ก๋วยเตี๋ยว Zubora dandan
สูตรอยู่ที่นี่→@みた⌇−30kg🍽️ママのズボラ痩せごはん
[เรนชินครั้งเดียวแค่ผสม🙌]
ความโลภราเมนนี่🍜
วุ้นเส้น × นมถั่วเหลืองไม่มีความรู้สึกผิดก๋วยเตี๋ยว Tantan!
บันทึกและทำในวันที่หิวโหย🫶
ด้วยสิ่งนี้คุณไม่ต้องทนกับมัน
==========================
\ ก๋วยเตี๋ยว Zubora Tantan /
วัสดุ🧂🧂
วุ้นเส้น (แห้ง): 30g
· ไ ก่สับ.. 80 กรัม
มิโซะ.. 2 ช้อนชา
นมถั่วเหลืองไร้การควบคุม: 150 มล.
น้ำ: 150 มล.
· ฐานซุปแก้วไก่.. 1 ช้อนชา
งาบด 1 ช้อน
(ถ้าคุณชอบ) น้ำมันพริกหรือน้ำมันงา.. เล็กน้อย
🍳ทำ🍳
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามทนความร้อนแล้วผสมเบา ๆ
▶ห่อเบา ๆ และอุ่นที่ 600W ประมาณ 3 นาที
▶หลังจากให้ความร้อนแล้ว ให้ผสมให้เข้ากันและเติมน้ำมันพริกให้เสร็จ✨
💡จุด💡
· ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ รีเซ็ตความปรารถนาราเม็งกับวุ้นเส้น
นมถั่วเหลือง × การเผาผลาญงา UP & การดูแลสมดุลของฮอร์โมน
เนื้อเติมเต็มหัวใจของคุณโดยปราศจากความรู้สึกผิด
==========================
คุณสามารถดำเนินการต่อได้แม้ว่าคุณจะเหนื่อย - สูตร 30🌿กก.
บันทึกและจดจำเมื่อคุณมีปัญหา📌
การปรับปรุงอาหาร
#ก๋วยเตี๋ยว #ก๋วยเตี๋ยว
#ฤดูใบไม้ผลิ_ฝน
น มถั่วเหลือง
คุณสามารถกินกับเด็ก ๆ
ซูโบร่า_ข้าว
#สูตรเพื่อสุขภาพ
สูตรอาหาร
บางง่าย
同じ「春雨×豆乳」の担々スープでも、私が失敗しがちだったのが“春雨の戻りムラ”と“豆乳の分離”。レンジで一発で作れるのが魅力だけど、ちょっとしたコツで仕上がりがかなり変わります。 まず春雨。乾燥春雨30gって、器のサイズによっては上だけ固い・下だけ伸びる…が起きやすいです。私は耐熱ボウル（できれば深め）に入れて、春雨はなるべくスープに沈めるようにしてから加熱しています。途中で一度取り出して混ぜるのが理想だけど、「レンチン1回」でやるなら、加熱後に30秒ほど置いてからよく混ぜるだけでも芯が消えやすいです。それでも固いときは、次回は水を大さじ1〜2だけ増やすと安定しました。 次に豆乳。無調整豆乳は加熱しすぎると分離しやすいので、私の場合は“ふんわりラップ＋加熱後にしっかり混ぜる”でかなり改善しました。どうしても気になるときは、豆乳を少しだけ減らして水を増やす（例：豆乳120ml＋水180ml）と分離感が出にくいです。コクが欲しい日は、すりごまを大さじ1→大さじ1.5にするだけでも満足感が上がります。 ダイエット目的なら、味噌や鶏ガラスープの素の量はそのままでOKだけど、塩分が気になる日は「鶏ガラを小さじ1/2」にして、代わりにラー油やごま油をほんの少し足すと味の物足りなさが消えました。辛さはラー油、香りはごま油って感じで使い分けると飽きません。 具材アレンジもおすすめです。鶏ひき肉がない日は、サラダチキンを裂いて後入れにすると加熱しすぎずしっとり。冷蔵庫にあるもやしや小松菜を一掴み入れると、量が増えて「ラーメン欲」がより落ち着きます。子どもと食べる日はラー油なしで作って、大人の器だけ後がけするとラクでした。 洗い物を増やしたくない日は、最初から“食べる器＝耐熱どんぶり”で作るのが一番。材料全部入れてチンするだけで、春雨でヘルシーなのにたんぱく質まで補給できて、夜の「何か食べたい」をちゃんと満たしてくれます。
