เอาเซ่ๆๆๆๆๆๆๆ ก็จะกินนนน ยังไงจะไม่ยอมอ้วนนนน โต๊ะนี้มันมีอะไรดี ทุกคนถึงมีของงงงงงง 😃😀😄😁 อันที่จริงไม่ได้ต้องการรับสินบนไรเลยยยยย ช้านทำงานด้วยความเต็มใขตั้งแต่วันแรกจนถึงวันต่อๆไป… แต่มันก็เป็นกุดสะโลบายของคนแหละ และคือหลักจิตวิทยาอย่างนึง 😬😬🫶🏼✌🏼 #ความทรงจำดีดีของฉัน
ผมอยากเล่าประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการกินอาหารกับเพื่อนในโต๊ะเดียวกันที่มีของอร่อยเต็มไปหมด โดยส่วนตัวเป็นคนที่ชอบกินมาก แต่ก็ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นจนเกินไป จึงพยายามใช้วิธีจิตวิทยาง่ายๆ คือ การทำงานและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ทำให้ตัวเองไม่รู้สึกผิดหรือกดดันเวลาที่กินขนมหรือของโปรดในวงเพื่อน หนึ่งในกุญแจสำคัญคือการรักษาสมดุล ไม่ว่าจะเป็นการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับความสุขจากการกินในบรรยากาศสนุกสนาน เช่นการนั่งพูดคุยหัวเราะร่วมกัน การแบ่งปันขนมบนโต๊ะ จึงทำให้รู้สึกได้ว่า ไม่จำเป็นต้องหักห้ามตัวเองจนเกินไป แต่สามารถเพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งได้ นอกจากนี้ก็ได้เรียนรู้ว่าการไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใครมากเกินไปก็ช่วยลดความเครียดในการดูแลรูปร่าง และในบางครั้ง การรับรู้ว่าของดีมีมาก ก็เป็นแรงจูงใจทำให้เราตระหนักและเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองได้ดียิ่งขึ้น สรุปคือ การกินอย่างมีสติ พร้อมกับบริหารชีวิตให้สมดุล เป็นสิ่งที่ช่วยให้การรักษาหุ่นไม่ใช่เรื่องยากเกินไป และทำให้เกิดความทรงจำดีๆ ที่โต๊ะอาหารร่วมกับเพื่อนได้อย่างแท้จริง #ความทรงจำดีดีของฉัน
