💪 ข้อดีของการออกกำลังกาย Upper Body 1. แขนกระชับ ไม่หย่อนคล้อย → ช่วยลดไขมันและเสริมกล้ามเนื้อบริเวณต้นแขน ทําให้ใส่เสื้อแขนกุดมั่นใจมากขึ้น 2. ไหล่และหลังแข็งแรงขึ้น → ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานหรือใช้คอมพ์นาน ๆ 3. ท่าทางดีขึ้น (Posture ดีขึ้น) → หลังตรง ไหล่ไ