Zubora ลำไส้ japchae
สูตรอยู่ที่นี่→@みた⌇−30kg🍽️ママのズボラ痩せごはん
[ไม่มีมีด! ไม่มีหม้อ! สมบูรณ์ด้วยชามเดียว!]
แค่ใส่ส่วนผสมและคางทั้งหมด #
กินการทำงานของลำไส้และโปรตีนสูง💪
รสชาติอร่อยและ💓
ฉันต้องการที่จะผ่อนคลายวันนี้! แนะนำในเวลาดังกล่าว💐
==========================
\ Zubora กิจกรรมลำไส้ japche /
วัสดุ🧂🧂
ว ุ้นเส้น (แห้ง): 30g
Enoki: 1/2 ถุง (100g)
สลัดไก่... 60g
Mentsuyu: ช้อนโต๊ะ 3
ซอสหอยนางรม.. 1 ช้อนชา
น้ำมันงา... 1 ช้อนชา
· หลอดกระเทียม.. 2~3m
· น้ำ.. เพียงพอที่จะครอบคลุมวุ้นเส้น
⭐ เครื่องปรุงรสภายหลัง
งาขาว หัวหอมสีเขียว
🍳ทำ🍳
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามทนความร้อน
▶ห่อเบา ๆ และให้ความร้อนที่ 600w ประมาณ 6 นาที
▶ผสมให้เข้ากันแล้วโรยเครื่องปรุงรส✨
💡จุด💡
· Vermicelli × enoki ทำให้ท้องของคุณ😋
จัดไก่สลัดที่คุณซื้ออร่อย💡
· ไมโครเวฟทำอาหารแบบนัดเดียวโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน👌
==========================
คุณสามารถดำเนินการต่อได้แม้ว่าคุณจะเหนื่อย - สูตร 30🌿กก.
บันทึกและจดจำเมื่อคุณมีปัญหา📌
การปรับปรุงอาหาร
#japchae
กิจกรรมลำไส้
#ฤดูใบไม้ผลิ_ฝน
คุณสามารถกินกับเด็ก ๆ
ซูโบร่า_ข้าว
#สูตรเพื่อสุขภ าพ
สูตรอาหาร
บางง่าย
このズボラ腸活チャプチェは本当に時短・簡単で、普段お料理が苦手な私でも続けられています。レンジ1発調理で油も使わずヘルシーなので、ダイエット中にもぴったり。春雨とえのきの組み合わせは腸に優しく、食物繊維が豊富なので便通が良くなりました。 また、市販のサラダチキンを使うことで手軽にたんぱく質が摂れて栄養バランスもバッチリ。調味料もめんつゆやオイスターソース、ごま油など身近なものばかりなので、材料がそろいやすいのも嬉しいポイントです。 私はいつも白ごまや刻み青ねぎを薬味にして香ばしさと彩りをプラス。材料をボウルに入れてレンジでチンするだけなので、忙しい日や疲れている時にもサッと作れて助かっています。 さらに、春雨は低カロリーなのに満足感があり、腸活もできるので、無理なくダイエットが続けられます。チャプチェの甘辛い味付けも子どもが喜ぶので家族みんなで食べられるのも嬉しいです。ぜひ保存しておいて、忙しい日のメニューに活用してみてください。