่ค่อยมีคนเอามาเลี้ยงในออฟฟิศกันเท่าไหร่ เลยอยากแชร์เทค
on my lens

on my lens

ถูกใจ 8 ครั้ง

​บันทึกการฝึกงานที่มูลนิธิกระจกเงา: ประสบการณ์สื่อสารที่มากกว่าแค่การเขียน
​ตลอดระยะเวลาการฝึกงานในตำแหน่ง Content Writer ประจำทีมสื่อสารองค์กรที่มูลนิธิกระจกเงา เป็นช่วงเวลาที่เราได้รับมากกว่าแค่ทักษะการทำงาน แต่คือโอกาสในการมองเห็นความเป็นจริงของสังคมผ่านมุมมองที่ลึกซึ้งขึ้น ​หน้าที่และความรับผิดชอบ: บทบาทหลักของเราคือการรับผิดชอบคอนเทนต์บนแพลตฟอร์ม X (Twitter) ซึ่งต
nongphakkad

nongphakkad

ถูกใจ 5 ครั้ง

ครึ่งเดือนแรกของปี 2026 กับบันทึกหน้าเดียวที่เปลี่ยนพลังใจ 🫂♥️
[ครึ่งเดือนแรกของปี 2026 กับบันทึกหน้าเดียวที่เปลี่ยนพลังใจ] 💁🏻‍♀️: มีใครเคยคิดไหมว่าการคุยกับตัวเองผ่าน Journal แค่หน้าเดียว จะช่วยเรียกเตือนสติและสร้างวินัยเป้าหมาย ให้เราได้ขนาดนี้ ครึ่งปีแรกของปี 2026 ผ่านไปไวมาก วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียและบทเรียนการพัฒนาตัวเองที่บันทึกไว้เตือนใจ เผื่อเป
บอตอ

บอตอ

ถูกใจ 88 ครั้ง

เปิดบันทึกครัวซองต์​ และสูตรขนมแบบง่ายๆ​ 🥐❤️​
🌙 เปิดบันทึกครัวซองต์: การเดินทางแสนหอมหวานของเจ้าหญิงนักชิม"🥐✨ ณ เมืองเวียนนาอันเงียบสงบ ในยามที่ผู้คนยังหลับใหลใต้แสงดาว มีเพียงเหล่า “ช่างทำขนมปัง” ที่ตื่นขึ้นมาตั้งแต่ฟ้ายังไม่สว่าง พวกเขาค่อย ๆ นวดแป้ง เตรียมขนมปังอุ่น ๆ ให้ชาวเมืองในเช้าวันใหม่ แต่แล้ว ท่ามกลางความเงียบสงัด กล
Kids Can Do Studio🍰❤️

Kids Can Do Studio🍰❤️

ถูกใจ 6 ครั้ง

หน้าจอแสดงตารางเวรเดือนมิถุนายน 2569 พร้อมสัญลักษณ์เวรที่วาดเองและระบุ OT มีปุ่มบันทึกรูป แชร์ และซิงค์ปฏิทิน
หน้าเมนูหลักของแอป Calendar Nurse แสดงตัวเลือก 'บันทึกเวร', 'ตารางเวรของฉัน', 'ปรับแต่ง' และ 'สรุปเวร' พร้อมภาพประกอบน่ารัก
หน้าจอสำหรับเพิ่มเวรใหม่ มีตัวเลือก 'เพิ่มเวรใหม่' และ 'ลงเวรแบบรวดเร็ว' พร้อมช่องกรอกวันที่ เวร และแผนกประจำ
เว็บบันทึกตารางเวรพยาบาลฟรี
สวัสดีครับทุกคน 🙏✨ ก่อนอื่นผมต้องขอขอบคุณสำหรับกระแสตอบรับที่ดีมาก ๆ ของ Calendar Nurse นะครับ ตอนนี้มีพี่ ๆ น้อง ๆ บุคลากรทางการแพทย์เข้ามาใช้งานระบบตารางเวรกันเยอะมาก ๆ จนเกินความคาดหมายของผมไปไกลเลยครับ 😅 แต่พอเริ่มมีคนรอบข้างและพี่ ๆ น้อง ๆ พยาบาลนำไปใช้งานจริงมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่ผมสังเกตเ
Doh

Doh

ถูกใจ 48 ครั้ง

📌✅~บันทึกคำพูดของพระพุทธเจ้าที่เล่าเรื่องตั้งแต่เกิดจนถึงคืนที่รู้แจ้ง ~
~บันทึกคำพูดของพระพุทธเจ้าที่เล่าเรื่องตั้งแต่เกิดจนถึงคืนที่รู้แจ้ง ~ (4) เราพยายามทำตัวให้บริสุทธิ์พ้นจากกิเลสและทุกข์ด้วยการอดทนทรมานตน (บำเพ็ญตบะ) เปลือยกาย เลียมือ เลือกรับอาหาร ไม่กินปลา ไม่กินเนื้อ ไม่ดื่มน้ำเมายาดอง รับข้าวคำเดียวจากบ้านหนึ่งหลังบ้าง กินอาหารค้างเจ็ดวัน กินผักดอง ผลไ
ndy

ndy

ถูกใจ 70 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม