ก๋วยเตี๋ยวเย็นโหระพามะเขือเทศ
สูตรอื่น ๆ ที่นี่ →@みた⌇産後−30kg🍽️ママのラク痩せごはん
【อาหารกลางวันแฟชั่นม้าบางที่มีเพียง 195 kcal #】
เปล่งประกายง่ายสุด ๆ ✨
มันยังคงเป็นวันที่อากาศร้อน แต่รสชาติที่สดชื่นของมะเขือเทศและโหระพาจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ!
แม้ว่ามันจะเป็นสูตร Zubora ที่เพียงแค่ตัดและผสม
ดูมีสีสันและ🍅🌿
===============================
\ ก๋วยเตี๋ยวเย็นโหระพามะเขือเทศ /
วัสดุ🧂🧂
· ก๋วยเตี๋ยวเต้าหู้: 1 แพ็ค (มีก๋วยเตี๋ยวปราศจากน้ำตาลด้วย)
มะเขือเทศ... 1 ชิ้น
โหระพา: 4-5 ชิ้น (ครึ่งสำหรับท็อปปิ้ง)
น้ำมันมะกอก: 1/2 ช้อนช้อน
น้ำมะนาว.. 1 ช้อนชา
ซอสถั่วเหลือง: 1/2 ช้อนชา (ส่วนผสมลับ)
เกลือ.. เล็กน้อย
· พริกไทย.. เล็กน้อย
🍳ทำ🍳
▪ตัดมะเขือเทศเป็นก้อน 1 ซม. แล้วสับโหระพาครึ่งหนึ่ง
▶ผสมมะเขือเทศ โหระพา และเครื่องปรุงรสในชาม
▶เสิร์ฟก๋วยเตี๋ยวเต้าหู้ในชามแล้วเท ▶
☑ด้านบนด้วยโหระพาที่เหลือและคุณทำเสร็จแล้ว!
⭐ถ้าคุณใส่น้ำแข็งลงไปมันจะกลายเป็นคินและอร่อยขึ้น
💡จุด💡
มะเขือเทศ lycopene + โหระพาโพลีฟีนอล✨
· การทำงานของลำไส้และการสนับสนุนผิวด้วยน้ำมันมะกอก🫒
คุณยังสามารถใช้ใบเพอริลลาแทนโหระพา
===============================
คุณสามารถดำเนินการต่อได้แม้ว่าคุณจะเหนื่อย - สูตร 30🌿กก.
บันทึกและจดจำเมื่อคุณมีปัญหา📌
#มะเขือเทศ #โหระพา #naengmyeon
# แค่ผสม # กินกับเด็ก # ข้าวแม่
#สุขภาพดี #อาหาร #สูตร
ダイエット中でもランチを美味しく楽しみたい方におすすめしたいのが、この「トマトバジル冷麺」です。私自身、産後に30kgの減量に成功した経験から、手軽に続けられるレシピをよく紹介しています。 特徴は、主に豆腐麺を使うことで糖質控えめにしている点です。通常の盛岡冷麺の原料とは異なりますが、ヘルシー志向の方にはぴったり。トマトとバジルの組み合わせはよく合い、トマトのリコピンによる抗酸化作用で美肌効果も期待できるのが嬉しいポイントです。 冷麺がぬるくなってしまうのが嫌な方は、記事のポイントでも紹介されているように氷を入れて食べるのがおすすめ。これでさっぱりとした口当 たりを楽しめますし、暑い時期でも食欲が落ちません。 また、バジルがなければ代わりに大葉を使うと風味が変わり、飽きずに続けられます。醤油の隠し味が全体の味を引き締めてくれるので、簡単ながら味のバランスは抜群です。 うどんや盛岡冷麺の原料と比べると、より身体に優しい材料を使うことで健康志向の強い方のニーズにも応えられます。忙しいママさんも調理時間が短く、子どもと一緒に食べやすい点も魅力です。ぜひ保存して、忙しい時のヘルシーメニューとして活用してくださいね。