💆🏻‍♀️✨วันนี้ขอมาแชร์ขั้นตอนดูแลตัวเองภายใน 1 เดือน ถ้าใครทำได้ต่อเนื่องบอกเลยชีวิตดีขึ้นแน่นอน!!💖 🛌 พักผ่อนให้เพียงพอ • เข้านอนไม่เกิน 22.30 น. • นอนพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชม./คืน • งดเล่นมือถือก่อนนอน 30 นาที • นอนไวผิวไม่โทรมแถมขอบตาไม่ดำ 💧 ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ 2 ลิตร • ดื่มน้ำสะอาดทันท

มาพร้อม tricks beauty ที่หลายคนอาจจะมองข้ามไป มือและเท้าสำหรับบีมค่อนข้างสำคัญมาก ถ้าขาดการดูแลไปมือก็จะมีรอยย่นเหมือนคนมีอายุ เท้าก็จะดูไม่สมวัยหรือแห้งลอกไปเลย ตัวที่บีมใช้แล้วจะมาแนะนำเลยเป็นของ MEDIHEAL เราจะคุ้นชื่อนี้กันแน่นอนเป็นกระแสและใช้ดีมาก มาส์กก็เป็นอีกตัวที่ดังมากเหมือนกัน วันนี้

สวัสดีค่า ปีนี้ใครตั้งเป้าอยากสวยขึ้นบ้างค้า เราเป็นคนใต้ ตั้งแต่เด็กเจอแดด ทั้งยืนหน้าเสาธง ทั้งทำกิจกรรม บวกกับดำกรรมพันธุ์อยู่แล้ว เลยลองมาหลายวิธี ที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้น ทั้งผิดและถูก วันนี้บีมรวมทริค ในการดูแลตัวเอง แบบที่ปลอดภัย และเห็นผลลัพธ์ได้จริงมาฝากเพื่อนๆค่ะ ช่วงนี้มีแต่คนท

ดูแลตัวเอง ฉบับวัย 30+ แบบเรา ออกกำลังกายจนหุ่นดีแล้ว ผิว และอื่นๆ ก็ต้องดูแลให้ดีด้วย ทำอะไรบ้าง มาแชร์ให้ในโพสต์นี้ 💓อย่างแรกคือการมาส์กผิว เพราะ วัยอย่างเราคือผิวแห้งง่ายมากๆ พอผิวแห้ง ก็จะเริ่มมีริ้วรอย การมีมาส์กตุนไว้ จะทำให้เราหยิบใช้ได้ตลอด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีมากๆ 💓 หมั่นแอ