จากประสบการณ์ส่วนตัวในการออกกำลังกายแอโรบิค ผมพบว่าแม้ในวันที่อากาศไม่เอื้ออำนวย เช่น ฝนตกปรอยๆ ก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องกังวล ทำให้เราไม่พลาดแผนฟิตเนสของตัวเอง การออกกำลังกายเพียง 30 นาทีต่อวันช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงที่ลูกชายมีการติวหนังสือจนถึงเย็น บ้านมืดค่ำแล้ว ผมยังสามารถจัดเวลาออกกำลังกายได้ ทำให้รู้สึกว่าร่างกายยังคงมีพลังและไม่อ่อนล้า ถึงแม้บางวันจะต้องพักบ้างแต่เป้าหมาย 90 วันยังคงชัดเจนและเป็นแรงผลักดันที่ดี สำหรับคนที่สนใจเริ่มต้นแอโรบิค แนะนำว่าควรตั้งเป้าหมายเล็กๆ ให้ชัดเจนและเลือกเพลงหรือท่าเต้นที่ชอบ เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและไม่รู้สึกหนักจนเกินไป การบันทึกวันเวลาหรือความรู้สึกหลังออกกำลังกายก็ช่วยสร้างแรงจูงใจในการทำกิจกรรมต่อเนื่องครับ