หลายคนอยากกินข้าวกล้องแต่กลัวแข็ง ลองใช้สูตรนี้ดูน้า! เราผสมเองเป็นประจำ ได้ทั้งความนุ่มและสารอาหารครบถ้วน ​สัดส่วนความอร่อย (2:1:1): ✅️ ​2 ส่วน: ข้าวรวมสีตัวเด็ด (ข้าวกล้อง + ข้าวมันปู + ไรซ์เบอร์รี่) เน้นสารต้านอนุมูลอิสระ ✅️​ 1 ส่วน: ข้าวหอมมะลิ เพิ่มความนุ่มหนึบ หอมละมุน ✅️ 1 ส่วน: ข้าวกล้อ

​สลัดแตงกวาญี่ปุ่นทุบ (สไตล์อิซากายะ) ​วัตถุดิบ (สำหรับ 1-2 ที่) - ​แตงกวาญี่ปุ่น: 2 ลูก (ล้างให้สะอาด) - ​ชิโอะคอมบุ (สาหร่ายคอมบุปรุงรส): 1 - 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับปริมาณตามความชอบ หากชอบเค็มมากให้ใส่เพิ่ม) - น้ำมันงา: 1 ช้อนโต๊ะ -​ งาคั่ว: 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับโรยหน้า) 🥣​วิธีทำ ​เตรียมแตงกวา (ทุ

#เบเกิล #กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น

ไข่🥚 แอปเปิ้ล🍏🍎 กล้วย🍌 ขนมปัง🍞 หาน้ำพริกกรอบๆมาเพิ่มนิดเหน่อยแค่นี้ก็ได้มื้อเช้าแล้วล้าาาาา 😋 #มื้อเช้า #มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเช้าเบาๆ