Beras barli 4sd Yogurt greek plain 120g =1/2cwn Oren 1bji potong dadu Chiaseed 1sdk

Rendam rebus Dah masak tapis buang kanji cuci dengan air tapis kering simpan dlm peti ais bole tahan

Telan je lah😂

Kalau yg nak kuruskan badan ikut cara ni, kurang kan minyak, manis, karbo, +air kosong.. ya pinggang Akn mengecil cepat Tapi misi aku sekarang hilang kan lemak jahat, 23 hari lg dngn cara ni tnpa bantuan supplement /ubatan InshaALLAH

Break fast org malas Yogurt+chiaseed Buah oren 1bji Telur rebus 1 biji Roti wholemeal 1keping

Nasi satu senduk Jangan penuh Sup sawi Ayam bertelur 1 biji oren Done

Katakan tidak pada kolestrol & acid uric Semoga dipermudahkan Jangan lupa Tambah 3sd yogurt greek Bismillah

Sup Ayam kosong Pucuk betik Telur rebus Alhamdulilah kenyang 💪

Ayam bahagian dada bakar Sayur sawi 2 biji Telur rebus 1 senduk nasi

Acid uric n kolestrol gone InshaALLAH 30days mencuba

Cabaran diet kolestrol&acid uric Bacaan tinggi Cuba kawal pemakanan Selama 30 hari tanpa supplement Hari ni hari ke2 Semoga kita kuat💪

Day 1 lunch

Day 1 Cabaran diet 30days💪